小区里逆时针，随便跑点，热，心率高，阴天VV轨迹又一塌糊涂……coros pace左手，polar vantage v和polar m430右手，咕咚连polar h10蓝牙心率带。几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar vv147/134/5.57公里，pace147/127/6.08公里，起步#心率测量异常# ，polar m430 148/134/5.81公里，咕咚144/130/5.18公里，估计是蓝牙中断#心率测量异常# 。polar跑步指数53(轨迹一塌糊涂距离不对指数畸低)，按polar步频182，今天穿的hoka one one speedgoat2鞋。coros说我最大摄氧量46。polar vantage v+h10心率带恢复测试应用里说数据不足手表说已恢复，不知道啥问题。按高驰黑豆步频181，跑步效率110，水平功率68.4%，踏地时间274毫秒，踏地平衡50.1%：49.9%，垂直步幅比8.0%，垂直振荡7.1厘米，最大功率198，平均功率132。polar VV最大功率321瓦平均功率169瓦。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例0：6：94，内外翻幅度9°，步频配速比181/7'09"，着地冲击力2.1(倍)，触地时间290毫秒，腾空时间39毫秒，触地腾空比7.4，跑姿得分90。 https://t.cn/RXlsKa6

#亲子育儿[超话]# #宝宝阅读推荐#Anna Claybourne和Jo Moon的《The Busy Little Train》，适合学前的小朋友。还记得小时玩儿的游戏吗？“火车火车往哪儿开，往北京开！”这本书也是这样哦，Monkey问：“谁要坐我的火车？”于是，Cow，Giraffe，Polar Bear还有Elephant坐上了小火车，开往快乐的海滩！#母婴# #育儿#

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今夜上海打雷下雨

我的生活风格达人好友热爱罐头们
力荐的葡萄牙鱼罐头jose gourmet好吃又好看
可是这牌子tb我还找不到

随意买了polar橄榄油渍沙丁鱼罐头
冰箱剩的叶子炒了古越龙山
撒了一匙油辣子多出来的干辣椒面
陪着over the stove的烟熏芝士莳萝法棍
也太刚好的对味了吧

就是这支酒太甜太甜了
新到货的ADV黑陶盘要连用10天
倒数2天小周末愉快