烦：
1、明天得列个计划督促自己执行…我这人干不喜欢的事不逼是不行的了[黑线]
2、by the way，我真的不想失眠or做噩梦了。两者择其一的话，让俺顺利睡够7小时吧[泪]哪怕有噩梦
3、一吃凉的就不舒服真的太敏感了[衰]可是不想再为脾胃吃中药了[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]算了……平时注意！！！

感恩：
1、科研群里成员没搁我一人讨论，稍微开始着手做起来了。
2、老姐老姐夫炒的菜喂饱了俺～
3、晚上散步了，感恩俺自己的勤快！
4、和老姐们逛超市，收获了很多快乐～

如果我每天记下这些会不会变得更积极向上？管他呢，试试吧～

7岁男孩111cm，最近一年仅长6cm，怎么调理？

袁某，就诊时7岁4个月，身高111cm，体重22.5kg，远远矮于同龄人，已经属于矮小范畴了。

家长陪同一起来就诊，孩子妈妈说他平时食欲比较差，吃不进去东西，大便干燥，羊屎蛋样，偶尔腹痛，每天晚上10点前能入睡，平均每晚睡眠7-9小时，每天也会跳跳绳，骑骑自行车。

家长非常不解地问我，明明饮食、睡眠、运动都注意了，但怎么就是不长个儿，我看孩子舌苔偏白，中医辨证属脾胃虚弱，孩子长不高的主因还是脾胃运化能力差，就算吃进去再多好东西，身体不能运化为长高的动力，身高就长不起来。

于是我用健脾开胃，益气补气，通便润燥的治疗原则去为孩子调理。方选黄芪、党参、防风、砂仁、麸炒枳实、焦山楂、生龙骨、炒酸枣仁等药材，再配合外用生长t，一起为孩子追高。

到现在为止，孩子已经调理了三个月左右，饮食健康起来后，孩子的大便、腹痛等情况也在逐渐好转起来，最让家长开心的是孩子身高较初诊时，已经长高了3.3cm！#看大医##微博健康公开课##身高#

注意！这3类人要谨慎“贴秋膘”！进补前要先调理好脾胃！

1、脾虚人群
脾虚人群常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、腹泻、面色萎黄等症状，脾虚人群进补前可以适度吃点健脾和胃食物，如茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等，若脾虚的表现已经严重影响到了生活，需就医诊治，可遵医嘱服用健脾丸、香砂六君丸等益气健脾药物。

2、胃火旺盛人群
夏天经常食用辛辣、油腻食物的人群要注意，可能会有胃肠积热，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。在本身易生痰生热的情况下，进补前要注意先清胃火，如适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。

3、消化能力弱的人群
像老人、儿童等消化能力较弱人群，经常出现食欲不振或食后腹胀，这是胃中常有积滞宿食的表现，因此，在进补前应注重消食和胃，可以适量吃点山楂、白萝卜等消食健脾和胃的食物，症状严重者可在医生的指导下服用中药调理。

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