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生活化减脂记录
-⚖️体重记录
今日：98.7斤
-大吃一口
早餐：️
午餐：炒面
晚餐：葡萄/生椰拿铁
-‍♀️运动消耗
✔️无跑跳全身燃脂
✔️10分钟暴汗燃脂运动

-今日分享
今天是怀念烧烤的一天#我不好看谁好看##今日份运动打卡博##减肥[超话]##运动[超话]#

8️PIOG-1【人不作 事不拖】

一日三餐：
早：➕➕
中：➕➕➕➕等等
晚：木耳➕鸡胸肉

今日情况：
阅读：✔️
2L水：✔️
运动：83min

今天做事情只给自己10秒缓冲
比如：吃完饭不想洗碗 数到10必须去洗
所以今天完成工作、生活效率很高
今天再晚也是早 明天再早也是晚

包括今天早起阅读 多学 多听 多看 多写
以前会用奢侈品来标榜自己 现在不会了
身边优秀的人太多了
我说的优秀不是有钱开豪车天天下午茶住别墅（太肤浅）
而是有善良的品德 情商 财商都高
与人相处如沐春风
我更佩服那些 努力把自己经营成奢侈品的人
孩子和家庭不是我们女人颓废的借口
只要我想 我就能做到 我 是我自己
向着闪闪发光的自己发光

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