【纯干货#瘦腿#小技巧】
01
禁止翘二郎腿
长时间挤压双腿
真的非常非常非常影响腿部塑形

02
每晚做100个空中骑自行车
100个，50个一组
重点是每晚！！

03
走路姿势要正确
脚跟着地，大脚趾送力
不要拖后跟，也不要垫着脚走
不然腿部脂肪变肥肉就难瘦了

04
千万别熬夜
影响新陈代谢不说，影响身体排毒
不仅腿部水肿，身体也会肥胖

05
每天用温水泡脚
如果能坚持每天泡15分钟就好了
可以促进腿部血液循环，边泡边捏捏按摩

06
运动完记得拉筋
任何不热身不拉筋的运动都是耍流氓
拉筋是为了塑形，让腿更好看

07
久坐最长不过1小时
有些宝宝工作需要会长期久坐
这样会导致腹部脂肪增多
对腿部的塑形也不好
所以每隔1小时就起来走两步
吃完饭也千万千万不要立刻坐下
站半小时或散散步都行

谁不想要一双漫画腿呀
但你得动呀，光是想有啥用
只要你坚持，付出的都会回报你的
一起加油好吗！

因为颈椎问题，一大家子人在为我操心，老爸专门新买了凳子，因为之前办公室凳子太高，脖颈前倾，奶奶做了一个脖子下枕的圆筒，还被大姐按穴位放松肌肉，按哪哪都疼[失望][失望][失望]早晨起来穴位都疼！
规范站姿，坐姿，禁止翘二郎腿，盆骨一高一低，导致腿一长一短[淚][淚][淚][淚]
太难了[悲傷][悲傷][悲傷][悲傷]

#母婴# 关于#产后修复的# 话题，相信很多宝妈都很感兴趣。生过孩子的妈妈都知道，在自然分娩的过程中会使骨盆扩宽，如果产后不适当注意给予修复的话，骨盆是很难自然复原的，所以产后六个月内是进行骨盆恢复的黄金时间。当然恢复的时间也存在个体差异。如果错过了产后修复骨盆的黄金时期也不要担心，在产后三个月或者半年内还是有个恢复的理想期，但恢复起来的难度会大一些哦。

骨盆的恢复方法有很多，束腹带，中医修复，瑜伽，运动，这些都可以的，但重要的是要坚持，还有要注意的是产后宝妈要禁止跷二郎腿，因为跷二郎腿会使盆骨变大变形，所以平常要时刻注意坐姿。