#中医养生# 开春后，不仅大人，小孩子似乎也容易陷入“伤春”的小情绪里拔不出来。比如，有的孩子没什么精神，不爱出去玩，话也变少了，这时父母就要格外注意儿童的春季情志问题。

所谓情志，指的是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七种情绪。即人的机体对外界环境刺激的不同情绪反应。中医认为，“百病皆生于气”，讲的就是情绪致病。《黄帝内经》中“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”讲的就是情志对身体的影响。

孩子情志失调，可能会引发各种疾病。孩子受到惊吓、紧张过度等，可能会引发肠绞痛。有些父母以为孩子假装肚子疼，斥责孩子，殊不知孩子的症状还会因此加重。婴幼儿湿疹也可能跟孩子的情志失常有关。有些孩子因为得不到父母的关心爱护，注意力从外部世界转向自己的皮肤，从抓痒中缓解自己焦虑、紧张、恼怒的情绪。情志也是导致儿童哮喘病发作的原因之一，孩子往往会在恐惧、发怒、焦虑、哭泣等过度心理情绪下发病。

春天尤其提防肝气不舒引起气郁。中医认为，肝主疏泄，而主疏泄的一个重要内容就是调畅人体的气机，即气的升降出入。如果肝的疏泄功能正常，则人体的气机调畅，气血运行通畅，人体机能正常。反之，肝失疏泄，则气机不畅，从而出现肝气郁结、情志不畅。《素问·六节脏象论》中说：“肝，通于春气。”所以春天必须注意疏肝，保持积极乐观的心态。

呵护情志防止“伤春”

1.进行户外运动

春天的时候，可以带孩子进行户外运动，多晒晒太阳，活动筋骨，有助于扶助正气。可以选择顺应时令的户外活动，比如散步、慢跑、打羽毛球，踏青也是一项非常适合春日的活动，既可以陶冶性情，又可以养肝疏肝。

2.以爱呵护情志

其实，家长日常对孩子的爱才是呵护孩子情志的最好办法。建立和谐的家庭氛围，父母要保持心态平和，不随便打骂孩子，也不要在孩子面前吵架。多陪伴孩子，注意有效陪伴，比如，每天晚上和孩子睡前聊天、讲故事，抚触、进行小儿推拿，周末陪孩子去公园玩。摆正心态，接受孩子的不完美，望子成龙是每个家长都会有的心态，但揠苗助长可能会适得其反，在孩子做得不好的时候，应该用鼓励代替苛责，多与孩子沟通，了解孩子的内心想法，多向孩子表达自己的爱与支持。

膳饮疏肝理气

饮食方面，春天应当以养肝柔肝为主，兼顾健脾养胃。可以多给孩子食用大枣、荠菜、菠菜、豆制品等有益肝脏的食物。

1.疏春方

材料：谷芽10克，陈皮2克，木棉花8克，藿香5克，芒果核12克。

做法：所有食材一起放入锅中，再加5碗水，烧开后转小火慢炖20分钟，煲取1碗水或小半碗水饮用。

用量：春季可每周给宝宝喝1次，只喝汤不吃渣。

功效：消积祛湿、健脾养胃、疏肝理气，还可预防伤风外感。3岁以下的宝宝亦可服用。

2.豆菊饮

材料：红豆10克，菊花3克，黑豆15克，百合8克，赤小豆10克，冰糖适量。

做法：红豆、黑豆、赤小豆下锅，加适量水，大火煮沸后转小火煮至熟透，出锅前加入菊花、百合再煮15分钟，最后加适量冰糖调味即可。每周服用1~2次。

功效：健脾祛湿，平肝明目，补肾养阴而不碍脾。这道食疗方既有祛湿功效，又有滋阴功效，更适合身体状况不错、湿气不重的孩子保健用。

今天上午陪允宝去看了小儿推拿，脾胃太虚需要长期调理，去了一家私人开的推拿店，不喜欢销售模式，医生来和我们谈卡次价格，我一直提醒自己理性。知道开店不容易，但是最起码医生不要来和家长谈钱…这样让人觉得很不专业。当妈了越来越矫情[二哈]话说养娃真费钱，早教一周两次、一次216共432 ，推拿一周三次、一次200共600，奶粉320一罐一月3罐，尿不湿400…其他…真不敢往下算，再也不想生二胎了！！
最近我有点着凉浑身冷冷的，要吃药，多穿衣服，不能再传染给允宝了。
肩部训练完成，每天四五点的时候都很想吃东西，所以每天要吃4顿饭…但是很想吃甜点。要安排好自己的饮食。
回来陪允宝玩，最近她长大专注力没有小时候强了，不怎么喜欢玩玩具，贴纸也没什么耐心，晚上看书也是… 不知道是不是都有这个过程，但是还是要耐心陪她玩、看书。
明天上午陪允宝上早教
下午去班级看看
去健身（背部训练）
做脸
回家陪允宝

4M4D
今天我比昨天稍微乖一点，上午一开始还不太开心，后来妈妈陪我看了一会儿小鸡球球，我的心情稍微好了一点。
中午睡醒觉以后，妈妈就带我去医院做小儿推拿了，人好多呀，我等了好久，好无聊，还好妈妈带了小长颈鹿让我玩（啃）。推拿的时候我也很乖，有好几次还低下头想去尝尝医生阿姨的手是什么味道的，结果都被妈妈无情阻止了。
从医院回到家之后，又和妈妈还有阿姨在楼下遛弯，没一会儿我就困了。
今天的流水就流到这吧！明天见！