#心理治疗如何改变人# 遇见一场神秘的心理治疗
一周有四天时间，心理医生Paul都会坐在安静而舒适的心理咨询室里接待四位不同的来访者，在整个咨询过程中，他总是穿着西装或者衬衫衣着得体的坐在来访者对面，以一种平静而镇定的眼神直视他们，似乎在等待着某种神秘的变化。其间paul做的最多的动作是更换手势和提出问题。这是一次心理治疗，在西方像看牙医一样普通，而在国内就显得很高大上，而且很神秘。
心理治疗就是这样的吗？
它真的有效果吗？
聊聊天就能解决问题了吗？
什么样的人需要心理治疗呢？
心理治疗是怎么治疗的呢？
仿佛一瞬间诸多问题就从脑海里冒了出来。哪么就从这本《心理治疗如何改变人》看起吧。去触碰现实中的心理治疗。
拥有40年临床经验的心理学博士莫妮卡·布里永以深入浅出，简明扼要的讲述了“改变”在整个心理治疗过程中的巨大影响力，系统而清晰介绍了心理治疗的流派和技术，让心理学的门外汉能建立对其正确的认知，并展示了心理咨询师的工作方式及对来访者心理干预措施的目的和效果。
这是一本适合不同年龄层去了解并建立对心理治疗正确认知的书籍，在阅读中看到心理治疗的专业性，同时也作为科普心理治疗基础知识的专业书籍。虽然专业却不晦涩，虽然没有诸多的图解，但读来还是能体悟到作者多年从业的拳拳之心。
【什么是心理治疗？】
“针对精神障碍，行为障碍，或任何其他引起心理痛苦或困扰的问题的治疗，旨在促进来访者的认知，情感或行为功能，人际关系，人格或健康状况发生重大的改变。”这是书中给心理治疗下的定义，但在其中最重要的是促进以及改变。无论促进还是改变其形成的基础是两个独特个体之间形成的关系。
而这两个个体离不开文章开头部分所说的来访者和心理治疗师。这是一场乒乓球赛，离开了任何一个人，这个局就形不成，抛出去的球也无人回响。
这也是一个选择与被选择的局面。在治疗过程中，心理治疗师需要判断来访者的综合性情况又要结合自身的能力建立与来访者的关系，同时为来访者提供帮助，而作为来访者也需要建立对心理咨询师的信任，这些信任度的建立除了咨询师本身的共情能力同时更依赖专业能力的建立，即是否适合来访者的心理功能。因而会初次的“面试”才能确定彼此关系的建立以及治疗的开始。
而在书中最打动人的是“尊重来访者的意愿”。
治疗方法的确定，目标的形成，想走多远，都始终应由来访者自己决定，仿佛永远有一个房间在等待倾听他的想法，也随时为他敞开。这样的自由度让这一场乒乓球赛更人性化，它没有裁判，也没有法官，有的只是陪同和引领。
而改变从你走进这个心理咨询室的门，坐在心理咨询师的对面已经潜移默化的发生。
【心理治疗有效吗？】
如果说心理治疗是让来访者和心理治疗师共同成长的一个过程的话，那么在其中会问受访者，你学到了些什么？
正确描述自当下的情绪？
聆听自己情绪传递的消息？
正视并面对失去他人的恐惧？
尝试接受无力感？
无论其中哪一种“改变”，都具有着积极的意义。但更为关键的是主体间关系的质量。
书中表明当心理治疗能够帮助求助者在治疗过程中获得治愈痛苦或至少减轻痛苦的希望时，治疗就会产生积极的效果。心理治疗师的能力，可信度和声誉在激发来访者的信心方面发挥很重要的作用。
最关键的是如果在来访者在见到治疗师之前就相信心理治疗可以有效的帮助自己，那么信念能立即为输注希望。
如同在《蛤蟆先生去看心理医生》中所说。
“如果我不相信每个人都有能力会变的好，我就不会做这份工作了。我无法保证承诺事情会一定会变好，但我会承诺的是会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全神贯注的。如果我们一起努力，就能遇见积极的结果。
但归根结底，这一切取决于你。”
【心身医学】
而这部分的内容在书中所占比重不多，我认为极为重要，这样的一个概念将身心统一起来，尤其是将心放在身之前。所谓心身医学指出身与心的紧密且相互影响整体概念。即心身一体。心理上的任何不适都会对躯体产生影响。而任何身体症状不仅会影响心情，还可能与心理功能有一定的联系，所以平常我们在发现身体表层症状的时候不要单一性的从器质层面去考量，心理功能层面也需要纳入考量范围。
在慢慢翻阅这本书的过程中，逐渐意识到心理治疗是一门科学严谨的学科，坐在哪里的心理治疗师并不是仅仅是穿着西装，他承载着无数的理论和实践知识，并拥有着坚定的信念才能磐石一般聆听并与来访者共情，让他们学会用语言表述自己的感受，并一路手拉手的共同成长，在成长中改变，在改变中成长。
一周有四天时间，心理医生Paul都会坐在安静而舒适的心理咨询室里接待四位不同的来访者，在整个咨询过程中，他总是穿着西装或者衬衫衣着得体的坐在来访者对面，以一种平静而镇定的眼神直视他们，似乎在等待着某种神秘的变化。其间paul做的最多的动作是更换手势和提出问题。这是一次心理治疗，在西方像看牙医一样普通，而在国内就显得很高大上，而且很神秘。
心理治疗就是这样的吗？
它真的有效果吗？
聊聊天就能解决问题了吗？
什么样的人需要心理治疗呢？
心理治疗是怎么治疗的呢？
仿佛一瞬间诸多问题就从脑海里冒了出来。哪么就从这本《心理治疗如何改变人》看起吧。去触碰现实中的心理治疗。
拥有40年临床经验的心理学博士莫妮卡·布里永以深入浅出，简明扼要的讲述了“改变”在整个心理治疗过程中的巨大影响力，系统而清晰介绍了心理治疗的流派和技术，让心理学的门外汉能建立对其正确的认知，并展示了心理咨询师的工作方式及对来访者心理干预措施的目的和效果。
这是一本适合不同年龄层去了解并建立对心理治疗正确认知的书籍，在阅读中看到心理治疗的专业性，同时也作为科普心理治疗基础知识的专业书籍。虽然专业却不晦涩，虽然没有诸多的图解，但读来还是能体悟到作者多年从业的拳拳之心。
【什么是心理治疗？】
“针对精神障碍，行为障碍，或任何其他引起心理痛苦或困扰的问题的治疗，旨在促进来访者的认知，情感或行为功能，人际关系，人格或健康状况发生重大的改变。”这是书中给心理治疗下的定义，但在其中最重要的是促进以及改变。无论促进还是改变其形成的基础是两个独特个体之间形成的关系。
而这两个个体离不开文章开头部分所说的来访者和心理治疗师。这是一场乒乓球赛，离开了任何一个人，这个局就形不成，抛出去的球也无人回响。
这也是一个选择与被选择的局面。在治疗过程中，心理治疗师需要判断来访者的综合性情况又要结合自身的能力建立与来访者的关系，同时为来访者提供帮助，而作为来访者也需要建立对心理咨询师的信任，这些信任度的建立除了咨询师本身的共情能力同时更依赖专业能力的建立，即是否适合来访者的心理功能。因而会初次的“面试”才能确定彼此关系的建立以及治疗的开始。
而在书中最打动人的是“尊重来访者的意愿”。
治疗方法的确定，目标的形成，想走多远，都始终应由来访者自己决定，仿佛永远有一个房间在等待倾听他的想法，也随时为他敞开。这样的自由度让这一场乒乓球赛更人性化，它没有裁判，也没有法官，有的只是陪同和引领。
而改变从你走进这个心理咨询室的门，坐在心理咨询师的对面已经潜移默化的发生。
【心理治疗有效吗？】
如果说心理治疗是让来访者和心理治疗师共同成长的一个过程的话，那么在其中会问受访者，你学到了些什么？
正确描述自当下的情绪？
聆听自己情绪传递的消息？
正视并面对失去他人的恐惧？
尝试接受无力感？
无论其中哪一种“改变”，都具有着积极的意义。但更为关键的是主体间关系的质量。
书中表明当心理治疗能够帮助求助者在治疗过程中获得治愈痛苦或至少减轻痛苦的希望时，治疗就会产生积极的效果。心理治疗师的能力，可信度和声誉在激发来访者的信心方面发挥很重要的作用。
最关键的是如果在来访者在见到治疗师之前就相信心理治疗可以有效的帮助自己，那么信念能立即为输注希望。
如同在《蛤蟆先生去看心理医生》中所说。
“如果我不相信每个人都有能力会变的好，我就不会做这份工作了。我无法保证承诺事情会一定会变好，但我会承诺的是会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全神贯注的。如果我们一起努力，就能遇见积极的结果。
但归根结底，这一切取决于你。”
【心身医学】
而这部分的内容在书中所占比重不多，我认为极为重要，这样的一个概念将身心统一起来，尤其是将心放在身之前。所谓心身医学指出身与心的紧密且相互影响整体概念。即心身一体。心理上的任何不适都会对躯体产生影响。而任何身体症状不仅会影响心情，还可能与心理功能有一定的联系，所以平常我们在发现身体表层症状的时候不要单一性的从器质层面去考量，心理功能层面也需要纳入考量范围。
在慢慢翻阅这本书的过程中，逐渐意识到心理治疗是一门科学严谨的学科，坐在哪里的心理治疗师并不是仅仅是穿着西装，他承载着无数的理论和实践知识，并拥有着坚定的信念才能磐石一般聆听并与来访者共情，让他们学会用语言表述自己的感受，并一路手拉手的共同成长，在成长中改变，在改变中成长。
蛤蟆在离开时问：“你认为我会好起来吗？”咨询师苍鹭说：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。”
没有人可以否定你们的价值，即便否定你的这个角色是你的爸妈，老师，是你的长辈是你的上司，是你的领导，是钱，是这个世界，是社会，是道德，是各种你没法对抗的意识形态。只要你自己不否定自己，没有人可以否定你，一定要相信自己。
没有人可以否定你们的价值，即便否定你的这个角色是你的爸妈，老师，是你的长辈是你的上司，是你的领导，是钱，是这个世界，是社会，是道德，是各种你没法对抗的意识形态。只要你自己不否定自己，没有人可以否定你，一定要相信自己。
#任嘉伦[超话]#[雪花]#任嘉伦与君初相识# [雪花]思念在心底纠缠，才下眉头，又上心间，即便那份想念只是一个人的独角戏，我也愿意为你把这份相思延续到底。
走在陌上，眸中所见的万物美景，都倾注了我对你深深的想念；寂静的夜晚，夜空中的每一颗星辰，都镶嵌着我对你深深的想念。
你是我心中不能言说的相思苦水，也是我心中难以名状的甜蜜清欢@任嘉伦Allen https://t.cn/R2Wx8RX
走在陌上，眸中所见的万物美景，都倾注了我对你深深的想念；寂静的夜晚，夜空中的每一颗星辰，都镶嵌着我对你深深的想念。
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