我一直觉得自己吃饭已经很健康了，平时都会注意果蔬肉蛋的搭配，但有的时候忙起来或者犯懒，也会随便吃吃糊弄一下。而且之前有次抽血查的比较全面，我发现我身体还是缺某些维生素的。。。
害，不挣扎了！果然要想做到营养均衡太难了。
想想我已经这么努力的去调配我的饮食，那更何况经常吃外卖的又怎能做到营养均衡呢。

日常的补充还是要做起来的，最简单的方法自然就是吃复合维生素啦~

推荐大家一款很好坚持的！它就是拜耳旗下的【ONE A DAY真果肉复合维生素软糖】，每天两粒，苹果味儿的好吃有嚼劲，吃着糖就能把营养补充啦，岂不是美滋滋！

拜耳是世界五百强，在医药保健品行业有多年历史啦，它旗下的产品品质自然是值得信赖的！ONE A DAY是美国销量第一的复合维生素品牌，专为不同人群“定制”不同的维生素营养方案。这款多维果肉小方块针对女士、男士、也是分开的，更贴合男女性不同的营养需求。现在我跟胖震都有在吃，互相提醒，每天打开属于自己的那瓶，贼有仪式感哈哈！

一粒软糖中含有10种关键的营养素，B族维生素能够加速新陈代谢，烟酰胺和生物素能够帮助抗氧抗糖，维生素D和碘能促进钙质的吸收，每天两粒坚持下去，就能起到控制体重、保养皮肤、强健骨骼的作用啦~

需要辨别的是，市面上很多其他产品都添加了劣质的玉米糖浆，但ONE A DAY多维果肉小方块的配料里排名最前的是苹果果肉和苹果果汁，吃它如同吃浓缩的真苹果，好的原料不容易发胖！用它代替零食，什么时候嘴馋了来两粒也行，低卡又解馋！相对于那些难以下咽的片剂维生素，像吃一样，这简直不要太好了！

对身体的投资真的是最值得的事情！这次趁着有活动价我准备给家里长辈也买起来，全家一起健康起来！

#张真源[超话]##张真源法国娇兰时代代言人# #青年演员张真源# 乖乖三周年快乐。你一直是你，那个努力向上乐观，一定要做到让自己满意为止的你。你有很多面，或帅气，或可爱，或懵懵的，或机灵的，这些我们都喜欢。虽然爱你的人可能会变，但不变的是总有人爱你，而且只会越来越多。小张放心去发光吧，我一直在我们真知棒一直在最后祝你健康开心

海港主帅：深圳队攻防非常出色 我对他们充满尊重
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中超第13轮今日正式开战，上海海港16日将在主场迎战深圳，赛前新闻发布会海港主帅莱科携外援恩迪亚耶出席。莱科表示对手攻防组织都很出色，自己非常尊重这样的对手。

莱科说：“在目前这样的一个情况下，我们努力地让球队备战做到最好，尽可能展现出一个最好的训练状态。对于对手来说，他们的教练非常不错，而且对方的几名球员个人能力非常出众，他们有可以让比赛变得不同的能力。深圳队在攻防两方面都组织得非常出色，我们对他们充满尊重，也知道想要和这样的对手比赛想要取得胜利的话，必须要在体能层面、精神层面和技战术层面上要做到最好才可以。”

恩迪亚耶在谈到这场比赛时说，“这场比赛对于双方来说都是非常重要的比赛，我们的目标去赢得三分。对于赢得这三分我们充满了信心，对这场比赛做好了准备。