Jacks Point~4路公车的最后一站，皇后镇的最南端。巴士沿高速一路向南开，最后两站的时候车上已经只剩我一人了。相比于镇中心地区的喧闹与繁华，这里有一望无际的麦田和草原，是众山环绕杳无人烟的一片净土。路过一个挂牌出售的牧场，估计是因为这里实在是太僻静，农场主也耐不住寂寞想要搬走了 https://t.cn/Rm0N6Jn

冬天不爱出门运动？一对哑铃练遍全身，在家也能热练一场！[酷]
6个动作，全都教给大家！[加油]
（1）Burpees Press 波比跳+推举
（2）Squat Taps 深蹲跨步跳
（3）Lunge Cross Punch 弓箭步+哑铃挥拳
（4）Renegade Jacks 俯卧撑哑铃划船 +开合跳
（5）Frog Hops 深蹲跳+过头举
（6）Curtsey Raise 反向弓箭步+过头举
#元气在线充电#

#案例欣赏# 巴黎欧莱雅国际高级化妆顾问、国际知名美容专家&化妆师Miriam Jacks不久前又完成了她人生中的第二套室内设计“跨界作品”——她自己的时尚潮流工作室。和她自己改造的第一套公寓一样，这次她仍然选择了舒纳沃恩作为唯一的墙漆产品，去展现自己的设计品位和时尚主张。工作室位于德国首都柏林，分为一楼工作区和二楼生活区，在工作区Miriam用大面积的色彩的碰撞，传递自己的时尚品味。在生活区她则运用舒纳沃恩极地白，烘托自己琳琅满目的家居小屋，也给儿子打造一个采光度更好、更健康环保的游乐空间。https://t.cn/AirN86Zr

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