总是怀疑自己奶量不够怎么办？

母乳妈妈真的很容易怀疑自己，乳房不涨、不漏奶、宝宝吃完没多久又哭了，吃着奶刚睡着没多久又醒过来……这些都会让妈妈自己或者家人怀疑妈妈没有奶。
看妈妈奶量够不够，其实也就是看宝宝吃得够不够，我们主要看的是24小时总摄入量，而评判标准就是大小便量和体重。
宝宝出生后头一、两天可能只尿湿一、两片尿布，第三天至少三片湿尿布，第四天至少四片湿尿布，第五天至少五片湿尿布，第六天开始，每天最少应有六片中等重量的一次性尿布。 重量相当于将二至三汤匙的水倒入一片一次性尿布里。
出生后的头一、二天，宝宝排出黑色或墨绿色膏状胎粪，从第三天开始，每天的排便次数将会增加到最少两到三次，颜色慢慢过渡为金黄色。
判断乳汁是否充足的金标准是体重。
出生后头几天，因为胎便等的排出，还有刚开始几天的确吃到的奶不多，宝宝体重会略有下降，称为“生理性减重”，一般下降小于7%都属于正常，超过10%算异常，7-10%之间需要咨询评估哺乳情况以及妈妈生产时有没有使用大量补液等。
一般出生后的减重在第五天就应该回升，在2周内恢复至出生体重。
宝宝看起来应很健康，气色好，肌肤紧绷。
宝宝应该长胖，身长及头围增加，显得机灵活泼。
宝宝的体重一直沿着一条生长曲线的方向合理增长。

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【宝宝只要一哭，就是没吃饱？】#育儿知识#

对于不会说话的小宝宝来说，哭闹是表达需求和情感的唯一方式。除了饥饿，当宝宝觉得愤怒、焦虑、困倦时，也会用哭声来表达。

这时，妈妈们就要学会通过观察来判断宝宝是不是饿了，需不需要喂奶。一般来说，宝宝如果饿了，会先扭动身体，表现得有点烦躁，接着会开始哼哼唧唧表达不满，最后才会哭出来。

如果是突然的哭闹，多半不是饥饿导致的，有可能是受到了惊吓，又或者是在提醒爸爸妈妈要更换纸尿裤了。

母乳喂养时生气影响乳汁分泌？
有一天，突然发现自己跟家里人吵了一架，生了点气，结果第二天乳汁就变少了，担心乳汁变少会不会影响宝宝的生长？相信这问题也同样困扰着不少宝妈。
幸好之前跟宝妈聊天，有人跟我说一个小序叫"喂自由"，相当好用，简直解了我的燃眉之急，它上面不仅有工具板块记录宝宝的生长曲线，还有花样的辅食推荐，同事也有丰富的育儿知识干货
☺情绪会影响泌乳量，所以母乳喂养不是妈妈一个人的责任，全家人的理解和支持有助于顺利进行母乳喂养。
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