#微博健康公开课##健康##研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗#

失眠的患者会因为晚上不能睡觉，引起大脑的生长激素分泌减少、褪黑素分泌减少，使胰岛素分泌减少，造成胰高血糖素升高和皮质醇分泌增加，而出现水钠潴留，其中血糖升高，血糖会转化为脂肪，而造成越来越胖。[并不简单]
熬夜的小伙伴也要注意啦！

【《道德经》第十九章 解读书评 A1329 解读必须前后逻辑一贯】陈鼓应在译文中把“故令有所属，见素抱朴，少私寡欲”解读为“所以要使人有所归属，保持朴质，减少私欲”，然而，在后面的论述中却把它作为“上层统治者”的要求。

当然，儒生或许会利用儒家的“修齐治平”的理论辩解，只是那不是老子《道德经》的逻辑，在本章中“令有所属”的主体必须根据语境加以明确，是唯一的，不能既是“人”，又是“上层统治者”。------ 溪谷 2022.8.11#《道德经》#

通过加铅片可以使网球拍加重，还有三大主要的好处：

1、减少球拍击球时的扭转

当球没有打中球拍中心时减少球拍的扭转，对大多数球员来说，网球拍贴铅片后，随着球拍的适当变重，这可以增加击球的力量。

2、提升球拍的甜区

一般球拍的甜区都处于线床的中心或中心偏下的位置，但是大多数球员的击球点都是球拍线床上部，导致击球无力和球拍恼人的震动。

在球拍两点和十点的位置加重，这样可提升球拍的甜区。当球打在球拍线床的上部时击球更稳定，有力。同时也能减少球拍的扭转（比加重在三点和九点区效果差一些）

3、增加球拍的重量

如果你只是想增加网球拍的重量，让球拍击球时更有力量，更稳定，可以在拍子的颈部，或六点的位置加铅片，这会增加球拍的挥重，也使球拍牺牲一些灵活性。

这些网球拍加重法都是根据自己的需要来选择的，只有最适合自己的，才是最好的贴铅片的方法。

  

球拍框部分:

12点，加1克，球拍挥重增加3.4克；

2点，10点各加1克，球拍挥重增加4克；

3点，9点各加1克，球拍挥重增加3克；

5点，7点各加1克，球拍挥重增加2克；

6点，加2克，球拍挥重增加0.5-1克；

球拍拍喉部分:

挥重增加几乎无变化。 

  

贴铅片时保持铅片长度不要超过6英寸（1英寸=2.54厘米），如果要加大重量，你可以贴几层铅片。桑普拉斯的球怕在3点和9点位置有4-5层的铅片。

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