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#盗墓笔记[超话]##万家灯火故事长##八一七稻米节#
诗三百，一言以蔽之，思无邪。
曲千奏，一朝为闻之，念起灵。
戏千吟，一舞为倾之，藏语花。
棋百枚，一泣为终之，焚墨目。
艳三千，一眼为赏之，忆海墨。
过百年，一人独留世，记起灵。
花万多，一夕为终之，记阿宁。
风千束，一旦为散之，奠义潘。
水百流，一泄为清之，怜霍秀。
雪千层，一夜为化之，默月半。
十年了，你们还在吧
新年快乐
青山不改，绿水长流，明年见。
稻米永远相信你们的存在

#健康丰语##会烹会选# 【素食者的蛋白质来源】
[微风]工作日的极简晚餐：烫生菜、亚麻籽油拌芹菜腐竹黑木耳、番茄毛豆汤、虾仁蒸蛋、燕麦米饭

极简晚餐一看也有三菜一汤，和胖娃他爸忆苦思甜，他不在家的那三个月，我和胖娃常常是一天只吃一种蔬菜，有时一个蔬菜粥或是一个蔬菜蛋饼就能吃一天。

胖娃他爸说那不是正好减肥吗，我说蔬菜肉类吃得少，主食就吃得多，怎么可能减肥呢。

胖娃说那我们的蛋白质呢，我说肉类只是吃得少，并不是完全没有，再说每天都有鸡蛋牛奶。

胖娃问要是吃素食的人那不就没有蛋白质了吗？我说主食里有蛋白质啊，只不过蛋白质的质量不够好，最好要吃一些豆制品，来补足蛋白质。

胖娃又问蛋白质不足会怎么样啊，没有蛋白质就没有生命，蛋白质不足会造成免疫力低下、容易衰老、皮肤干燥长皱纹、头发枯黄。每一餐都不能少了蛋白质 。