#情感导师[超话]# 从缺乏安全感到建立安全感我只需要做这7件事

你看啊，这些话是不是像极了缺乏安全感的你？
“只有被哄的时候，才能感觉到被爱”
“我反复推开你，直到确定你不会离开”
“在我义无反顾爱你时，恐惧同样无边无际”

安全感是「种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉」，支撑起生命和心理健康。拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。

那么缺乏安全感的人如何建立安全感呢？缺乏安
全感的人，请你疯狂地做这7件事！

1. 探索情绪的来源
觉察到自己的情绪并积极面对情绪，慢慢感受当下情绪带给自己的感受，让情绪逐渐恢复平稳

2 .正确认识自我，提升自信心
安全感缺失就其本质，是内心缺少自信的表现。提升自我觉察和自我认知，从而获得自我满足感。

3.学会处理创伤
修正原生家庭带来的信念和认知模式，学会处理和原生家庭的关系，勇敢的去面对以前的受到的创伤。

4. 学会独立而不依赖
对别人的依赖程度越高，自己就越缺少安全感。当没有人可以依靠时，就依靠自己，这样有利于获得
安全感.

5. 凡事多注重过程
缺乏安全感其实是种“放大心理”当出现不安全感时，尝试做积极的归因，试着用过程去衡量，而
不是结果。

6 .对消极思想有正确意识
将内心消极的想法写在一张纸上，看一看到底是什么触发了他们，这种梳理能够帮助你减少思维中消极的想法。

7.提高社会支持系统
良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己，可以尝试向对方适当的表达自己的悲伤。

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陪这位小朋友睡觉，真的常常让我非常生气，因为他是一个实打实的睡渣宝宝，每天很晚睡，入睡时间还特别长，尤其碰到有工作还没有做完或者实在累的不行的时候，真的忍不住骂他，直到把他骂到哭才会乖乖睡，就像今晚，他哭着对我说，妈妈你都不爱我了，可是就算你骂我我也还是一样爱你…
不过等他睡着以后看着他可爱的小脸、可爱的小手、可爱的小脚，心里又别提有多幸福，同时开始自责自己不应该让小可爱刚刚那么“伤心”…
孩子，真的舍不得你那么快长大。

又一天过去了，妈妈的状态越来越好了。也比较能吃了。早上大夫巡房说下午给做个腰穿，排一下脑子里面的血液。谁知道到了下午一直不见人，要不是我在门口逮着医生去问，估计就没戏了。
直到下午五点半才开始做，做的有大约四十分钟左右。解说后说让平躺6个小时+不允许抬头和枕枕头。
给妈妈说完，妈妈就开始焦虑了起来，顺带着开始说胡话了。我看在眼里很是心疼。不过这六个小时马上就要结束了。妈妈可以睡个好觉了。妈妈，您辛苦啦 。
我也可以休息一会了，感冒还是没好，好难受。
晚安啦，明天又是新的一天，妈妈，你要加油哦。我们马上就要成功出院啦。爱你，妈妈！[鲜花][鲜花][鲜花]