#自制bjd[超话]##bjd私养[超话]##bjd[超话]#给@李斯年不秃 家真在开团的杜宾耳拍几张模特图，没时间解释，喜欢耳朵现在赶紧[冲刺]。直接戳的lutsssdf普肌身为了遮住脖子我做了高领上衣。很多人问我他是谁，没错帅哥站哪拍都很帅[酷]人家是@_融艺_rongyi 家自制叔头吉安(ღ˘⌣˘ღ)
（p3p4附另外三分四分两个模特的普白肌佩戴图luts-kale/abadon70sp

小镇生活从陪粑粑买冲浪板开始。
她们俩跟着他耳朵都听出了茧子，也不觉得逛这种店无聊[doge]
长板短板，泡沫板手工板，长度板型品牌产地，Fin和脚绳怎么穿怎么用，就连打蜡都能替个手了[awsl]

不做功课的结果就是，来了才看小册子了解活动项目。除了冲浪冲浪冲浪，最热门的就是观鲸了。回想起7年前翅膀的黑历史，还没想好要不要去。

是标准的度假小镇的样子。
恨不得每辆车后头都有拖挂，有船有RV，没有的话也得驮一排自行车，顶几块冲浪板几个皮划艇。
不怎么见得到人，只有早餐的咖啡店和租板的地方需要排队。

午饭时发现了让kale变得好吃的方法，
撕碎后加藜麦，加脆米，加凯撒芝士碎，撒杏仁片葡萄干和喜欢的水果粒（苹果和菠萝尤佳）挤一丢丢柠檬汁混合，perfect！

今天份的哈尼
哈尼这周的早餐菜谱～
（之前的有点吃腻了，给她换个菜单）

新鲜蔬菜（打碎防止挑食）：
球芽甘蓝brussel sprouts
秋葵
甜根（beetroot）
绿辣椒
豌豆
胡萝卜
菠菜
芝麻菜
花菜
黄豆芽
羽衣甘蓝（kale）
芜菁（turnip）
金纽扣（Squash Button Gold）

混合熟食：
扁豆Lentil（煮熟）
藜麦Quinoa（煮熟）
大麦粒 barley grain （煮熟）
鹰嘴豆 chickpea （煮熟）
利马豆 lima bean（煮熟）

撒一些：
亚麻籽粉（flax）需要磨碎
奇亚籽

水果加味（少量）：
百香果肉
（也可以用石榴籽，
苹果，西瓜，哈密瓜等替代）

哈尼晚餐吃的是tops的鸟粮。
（也可以早上吃鸟粮，晚上给新鲜食物。确保鹦鹉每天有新鲜蔬菜摄入就好）

制作和保存：
我一般每周日去买菜，然后把菜分成4～5份，用保鲜膜一个个包好放在冰箱里。每天早上只要从冰箱拿出来，放进搅拌机里搅碎就可以了。熟食会先煮好放冰箱。

要速冻的食物里不要加黄瓜，夏南瓜，玉米。

每天搅拌以后会剩下一些，我会拿个保鲜袋，分装一两袋，放进速冻里。每周会吃两三天的速冻（解冻后给）。以后什么时候没时间弄了，也可以拿来应对。

怕鹦鹉吃的到处都是，可以买那种要走进去吃的食盆。（参考之前发的）

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