好久没吃老妈做的饭了[送花花]（虽然昨天才吃了肥牛饭哈哈哈哈）现在才吃完午饭 晚饭可以不用吃了哈哈哈 我妈有点做嗨了 一不小心做多了 我和我妹两人怎么吃得下这么多啊[哆啦A梦害怕]
①肉炒炸豆腐②芹菜炒鸡胗③翅尖④炒花甲⑤新疆西瓜(夏天就要狂炫冰西瓜[赢牛奶])⑥玉米骨头汤(应该没有人不爱吃骨髓叭[好喜欢])
果然有妈在的地方才算家[开学季][开学季][开学季]

经期第一天 今天早上作死吃了雪糕 昨天吃了很多冰西瓜 前天喝了抹茶星冰乐 现在很想s[苦涩]痛晕 小腹很涨[苦涩]很久经期没这么难受了[哆啦A梦害怕]

4岁宝宝应该怎样补充维生素C#儿童成长##宝宝健康#
4岁宝宝可以适量的补充维C，也可以通过食物来获取维生素c，平时可以让宝宝多吃水果和蔬菜，是非常适合的。这段时间可以让宝宝吃些苹果、香蕉、葡萄、橘子、橙子，还有菠菜，芹菜、黄瓜都非常适合。平时不建议让宝宝使用维生素片来补充，随着宝宝的成长以及发育所需要的营养也很多，补充所需要的维生素c能够提高宝宝的免疫能力，对于疾病要很好的预防作用，还可以增强自己的体质。

带“筋”的食物才含膳食纤维？#张淋琳健康频道[超话]#
有的人为了补充膳食纤维，每天会吃很多凉拌芹菜。因为芹菜口感粗糙，所以他们觉得芹菜含有较多膳食纤维；而凉拌着吃，是因为怕加热或者切碎后破坏它的膳食纤维。那么，是不是口感粗糙、带“筋”的食物才有膳食纤维呢？切菜、加热会不会破坏膳食纤维呢？

其实，膳食纤维是由可食性植物细胞壁残余物及与之缔合的相关物质组成的一类碳水化合物聚合物，该物质不能被人体消化酶消化。膳食纤维包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两大类。

那么，是不是口感粗糙、带“筋”的食物才有膳食纤维呢？事实并非如此。人们对于膳食纤维的主观感受大多是受到了“纤维”两个字的影响，感觉芹菜里的“筋”就是膳食纤维。事实上，芹菜的“筋”是植物组织中的维管束结构，它并不等同于膳食纤维。一些口感不粗糙的食物，比如嫩豌豆、四季豆、黑豆等豆类，虽然煮熟后质地细腻、口感绵软，但其中膳食纤维的含量却远高于大家推崇的芹菜。一些没有明显“筋”的蔬菜，比如苋菜、西兰花、菠菜等蔬菜中膳食纤维含量同样高于芹菜。

很多人还说切菜、加热会破坏膳食纤维，这是真的吗？其实，这完全是杞人忧天。切菜的确可以将蔬菜中的管束结构切断，但并不会破坏膳食纤维。而且，膳食纤维的性质很稳定，日常烹调加热不足以破坏它的结构，也不能改变它的生理特性。

虽然膳食纤维的好处很多，如调节肠道菌群、缓解便秘、调节血糖、预防心血管疾病等，但也不能过量摄取，尤其是一些特殊人群，比如营养不良、患有胃肠疾病或做过消化道手术的病人，以及患有老年性便秘的人。

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