便秘是百病之源，调治方法大全
原创 赤脚 赤脚说
便秘，是困扰很多人的毛病。人体有进口和出口，中医讲究平衡，进出平衡才能健康。如果进的多，出的少，堆积在体内的垃圾，最终会变成各种病理产物，影响健康。
无论是中医还是西医，都很关注二便，因为二便是人体最关键的排毒通道。尤其是大便，食物的残渣，新陈代谢的垃圾，都要通过这个通道来排。如果这条通道堵了，毒素积累在身体里，就会成为各种各样的病。
排便有个基本规律，每天排便1-2次，排便通畅，这就是正常排便。长时间不大便，排便困难等，统称为便秘，今天来谈谈便秘的调理方法。
人为什么会便秘呢？
道理很简单，打个比方，河水行舟，需要2个条件，1.河道里要有水。2.船要有动力往前开。
大便在肠道里排不出来，是同样的道理，便秘有2大主要原因：
1.大肠津液不足，大便滑不动，表现出来的症状是大便干结；
2.大肠的气机推力不足，或者气机不畅，推不动大便，表现为排便无力。
所以，要解决便秘问题，首先要改善肠道环境问题，要么给大肠加水，要么给大肠补充推力。便秘常见类型有这4种：
第1种.热秘型便秘。所谓的热秘，就是因为大肠燥热，把大肠津液烤干了，导致大便燥结，无法滑动。这种类型的便秘，有3种人群最容易得，分别是中老年人，小孩子和阴虚体质的人，大肠平素津液不足，加上过度出汗或者吃了燥热伤津的食物，就容易出现热秘。
便秘是个急症，急则治其标，急症要快治，最推荐的方子是医圣张仲景的“三承气汤”：
调胃承气汤：大黄12克，炙甘草6克，芒硝12克。
小承气汤：大黄12克，厚朴6克，枳实6克。
大承气汤：大黄12克，厚朴15克，枳实12克，芒硝9克。
这三个方子很相似，都可以治热秘，为什么要三个方子呢？便秘程度不同，选用的方子不一样。
1.轻度便秘，单纯的大便干硬，用调胃承气汤就可以了；
2.有明显的肚子胀，用小承气汤最合适；
3.便秘很严重，5天以上不大便，则用大承气汤。
提醒大家一句：这3个方子都是“泻下”的方子，是用来救急的，中病即止，大便通了就不要再喝，更不能当作日常保健方来用。
有很多人是顽固性便秘，喝药后大便就通畅，不喝药就便秘，根源还是出在体质上，三承气汤不能长期喝，那怎么办呢？我再推荐一个调理体质的方子，可以喝上一二十天，这个方子如下：
麦冬20，玄参20，生地30，当归20，白术15，枳实10。
这个方子，是由2个基础方合方而来，由“增液汤”+“枳术丸”+当归组成，增液汤补充大肠津液，枳术丸通调胃肠，当归养血润肠，共同作用来达到“增水行舟”的目的。
老年人大便干结，还可以服用中成药：“麻子仁丸”。
第2种， 冷秘型便秘
冷秘，就是肠道太寒冷了，大便被冻住了导致便秘。就好比是河水结冰了，船也走不动。要解决这种冷秘，就要想办法把肠道里的那些冰块融化掉，大便就通畅了。我们当代人，十人九寒，有不少人便秘就是属于冷秘，就不能再用热秘的那些方子了。
冷秘最推荐的方子，是医圣张仲景的《大黄附子汤》：大黄9g（后下），炮附子9g（先煎40分钟），细辛3g。
这个方子很简单，只有3味药，但是泻下力量很强，也是中病即止，不能多服。
有人可能要问，那怎么判断是热秘还是冷秘呢？有3个主要区别。
第一，看舌苔。热秘是黄燥苔或者焦黑燥裂苔，冷秘舌苔是白腻苔。
第二，看手脚温度。热秘是手脚发热，冷秘是手脚冰凉。
第三，看小便。热秘是小便黄，小便量少；冷秘是小便清长。
第3种. 气秘型便秘。
气秘，说通俗点，就是大肠里气机堵住了，大便排不出去。大肠之气为什么郁堵呢？归根结底，还是肝气郁结。肝通于大肠，肝气郁结的人，大肠也容易堵塞。
有不少人，大便是受情绪影响的，心情好点大便就通畅，心情不好大便就排不出来，这就是典型的气秘型便秘。要解决这种类型便秘，要从肝去调，要疏肝理气才能治根。
推荐3个方法。
第一，治标用《六磨汤》：沉香、槟榔、乌药、木香、枳实、大黄各3克。去药店买这个中成药来服用就可以了。
第二，平时服用逍遥丸来疏肝理气。
第三，平时多喝玫瑰花茶疏肝理气。
这些方法都是外法，最终还是得靠自己，需要自己看开，放下，让自己开心起来，少生烦恼，才是终极方法。
第4种. 虚秘型便秘
虚秘，说通俗点，就是大肠的推力不够，不能把大便推出。很多女性朋友的便秘，大多都是这种类型，如厕时间久，很费劲，上完大号后很乏力，就这就是典型的虚秘。气虚体质的人，产后便秘，中老年人便秘，大多都是虚秘。
这种类型的便秘，最推荐的方子是《黄芪汤》：黄芪15克，陈皮5克，麻仁10克。煎汁后，再兑入蜂蜜15克。
这个方子很平和，虚秘的人可以喝上一两个月，不但可以治便秘，也可以改善体质。
除此之外，还想给大家推荐一个自创的茶方：红茶20，白术10，枳实5，陈皮5。煎汁后，兑入蜂蜜15g。
这个方子是我自创的，我给它取名叫做“正气通肠茶”，以红茶为主要原材料，很多人喝过这个方子，反馈非常好，主要针对虚秘类型效果不错。
有朋友要问，黄芪汤和正气通肠茶如何选择呢？如果大便湿气重，容易粘马桶，建议用正气通肠茶；这2个方子都很平和，实在不知道如何选择的话，都尝试一下也无妨。
除此之外，虚秘的人平时要多补气，比如喝山药水，元气膏等，都是很适合的。
以上，就是便秘的分型论治。还是要强调一下，便秘是百病之源，有了便秘不能轻视，要引起足够重视。解决便秘，说难也难，说容易也容易，找到问题核心关键点，把握住正确方向，便秘就容易解决了。
最后，愿你肠道通畅，无毒一身轻。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚 赤脚说
便秘，是困扰很多人的毛病。人体有进口和出口，中医讲究平衡，进出平衡才能健康。如果进的多，出的少，堆积在体内的垃圾，最终会变成各种病理产物，影响健康。
无论是中医还是西医，都很关注二便，因为二便是人体最关键的排毒通道。尤其是大便，食物的残渣，新陈代谢的垃圾，都要通过这个通道来排。如果这条通道堵了，毒素积累在身体里，就会成为各种各样的病。
排便有个基本规律，每天排便1-2次，排便通畅，这就是正常排便。长时间不大便，排便困难等，统称为便秘，今天来谈谈便秘的调理方法。
人为什么会便秘呢？
道理很简单，打个比方，河水行舟，需要2个条件，1.河道里要有水。2.船要有动力往前开。
大便在肠道里排不出来，是同样的道理，便秘有2大主要原因：
1.大肠津液不足，大便滑不动，表现出来的症状是大便干结；
2.大肠的气机推力不足，或者气机不畅，推不动大便，表现为排便无力。
所以，要解决便秘问题，首先要改善肠道环境问题，要么给大肠加水，要么给大肠补充推力。便秘常见类型有这4种：
第1种.热秘型便秘。所谓的热秘，就是因为大肠燥热，把大肠津液烤干了，导致大便燥结，无法滑动。这种类型的便秘，有3种人群最容易得，分别是中老年人，小孩子和阴虚体质的人，大肠平素津液不足，加上过度出汗或者吃了燥热伤津的食物，就容易出现热秘。
便秘是个急症，急则治其标，急症要快治，最推荐的方子是医圣张仲景的“三承气汤”：
调胃承气汤：大黄12克，炙甘草6克，芒硝12克。
小承气汤：大黄12克，厚朴6克，枳实6克。
大承气汤：大黄12克，厚朴15克，枳实12克，芒硝9克。
这三个方子很相似，都可以治热秘，为什么要三个方子呢？便秘程度不同，选用的方子不一样。
1.轻度便秘，单纯的大便干硬，用调胃承气汤就可以了；
2.有明显的肚子胀，用小承气汤最合适；
3.便秘很严重，5天以上不大便，则用大承气汤。
提醒大家一句：这3个方子都是“泻下”的方子，是用来救急的，中病即止，大便通了就不要再喝，更不能当作日常保健方来用。
有很多人是顽固性便秘，喝药后大便就通畅，不喝药就便秘，根源还是出在体质上，三承气汤不能长期喝，那怎么办呢？我再推荐一个调理体质的方子，可以喝上一二十天，这个方子如下：
麦冬20，玄参20，生地30，当归20，白术15，枳实10。
这个方子，是由2个基础方合方而来，由“增液汤”+“枳术丸”+当归组成，增液汤补充大肠津液，枳术丸通调胃肠，当归养血润肠，共同作用来达到“增水行舟”的目的。
老年人大便干结，还可以服用中成药：“麻子仁丸”。
第2种， 冷秘型便秘
冷秘，就是肠道太寒冷了，大便被冻住了导致便秘。就好比是河水结冰了，船也走不动。要解决这种冷秘，就要想办法把肠道里的那些冰块融化掉，大便就通畅了。我们当代人，十人九寒，有不少人便秘就是属于冷秘，就不能再用热秘的那些方子了。
冷秘最推荐的方子，是医圣张仲景的《大黄附子汤》：大黄9g（后下），炮附子9g（先煎40分钟），细辛3g。
这个方子很简单，只有3味药，但是泻下力量很强，也是中病即止，不能多服。
有人可能要问，那怎么判断是热秘还是冷秘呢？有3个主要区别。
第一，看舌苔。热秘是黄燥苔或者焦黑燥裂苔，冷秘舌苔是白腻苔。
第二，看手脚温度。热秘是手脚发热，冷秘是手脚冰凉。
第三，看小便。热秘是小便黄，小便量少；冷秘是小便清长。
第3种. 气秘型便秘。
气秘，说通俗点，就是大肠里气机堵住了，大便排不出去。大肠之气为什么郁堵呢？归根结底，还是肝气郁结。肝通于大肠，肝气郁结的人，大肠也容易堵塞。
有不少人，大便是受情绪影响的，心情好点大便就通畅，心情不好大便就排不出来，这就是典型的气秘型便秘。要解决这种类型便秘，要从肝去调，要疏肝理气才能治根。
推荐3个方法。
第一，治标用《六磨汤》：沉香、槟榔、乌药、木香、枳实、大黄各3克。去药店买这个中成药来服用就可以了。
第二，平时服用逍遥丸来疏肝理气。
第三，平时多喝玫瑰花茶疏肝理气。
这些方法都是外法，最终还是得靠自己，需要自己看开，放下，让自己开心起来，少生烦恼，才是终极方法。
第4种. 虚秘型便秘
虚秘，说通俗点，就是大肠的推力不够，不能把大便推出。很多女性朋友的便秘，大多都是这种类型，如厕时间久，很费劲，上完大号后很乏力，就这就是典型的虚秘。气虚体质的人，产后便秘，中老年人便秘，大多都是虚秘。
这种类型的便秘，最推荐的方子是《黄芪汤》：黄芪15克，陈皮5克，麻仁10克。煎汁后，再兑入蜂蜜15克。
这个方子很平和，虚秘的人可以喝上一两个月，不但可以治便秘，也可以改善体质。
除此之外，还想给大家推荐一个自创的茶方：红茶20，白术10，枳实5，陈皮5。煎汁后，兑入蜂蜜15g。
这个方子是我自创的，我给它取名叫做“正气通肠茶”，以红茶为主要原材料，很多人喝过这个方子，反馈非常好，主要针对虚秘类型效果不错。
有朋友要问，黄芪汤和正气通肠茶如何选择呢？如果大便湿气重，容易粘马桶，建议用正气通肠茶；这2个方子都很平和，实在不知道如何选择的话，都尝试一下也无妨。
除此之外，虚秘的人平时要多补气，比如喝山药水，元气膏等，都是很适合的。
以上，就是便秘的分型论治。还是要强调一下，便秘是百病之源，有了便秘不能轻视，要引起足够重视。解决便秘，说难也难，说容易也容易，找到问题核心关键点，把握住正确方向，便秘就容易解决了。
最后，愿你肠道通畅，无毒一身轻。#中医养生##陈易玄#
#推文[超话]##心灵鸡汤[超话]# 有一天，孙子问我：什么时候你做的事是最爽的。我想了想回答：当你做了很久的一道题，突然灵光一闪，做出来了，那个爽呀……
正当我沾沾自喜时，孙子冷不丁说：当你逼了很久的屎终于找到地方拉出来那个爽，还有当你衣服裤子穿多了，热得要死了，一下将多余的东西拔掉时那个爽，
想想还真是。哈哈ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧独特的视角，独道的见解。#愿你遇到的人都是温暖的[超话]##推文[超话]##宝宝的少女心#
正当我沾沾自喜时，孙子冷不丁说：当你逼了很久的屎终于找到地方拉出来那个爽，还有当你衣服裤子穿多了，热得要死了，一下将多余的东西拔掉时那个爽，
想想还真是。哈哈ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧独特的视角，独道的见解。#愿你遇到的人都是温暖的[超话]##推文[超话]##宝宝的少女心#
近日一段cos视频火了，视频中贾玲化身成为庆余年的上官婉儿，生动演绎了“鸡腿姑娘”。
一颦一笑满是娇羞的贾玲再一次让我笑出声（这该死的甜美！）
而观众惊奇地发现这样的鸡腿姑娘和张若昀站在一起也毫无违和感，果然是占据了B站拉郎界半壁江山的女人！
早前在舞台播出的时候，贾玲的B站老公都在台下坐着呢这一热搜话就引起热议，打开一看可不是么！肖战、朱一龙、刘昊然、陈伟霆、王源等男星齐刷刷坐在舞台会场观看贾玲表演。
几乎所有的流量小生都在剪辑视频里跟贾玲演过对手戏，贾·拉郎扛把子·玲szd！！
拉郎其实通俗来讲，就是粉丝按喜好将没有感情关系的明星凑成一对，圈地自萌的表现。
在这其中贾玲深受粉丝的热爱，于是就有了贾玲&权志龙的甲醛cp
一个是拥有十亿家公司的家族富二代，一个是普通的宝洁小妹
在一次意外中宝洁小妹打翻了茶杯，故事就这样开始了
万花丛中过片叶不沾身的权专务却唯独对清洁小妹动了心？这设定也太带感了吧！
如果说甲醛cp是破了次元壁的玛丽苏神剧，那么贾玲和朱一龙的cp则是元气满满的古装小甜剧！
豪横夫人VS傻白甜老公真的挺好磕，再瞧瞧这行云流水的剪辑
网友：你拿原片骗我？
除了粉丝剪辑的视频外，在日常综艺节目中贾玲也时常与各路男神互动，比如言承旭
这溢出屏幕的cp感，沈腾看了都头大
与言承旭在节目中的合作表演更是全场最佳，表演情景还原了流星花园中道明寺雨中等待杉菜的一幕
请问这样一个委屈的言承旭在你面前，你下一秒要怎么做？当然是安慰啊！
而贾玲的安慰方式有点特别，我本以为在她露出迟疑的表情后，下一秒会说“对不起啦，让你久等了”
但这个不按常理出牌的女人竟然说“那我....请你哈啤酒？”（请自动脑补山东话）
？？？贾玲，不愧是你
所以...从上述这些层面来讲，贾玲是真·男神收割机无疑了，横跨韩娱内娱无敌手，拉郎界扛把子，我服！
而现在能够给我们带来欢笑，并在小品界名声大噪的她，在成名前也曾经历了长达十年的至暗时刻。
自小就具备的表演天赋，使她在高中毕业后来到北京，想要通过考取北京电影学院和中央戏剧学院来实现梦想，然而天不遂人愿，这年她落榜了。
但倔强如她，做出决定，要再考一年，这一年她为了保险不仅报考了表演专业还同时报考了相声专业，结果两个专业竟同时通过，最后由于各种原因贾玲选择了相声专业，多亏她的这一选择，让我们现在又多了一名优秀的喜剧演员。
毕业后的她与大部分北漂族的经历相似，没有合适的工作，居住在地下室中每天为房租发愁，直到她得到了恩师冯巩的帮助。
并最终在2010年成功登上了舞台的舞台，从地下室到大舞台，她整整走了十年。
现在的贾玲时常以时尚的形象出现在大众眼前，然而在她年轻时也是美女胚子一枚。
作为喜剧演员最重要的是让观众开怀，让自己的表演、甚至外形有特色，加之成名前的苦日子让她意识到舞台对于自己的重要性，所以她放弃了曾经出众的外貌，在肥胖的路上一去便不复返。
也正是因为如此，我们才经常看到贾玲在小品中扮演一个不修边幅的诙谐角色，通过衬托同台的女演员，来承包小品中的大部分笑点。
不拘小节的贾玲人缘很好，沈腾就曾评价她“男人不讨厌，女人不嫉妒”
同时超高的情商让她在媒体中也吃的开，在2014年金鹰节的记者发布会环节，由于艺人的间隔过于紧密，让记者来不及准备关于贾玲的问题。
场面一度十分尴尬，而贾玲则发挥了自己的喜剧天性，说到“都没有问题要问我的么？我已经不火成这样了？”随后还以开玩笑的口吻公开征婚，瞬间化解了场上的尴尬。
后来在包贝尔的婚礼上，伴郎们作势要将柳岩推入泳池，为了防止柳岩掉入泳池湿身的尴尬，她主动护在前面，并说“这个问题很简单，用红包就可以解决”
既显得顺理成章，又保护了柳岩而不让婚礼现场的众人感到尴尬，她的这一系列操作也为自己赢得了路人的好感。
在综艺节目中贾玲更是屡次救场，在杨迪妈妈作势要为华晨宇安排相亲时，贾玲站起来说，“阿姨要是这样的话，我还有三个表妹”
一句话制造了综艺效果让场上瞬间活跃起来，同时也避免让花花陷入两难，情商之高不得不服。
都说颜值是娱乐圈的敲门砖，身材管理与业务能力是决定火不火的前提，而贾玲用自己为例打破了这一固化想法。
不沉溺于花里胡哨的东西而是闷声干大事，颜值身材虽然是加分项，但是让一个演员长虹的方式却是观众的认可和出色的作品。
真诚、大方是贾玲延续至今的特质，正是这种特质，贾玲收割了一批又一批路人
曾经有主持人向贾玲发问：“你已经找到让观众笑的套路了吗？”
她说：我的套路就是我的真诚，发自内心的真诚。
一颦一笑满是娇羞的贾玲再一次让我笑出声（这该死的甜美！）
而观众惊奇地发现这样的鸡腿姑娘和张若昀站在一起也毫无违和感，果然是占据了B站拉郎界半壁江山的女人！
早前在舞台播出的时候，贾玲的B站老公都在台下坐着呢这一热搜话就引起热议，打开一看可不是么！肖战、朱一龙、刘昊然、陈伟霆、王源等男星齐刷刷坐在舞台会场观看贾玲表演。
几乎所有的流量小生都在剪辑视频里跟贾玲演过对手戏，贾·拉郎扛把子·玲szd！！
拉郎其实通俗来讲，就是粉丝按喜好将没有感情关系的明星凑成一对，圈地自萌的表现。
在这其中贾玲深受粉丝的热爱，于是就有了贾玲&权志龙的甲醛cp
一个是拥有十亿家公司的家族富二代，一个是普通的宝洁小妹
在一次意外中宝洁小妹打翻了茶杯，故事就这样开始了
万花丛中过片叶不沾身的权专务却唯独对清洁小妹动了心？这设定也太带感了吧！
如果说甲醛cp是破了次元壁的玛丽苏神剧，那么贾玲和朱一龙的cp则是元气满满的古装小甜剧！
豪横夫人VS傻白甜老公真的挺好磕，再瞧瞧这行云流水的剪辑
网友：你拿原片骗我？
除了粉丝剪辑的视频外，在日常综艺节目中贾玲也时常与各路男神互动，比如言承旭
这溢出屏幕的cp感，沈腾看了都头大
与言承旭在节目中的合作表演更是全场最佳，表演情景还原了流星花园中道明寺雨中等待杉菜的一幕
请问这样一个委屈的言承旭在你面前，你下一秒要怎么做？当然是安慰啊！
而贾玲的安慰方式有点特别，我本以为在她露出迟疑的表情后，下一秒会说“对不起啦，让你久等了”
但这个不按常理出牌的女人竟然说“那我....请你哈啤酒？”（请自动脑补山东话）
？？？贾玲，不愧是你
所以...从上述这些层面来讲，贾玲是真·男神收割机无疑了，横跨韩娱内娱无敌手，拉郎界扛把子，我服！
而现在能够给我们带来欢笑，并在小品界名声大噪的她，在成名前也曾经历了长达十年的至暗时刻。
自小就具备的表演天赋，使她在高中毕业后来到北京，想要通过考取北京电影学院和中央戏剧学院来实现梦想，然而天不遂人愿，这年她落榜了。
但倔强如她，做出决定，要再考一年，这一年她为了保险不仅报考了表演专业还同时报考了相声专业，结果两个专业竟同时通过，最后由于各种原因贾玲选择了相声专业，多亏她的这一选择，让我们现在又多了一名优秀的喜剧演员。
毕业后的她与大部分北漂族的经历相似，没有合适的工作，居住在地下室中每天为房租发愁，直到她得到了恩师冯巩的帮助。
并最终在2010年成功登上了舞台的舞台，从地下室到大舞台，她整整走了十年。
现在的贾玲时常以时尚的形象出现在大众眼前，然而在她年轻时也是美女胚子一枚。
作为喜剧演员最重要的是让观众开怀，让自己的表演、甚至外形有特色，加之成名前的苦日子让她意识到舞台对于自己的重要性，所以她放弃了曾经出众的外貌，在肥胖的路上一去便不复返。
也正是因为如此，我们才经常看到贾玲在小品中扮演一个不修边幅的诙谐角色，通过衬托同台的女演员，来承包小品中的大部分笑点。
不拘小节的贾玲人缘很好，沈腾就曾评价她“男人不讨厌，女人不嫉妒”
同时超高的情商让她在媒体中也吃的开，在2014年金鹰节的记者发布会环节，由于艺人的间隔过于紧密，让记者来不及准备关于贾玲的问题。
场面一度十分尴尬，而贾玲则发挥了自己的喜剧天性，说到“都没有问题要问我的么？我已经不火成这样了？”随后还以开玩笑的口吻公开征婚，瞬间化解了场上的尴尬。
后来在包贝尔的婚礼上，伴郎们作势要将柳岩推入泳池，为了防止柳岩掉入泳池湿身的尴尬，她主动护在前面，并说“这个问题很简单，用红包就可以解决”
既显得顺理成章，又保护了柳岩而不让婚礼现场的众人感到尴尬，她的这一系列操作也为自己赢得了路人的好感。
在综艺节目中贾玲更是屡次救场，在杨迪妈妈作势要为华晨宇安排相亲时，贾玲站起来说，“阿姨要是这样的话，我还有三个表妹”
一句话制造了综艺效果让场上瞬间活跃起来，同时也避免让花花陷入两难，情商之高不得不服。
都说颜值是娱乐圈的敲门砖，身材管理与业务能力是决定火不火的前提，而贾玲用自己为例打破了这一固化想法。
不沉溺于花里胡哨的东西而是闷声干大事，颜值身材虽然是加分项，但是让一个演员长虹的方式却是观众的认可和出色的作品。
真诚、大方是贾玲延续至今的特质，正是这种特质，贾玲收割了一批又一批路人
曾经有主持人向贾玲发问：“你已经找到让观众笑的套路了吗？”
她说：我的套路就是我的真诚，发自内心的真诚。
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