明时-音乐疗愈睡眠会。舞台上有卧席，舞台下的坐席可以戴着眼罩听音乐。7首曲子都是很轻柔的钢琴、箫或古琴曲外加环境声，加上昏暗的灯光，很容易入睡。但戴着眼罩和口罩蜷缩在座位上的我，听着音乐倒是想到了很多过往的美好画面。听“夏野”想起小时候，晚上坐爸爸开的车从乡下老家回城里，车背后掠过好多萤火虫。“雨思”的感觉是坐在下着雨的山亭里，雨声略喧闹、周边很清静。“随时间流淌”里有规律的时钟声，想起了坐绿皮火车的一天，穿越不同城市、伴过天边夕阳，在夜晚进入隧道时分悄然入睡。最后还有首有海浪声的曲子，想起了在嵊泗海边和好多人放孔明灯的晚上。听完还算放松，不想看手机接入令人焦虑的世界…

在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。
不知道如何抗拒忧虑的人就会寿命减少。
再没有什么比忧虑使一个女人老得更快，而摧毁她的容貌。
最使你轻松愉快的是， 健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑。
对前途要有信心，要能睡得安稳，从滑稽的一面来看待生活 健康和快乐就是你的。
-----戴尔·卡耐基 《人性的弱点》
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#赣州市红旗中西医结合医院# 抑郁症患者适当多听音乐：听音乐是忙碌的现代人自我心理调适的好方法。但不同的音乐疗法适用的时间不同。早上听兴奋点的音乐会使人精力充沛，健康向上;临睡前听安静些的音乐有助于睡眠;解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况，在专家指导下选择。另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好。