夏季红枣莲子银耳汤

红枣银耳莲子汤是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是小火慢煮。银耳富有天然特性胶质，配上红枣和莲子，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，老少咸宜。

爱美的女性朋友们适当进食可起到美容养颜、淡斑美白、延缓衰老的作用。

银耳莲子汤还有改善脾胃虚弱所致的身体瘦弱、消化不良的功效，同时对心血不足所致的失眠多梦、睡不踏实、夜不能寐等症有一定的辅助食疗效果，对于病人康复，老人小孩都很适用。

既然银耳莲子汤这么好！不妨我们也学者自己动手熬制一碗。

红枣银耳莲子汤的制作制作并不难，大家可以备齐材料，按以下步骤试制：

食材准备：银耳、莲子、红枣、冰糖（或白糖）

步骤如下：

1.银耳用冷水提前浸泡20分钟，泡发后，去粗蒂撕成小块洗净备用；

2.红枣洗净备用，可去核，也可不去核，根据个人喜好；

3、莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的莲子芯，洗净备用；也可以用新鲜的莲米，剥出后备用。

4、电饭锅加入适量清水，把莲子和红枣放进去煮半个小时后，加入银耳炖2个小时，加冰糖再炖半个小时，当汤液粘稠成糊状时，根据个人喜好，也可加入枸杞炖5分钟即可。

到这里一碗美味的红枣莲子银耳汤就做好了，怎么样？是不是已经按捺不住自己的想要亲手熬制一碗的冲动？那你还在等什么，赶快行动起来吧！#忆果缘1971##健康管理#

在山东的一年就是这几家店一直循环着吃
寿光市的圣城东街有家珊瑚海肉夹馍，一个30岁女的开的，老公在炼油厂上班经常不在家，她一个人收银，擀面条，下面条，烧饼，炖肉，打扫卫生收拾碗……我说你咋不请个人，9个桌子你能忙过来？她说：“不用我一个人够了。” 她家的饭很干净，吃着像家里自己做的感觉一样。有次看见一个高中生吃了两碗面条一个肉夹馍，然后还想要一碗凉面，老板不卖给他了，说他吃太多了不能再吃了……我感觉珊瑚海肉夹馍就是我在山东吃过的最牛逼的人做的最牛逼的饭（图6）。

今天陆陆续续忙了一天终于算是做好了gelato
偷吃了一口
果然口味更清爽一些
含糖量和脂肪量都算少的（下次可以试试代糖
不过也挺折磨人的
中途一直没凝固，一度想要放弃
手都冻麻了[单身狗]
最后居然神奇般地成功了
还好没放弃
还是有钱了买冰淇淋机吧
ps.还有一碗巧克力味的冰淇凌液没做，等我再冻点冰再说吧。
pps.最终效果图明早上发，还要冷冻几个小时