到了睡觉时间还不困，正好最近膝盖疼，给（拿）自己扎扎（教练）针。消毒完毕拿起针，嗯……最近心情不好太冲扎上，减肥要穴丰隆扎上，保健的足三里不能少吧，为了大姨妈三阴交也带上，阳陵泉好久没扎也要雨露均沾，一包针正好用完，赶紧和闺蜜显摆下我是多么的用功，聊着聊着想起来初衷是扎膝盖来着……

先讲道理
吃的多拉的多
吃的少拉的少
都可以
但是别吃的多拉的少
至于吃的少拉的多
在减肥阶段酌情考虑
长期如此也不正常
所以说入留出三元减肥模型里
关注的是留多少
入和出是过程
留是结果
其中吃和拉就是入和出的典型代表
同样是吃
吃什么
怎么吃
先吃什么后吃什么
都有讲究
如果说肥那么好减
也不至于那么多超重人士了
新京报报道
2018年中国18至69岁成年人中
肥胖人数约为8500万
其中男性约4800万女性约3700万
智研咨询数据表明
2020年全球肥胖症患病人数达12.11亿人
而且呈连年上升趋势
注意
肥胖不是富态
肥胖是病
得治
减肥塑身保健是一门学问
靠蒙是减不了肥的
得找方法
找适合自己的方法
千人千面
万指万纹
虽然有些基本方法通用
但是具体到个人还是得因人而异
如果仅靠节食仅靠跑步仅靠吃药就能减肥
全球怎么会有12.11亿肥胖人士
作为一个曾经的肥胖人士
作为一个十多年减不下来
不到一年就减了三十多斤的过来人
我的亲测体验是
减肥塑身保健是系统工程
仅靠单一方法很难有效
需要结合体征个况制定系统方案
入留出三元减肥模型只是原理
找到影响自身体重的最重要的三个影响因素
以及其他相关因素
很重要
找对突破口
找对切入点
事半功倍

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今天就给大家介绍一种利于减肥保健的减肥茶，作为日常的代茶饮：

我们通常可以用菊花、荷叶、生山楂，决明子、橘皮各十克，方便的话就水煮3~5分钟，不方便的话就开始泡一泡，坚持饮用，身体会有一个明显的变化。

我是赵洪杰医生，任何关于减肥的问题都可以给我留言，我会为您一一解答。#再不减肥就晚了# #减肥# #中医减肥# #减肥方法#