#22年100本读书计划# 98内向优势:性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记

◆ 前言

>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳,无法同时处理大量工作,也不善于逢场作戏。

◆ 过去的时代需要外向的人

>> 内向不是软肋。内向和外向之分,正如性别之分一样,没有孰优孰劣之说

◆ 意识到自己的内向

>> 缘木求鱼,只会徒增他的烦恼。

◆ 第二章 内向者的大脑特征

>> 内向者的特征是对自我的内心世界(如思想和幻想)感兴趣

◆ 内向的人有何特征

>> 内向的人还有一个特点:他们很容易在精神上感到疲惫

◆ 内向者的大脑特征1:脑回路更长

>> 内向者的大脑更活跃,情感更丰富

◆ 内向者的大脑特征2:对多巴胺高度敏感

>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感

>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低,所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的,所以外向者比较活跃,喜欢寻求刺激。

◆ 内向者的大脑特征3:副交感神经占主导地位

>> 遇事冷静,不容易兴奋

◆ 不是反应迟钝,而是深谋远虑

>> 内向者想得太多了

>> 考虑得很多,可能是因为我的脑回路太长的缘故。

◆ 需要时间来集中注意力

>> 一旦集中注意力,内向者的能力就不容小觑

>> 你有没有这样的经历:当处于能够集中注意力的环境时,你总能超常发挥,有时连自己都会惊叹不已?这个特征在工作中尤为重要,我们在后面再讨论。

◆ 容易消耗精力

>> 经常感到精神疲劳

◆ 喜欢独自沉思

>> 独处能让内向者避免过度紧张

◆ 沉浸于喜怒哀乐之中

>> 长久的悲伤和深度的幸福

◆ 内向的人像空调一样

>> 不会“两只手弹钢琴”

◆ 内向者的自趋力

>> 对不感兴趣的事提不起干劲

>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义,并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式,不再事无巨细地向老板汇报,转而把自己的目标改为提升自己的技能,而不是只想着完成任务,最后他自然而然地希望提高自己的营业额。

◆ 不会闲聊可不是我的错

>> 善于内省

◆ 独处就能满血复活

>> 对于外向者来说,他们会从外界寻求很多刺激,且认为与他人接触很重要,也很开心。但对于内向者来说,与他人接触太多会让他们疲惫不堪,仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。

>> 内向型性格的人感到疲惫时,最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来,精力也会迅速得到恢复。

◆ 也有疯狂的时候

>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人,那么偶尔做一个外向者,果断采取行动将是非常有益的

◆ 创造安静的工作环境

>> 工作前,排除不必要的刺激

>> 内向者有“自我节奏”。这意味着,当他们能够按照自己的节奏和方式工作时,他们就会超常发挥。

◆ 如何分配时间

>> 要尽量拥有一段完整的时间

>> 番茄工作法的确很实用,但对内向者来说有一点不好,那就是对时间的过度细分。

◆ 如何分配任务

>> 完成一项工作之后再开始下一项工作

◆ 拒绝多余的工作

>> 做最重要的事

>> 你在安排工作时,要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%,要么放弃它们,要么想办法减轻负担。

◆ 忙≠酷

>> 放弃无价值的忙碌

>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者,可以享受的人生总量都是一样的

◆ 内向者的极简主义

>> 减少选择,追求极简生活

>> 我们不必每天都穿同样的衣服,但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。

◆ 拖延症是对内向者的致命打击

>> 如果你无法完成你已经计划好的事,那就制订一个新的计划,类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来,任务就从拖延的状态变成了计划,你就可以把它从大脑中清除了。

◆ 独处的时间

>> 通过冥想恢复精力

>> 除了冥想,我还会在咖啡馆里放松,在大自然中散步,或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息,在随后的工作中我会更高效。

◆ 更小的工作颗粒度

>> 细分工作,减少预热时间

◆ 准备一项热身工作

>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态

>> 对于内向者来说,最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上,做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。

◆ 了解工作的意义

>> 从自己的内心寻找动力

◆ 成为专家

>> 内向的人要集中注意力会很慢,可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。

>> 比起成为一位综合型人才,他们更适合在某一个领域做到极致。

◆ 内在激励

>> 不必量化你的目标

◆ 正确评估风险

>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论,但是他们也有思虑过多的时候。

◆ 把工作“安排”得明明白白

>> 固定一部分工作程序

>> 某些事情上,内向者如果提前做好计划,工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事,似乎更适合外向者,在日常社交中也是如此。

◆ 花费更多时间输入信息

>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步,要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境,他们就可以表现得和外向者一样好,甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。

◆ 放大内向优势:成为“冥想族”

>> 我有时会一边散步一边冥想

◆ 内向≠害羞

>> 内向≠害羞

◆ 放弃你的社交偏见

>> 只有一个好朋友也很不错

◆ 放弃无效社交

>> 你可以任性一点

◆ 及时升级自我保护系统

>> 就像关注自己的身体健康一样,你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时,这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。

◆ 建立“一对一”的人际关系

>> 当内向者想扩大自己的人际关系时,最好建立最基本的“一对一”的关系

◆ 做一个好的倾听者

>> 倾听也很重要,你恰好擅长这个

◆ 倾听是一种非语言社交

>> 你能敏锐地察觉对方的心声

◆ 关注少量信息

>> 内向者看似不够活跃,其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。

◆ 社交辞令不适合你

>> 社交辞令不适合内向者。

◆ 制订一个“零计划”

>> 把恢复精力的时间放进计划表里,这就是“零计划”

◆ 【工作篇】

>> 向来不擅长演讲,但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁,并插入图表、图片来直观地传达信息,这样就可以最大限度地避免口头说明了。

◆ “禁欲式”工作

>> 耐

>> 得住寂寞,能持续努力

◆ 擅长长时记忆

>> 记忆力好,认识事物深刻

>> 擅长长时记忆是内向者的优势,无论是独立思考,还是与他人交流都能体现这种优势

◆ 巧用通勤时间

>> 更多深度思考的时间

◆ 内向的人也可以成为领导者

>> 内心坚定,不会轻易受外界的影响

◆ 复盘失败

>> 内向者往往会沉浸于过去,但反过来说,这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。

◆ 舍得自我投资

>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上,还不如把钱花在提升自己的“内涵”上,比如提高技能、培养兴趣等,这样你会感到更加幸福。

◆ 只设定一个目标

>> 专注与执着

◆ 学会自我控制

>> 放松是常态

>> 这种时候,要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间,让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。

◆ 安静解压法

>> 保持安静就很满足

>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。

◆ 别低估了自己的社交能力

>> 你不是一个不会沟通的人

>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时,她就能表现出较强的社交能力。

>> 在兴趣相投的人面前,她就能谈笑风生。

◆ 你也可以独当一面

>> 不要强迫自己和很多人交朋友

◆ 55分贝,身心不累

>> 戴上耳机

◆ 食物也有刺激性

>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在

◆ 人每天要做大约35000次抉择

>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名,这样可以减少视觉刺激。

◆ 写晨间笔记,清理大脑

>> 晨间笔记法”,非常适合要精确掌握想法的内向者

◆ 了解自己,树立自信

>> 注意,要写自己“快乐的事情”,而不是“成功的经验”

◆ 结语

>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗?我们被错误的执念所困扰,认为自己不如周围的人。

>> 内向不是弱点,而是一种力量。

OPPO终于发布了它的2022旗舰新机OPPO Find X5 Pro,这绝对是一款OPPO里程碑式的旗舰机,它首次搭载了OPPO自研的马里亚纳 MariSilicon X 影像专用NPU芯片,是绿厂计算摄影新巅峰,真有那么厉害吗?话不多说一起看看吧。

初次看到OPPO Find X5 Pro真机,感觉很亲切,就是去年OPPO Find X3 Pro那味,我很支持OPPO把两代旗舰的设计语言传承下去,形成自己的风格。这次Find X5 Pro采用了一体化纳米微晶陶瓷材质,从环形山流淌出来的不可能曲线,给人一种温润如玉的触感,环形山部分通过全CNC冷雕技术成型,分段式抛光设计+四轴机定向抛光,实现光影均一的视觉效果。

来看看一些真机图(图1、2、3),摄像头部位的排列相比Find X3 Pro重新设计, OPPO为了让镜头和环形山平台实现一体化效果,尝试了108种贴合方案,最终将镜头和平台的高度差控制在0.13mm以内,用手摸一下摄像头与平台相接处,你能感受到极其细微的凹面感,这和Find X3 Pro的相机圈凸出来的方案相比是显而易见的进步。

在Find X5 Pro的双主摄之间印着“MariSilicon”字样,以及下半部分除了Logo还有哈苏标志“HASSELBLAD”,正面设计和Find X3 Pro差不多,但是不同的是屏幕升级到了LTPO 2.0,根据不同场景可以实现1-120Hz无感切换,看图4,综合素质顶级,打破Display A+屏幕的 16 项记录。

总体上,Find X5 Pro在外观设计上和前代是一脉相承的,沉稳路线,细节更加讲究,工艺更上一层楼,最大的不同就是那两个LOGO的加入,可以说浑身都是戏,接下里就重点聊聊这些“戏”。

今年的Find X5 Pro 依然采用IMX766而且广角和超广角都采用IMX766,超广角依然自由曲面镜头,最小化畸变,广角镜头采用1G6P组合,相比那些7P方案,色像差大大降低,色彩纯正,话不多说,来看看一些白天拍摄的样片(图5、6、7)。得益于OPPO的持续打磨和调校,白天Find X5 Pro的出片质量非常棒,各焦段都很出类拔萃,色彩亮丽,解析力高,观感极佳,而且这代的HDR效果也升级到了Ultra HDR,暗部细节保留较好。

再来看看重头戏夜间影像,这是我觉得最令我兴奋的环节,Find X5 Pro的强大颠覆了我对手机夜间视频的固有印象,这就不得不说说马里亚纳 X了,采用了专芯专用架构,AI算力18TOPS,里面还有一个ISP核心,专门服务于视频HDR计算,最终的结果就是让超清夜景视频彻底解脱了1080P画质,实现了真正的4K级别的夜间视频画质。

这里我拍了一些4K 30fps视频对比,我用Find X5 Pro和擅长视频的iPhone 13 Pro分别截取一帧并放大来对比下画质和观感。先来看看主摄夜间视频画质,看图8,让我大吃一惊,,可以看到,无论是对面楼宇的窗户细节还是树枝的细节,Find X5 Pro都明显优于iPhone,而且看天空部位,iPhone存在一点断层,Find X5 Pro则显得非常纯净,这得益于马里亚纳 X出色的AI降噪处理。

再看一组超广角4K视频画质(图9),这差距就更大了,强如iPhone依然无法很好处理超广角端的4K夜间视频,但Find X5 Pro做到了,远处的楼面和近处的枯草地,Find X5 Pro都比iPhone 更清晰,iPhone 涂抹太过严重,放大几乎没法看了。

除了夜间视频,继续看几组Find X5 Pro与iPhone 13 Pro的夜间拍照对比,看图10,第一组是拍摄居民楼,万家灯火在夜空中,此时考验压制高光的能力,可以看到Find X5 Pro把每家每户的灯光都压制很好,同时楼面的细节噪点处理的很好,而iPhone压高光显然差点火候,楼面存在一些涂抹感,天上还多了两颗“星星(鬼影)”。

另一组是超广角夜景样张(图11),iPhone又芭比Q了,没办法,谁叫Find X5 Pro超广角也是IMX776 并且还是马里亚纳 X加持呢,放大看细节,一眼可分辨的差距。

接下来,第三方App调用摄像头是个痛点,尤其是在夜间,大家画质都不好,但Find X5 Pro改变了这一现状,咱们就来与iPhone对比下,用某音直接录制一段视频,来对比下视频画质。看图12。Find X5 Pro更胜一筹,地面的砖的细节显然更好,整体观感也更锐利。同样使用相机来拍照,也是Find X5 Pro更好些,看图13。

最后再聊聊哈苏大师滤镜,这是哈苏大师为Find X5 Pro打造的,有三种截然不同的风格,拿起来拍就是大片,看图14,这就是大师童话滤镜,是不是很棒。

另外一个有趣的是哈苏XPAN模式,65:24画幅,看起来还真有点复古感,这个比例的照片格外有韵味(看图15)。

OPPO Find X5 Pro可以聊的还有很多很多,今后会和大家慢慢分享吧,总结一下,这代产品主打影像,是马里亚纳 X芯片的首秀,在影像上逐渐追赶iPhone,无论是体验还是性能或是各种玩法,都是喜欢拍照和摄影的年轻人的首选,此外,时尚的外观和顶级的屏幕,也是令人难以拒绝的购买因素,相信看到白色陶瓷的你们一定种草了,那就快快预定吧。

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一起来看看怎么识别他们,
一、判断i:一般特立独行的,孤僻(in),很好判断。
二、判断j:
1.一般桌面(双关)比较简约,物品井然有序。(注意我用的是“一般”,也会出现乱中有序。)
2.很守时,基本不迟到,会议提前到。
三、判断nt:
1、语言特点:言简意赅、演绎推理。
2、衣着:朴素简单,单调。
3、常态:认真专注,沉着镇静。
4、排除st项:力求完美,做到极致,常打破常规。
一个一个字母的判断,七个点够简单明了。

我比较担心istj混进来,因为intj的刻板印象就是istj,因此intj常背负罪名,被冒犯到就说是intj,唉晕,哪有这么多的intj,mbti也不是用来扣帽子的。

我不太喜欢高赞的答案,甚至有点无意义,不严谨。
1、高赞偏向自我认知,同频道的人当然懂,问题在于能否利于外人视角的判断,且简单准确,鬼知道你内心想啥。高赞之所以高赞,大概是因为共鸣吧,但显然忽略了题干。
2、涉及到准确,就要考虑到社会属性,及个体差异化的影响因素,而非自我出发。

以上就是分享内容,还望大家喜欢!同时,请关注我,持续更新相关知识干货分享!

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