预防颈椎病从使用正确的枕头开始#颈椎病#
简单4招教你选枕头护颈#颈椎病患者怎样选枕头?#

高度：一般来说枕高以10~15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。总的原则是，睡下后，枕面支撑颈椎弯曲的部分，比支撑后脑勺的部分高出3~5厘米，这样既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

硬度：枕头的硬度要适中，过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。

宽度：枕头的宽度正常情况下比肩膀要宽一些，至少要达到肩宽的1.5倍。不要睡太窄的枕头，否则当你一翻身枕头无法支撑颈部，头就会掉下来，不枕枕头会造成颈肩部肌肉的慢性劳损，还会影响睡眠时的安全感。

位置：仰卧时枕头最高点应在颈后正中间，相当于第4颈椎处（第4颈椎位于颈椎的正中间，头后仰时，相对凹陷的地方大概就是第4颈椎位置），使枕、颈部同时贴枕头，以衬托颈曲，保持枕颈部的生理曲度，稳定颈椎。侧卧时使枕头的支点位于颈部侧方的中央，头部要略低一点。

《基金持仓最多的是白酒、新能、医药》

从公布的二季度基金持仓来看，大多数的基金的权重股均没有了地产和银行，大部分配置的是新能源、白酒、医药。看来未来的趋势还是热门赛道为主，还是我们一直坚持的白酒医药新能配置正确，也最牛B！

A股既有成长性，又有确定性和稳定性的，看来唯有白酒。看不懂白酒的，就看不懂A股，不会买茅台的，就不会懂价值。

茅五泸汾洋要做为大本营，偶尔出去买点新能源这种高成长，赚了钱，还是要回到茅五泸汾洋上来，才能稳定的保值增值。

医药医疗的成长很好，甚至略高于白酒，但确定性和稳定性不如白酒，CRO、眼科、牙科也是我们的大本营之一，长期坚守着。

新能源(锂能、光伏、风能、新能车)成长性高，但确定性和稳定性不如酒药，具有时效性，所以我们踩准时段进出。

我们的配置是白酒、医药、新能各30%，美容、互联网10%。

#阳光信用# 和很多人告别时，我都会说后会无期，我总觉得有期只是约好了一个久远的时间，而无期也许就会是下一分钟相见自我若是软弱无力，再多的自由又有何用？温柔正确的人总是难以生存，因为这世界既不温柔，也不正确 ——大老师《我的青春恋爱物语果然有问题》 真是个孩子，被惯坏了，一向要什么有什么，因此，遇见一个略具抵抗力的，便觉得他是值得思念的 ——《红玫瑰与白玫瑰》张爱玲#每日一善#