#健康养生# 早餐吃得好，赘肉自然少，身体的健康、胖瘦和早餐都有关系。以后千万别吃这四种早餐了，怪不得你总是长胖，老得快！
1、油腻类早餐
油腻类早餐包括我们常吃的油条、油饼、葱花饼、春卷、手抓饼等制作时要用到大量油的主食，这些食物含有较多油脂，长期食用会导致肥胖以及高血脂、冠心病等疾病。
2、营养单一类早餐
我们最常吃的清粥加小菜就是一种营养单一的早餐，清粥主要由碳水化合物构成，几乎没有其他营养，并不能满足人体每天多种营养成分的需求。
3、含糖量高的早餐
很多人为了方便会在早晨榨一杯果汁喝，但鲜榨果汁中的糖分要远高于水果本身，而且果汁的饱腹感没有水果高，喝太多果汁后，糖分很容易摄入过量，继而影响到午餐和晚餐的摄入量。
4、多次加工类早餐
三明治中常会夹培根、火腿等加工肉类，加工肉类口感虽好，但脂肪含量、盐含量等都高于普通肉，长期食用会增加患癌风险，腌制肉类亦是如此，所以早餐尽量选择未加工的肉类，鸡肉、鱼肉等白肉更佳。
只要你离这些食物够远，疾病就够不到你！
1、油腻类早餐
油腻类早餐包括我们常吃的油条、油饼、葱花饼、春卷、手抓饼等制作时要用到大量油的主食，这些食物含有较多油脂，长期食用会导致肥胖以及高血脂、冠心病等疾病。
2、营养单一类早餐
我们最常吃的清粥加小菜就是一种营养单一的早餐，清粥主要由碳水化合物构成，几乎没有其他营养，并不能满足人体每天多种营养成分的需求。
3、含糖量高的早餐
很多人为了方便会在早晨榨一杯果汁喝，但鲜榨果汁中的糖分要远高于水果本身，而且果汁的饱腹感没有水果高，喝太多果汁后，糖分很容易摄入过量，继而影响到午餐和晚餐的摄入量。
4、多次加工类早餐
三明治中常会夹培根、火腿等加工肉类，加工肉类口感虽好，但脂肪含量、盐含量等都高于普通肉，长期食用会增加患癌风险，腌制肉类亦是如此，所以早餐尽量选择未加工的肉类，鸡肉、鱼肉等白肉更佳。
只要你离这些食物够远，疾病就够不到你！
《妙莲老和尚佛七中开示二》：【持圣号毕竟不退】
https://t.cn/Eo5v54I
在其他经教中只有提到三不退，没有毕竟不退。什么是‘毕竟不退’？此乃专显佛号、经名的功德，圆满无碍，不可思议；不论你是定心念、散心念，抑或有心念、无心念；只要佛号、经名一经历耳根，耳朵一听闻了，即使你没念，也会纳入八识藏中，成为成佛的种子，永远不坏。假使今生不得脱苦，经过千万劫后，善根成熟，毕竟能以此功德而得了脱生死乃至成佛道。
佛号功德，是不可思议的，就像佛陀时代，有一老年人到只村给孤独园，要求佛陀许可他出家，当时佛陀的大弟子舍利弗等，都是大阿罗汉，能观八万大劫以内的事，便用慧眼观察；见其在八万大劫内一点善根都没种，年纪又大，如何能出家呢？就告诉他不能出家。这老者一听到自己连一点善根都没有，不能满出家愿，心里很难过，于是就嚎啕大哭。此时，佛陀听到了，就问是怎么同事？弟子就将原由告诉佛陀，佛陀说：‘他可以出家的，他在八万大劫前有种善根。’
如何种的呢？在八万大劫前，这老者曾是一樵夫，有一次上山砍柴，遇到一只老虎，因怕老虎吃他，就爬上树避难，于此惊吓中称了一句‘南无佛’。这老者就只是念了这一句‘南无佛’，现在这善根成熟了，可以出家修行，最后也证了阿罗汉果。这就同法华经里所说：‘若人散乱心，人于塔庙中，一称南无佛，皆已成佛道。’就像世间一般人虽不信佛，但当遇到大水灾、火灾或大地震等危难时，也会脱口称念‘南无阿弥陀佛’或‘南无观世音菩萨’；只要能称‘南无佛’，即种下成佛的种于，待因缘、时间和合，自然会成熟，终能圆满佛道，是为毕竟不退。
我们现在打佛七，每天有十二小时念佛几万声，礼佛五百拜，如此功德那里不能生西方？一定能生西方的！并非一定要到一心不乱才能生西方啊！经中说的一心不乱有二种解释，谓：‘事一心’和‘理一心’。证到事一心即得‘位不退’，生方便有余土。
证理一心，即得‘念不退’，生实报庄严土。我们凡夫念佛虽还未到理、事一心的境界，但只要念阿弥陀佛，就能得到‘毕竟不退’，迟早都能往生西方。大家放心，只要你能以至诚心执持名号，就生得了西方；所以不要怕念佛的功夫不够，仍有散乱心不能生西方！最重要的是看你能不能‘执持’圣号，若能执持不失，又具足信愿，就决定能生西方的。这生、不生是操之在你自己呢！
五、【弥陀甘露是法水】
世间常言：邪不胜正。但在某些时候，正的也有被邪的欺压呢！好比现在是末法时期，邪说炽盛、是非颠倒、以是为非，连真的也辩不过假的。在这五浊炽盛的恶世，佛法好像被外道遮盖住了；不过这只是一时的现象，非长期的。为什么？谚云：‘善似青松恶似花，花笑青松不如它，等到一日霜雪至，只见青松不见花’啊！
我们都知道，水是决定灭火的，可是若想以杯水济车薪，这是不可能的；一小杯水怎么可能去扑灭一车柴的大火呢？好比现在未法邪说炽盛，众生善根浅薄，恶业障重，仅以微少的善根之水，怎能扑灭多世深厚的恶业之火呢？所以，大家念佛时才会妄念纷飞，拜佛时又有杂乱波浪，腰酸背痛。
虽是如此，但也有多水的地方；如大火来了，没有水，就要快想办法去找水源，接长水管，就能普洒甘露，火就灭了；我们一念佛时，就妄想烦恼多，这时不要去理它，你仍然阿弥陀佛、阿弥陀佛......如是一句接一句不断的念下去，那么妄想烦恼到最后也就自然会化为乌有了。阿弥陀佛就如同是水，能执持称名，就可接到阿弥陀佛的功德法水；这功德法水是清净的，能洗净众生的尘垢，能消尽众生无始的业障。
大家来山上打佛七，这么精进用功，就是要取清凉甘露功德法水。这圣号甘露法水是遍一切处的，有什么大火不能熄灭呢？火能烧尽山河大地，但不能烧灭虚空；所以说，到最后还是邪不能胜正的。大家应当要有这种正知见；千万不要看到外道或恶人是这样的凶恶就怕。‘从来硬弩弦先断，每见钢刀口易伤。’恶人虽能威武一时，总是不久长的啊！善是青松、恶事是花；松柏四季青，花无百日红，所以他们为恶，受苦报还是他们，我们要多多可怜他们，同时也要广设方便以正知正见、净戒功德来慈悲摄受他们。因为他们本心本性仍是善良，只是一时不觉，妄造恶业，若有善缘协助，则他们的良心终会觉悟，舍邪归正的。
六、【一称圣号成佛道】
诸位听了这番话信心应该十足了吧！大家要常来打佛七，不要打一个七就不来了。
如果知道自己善根浅、罪障深、没福报，那就要多多念佛，精进用功，业障才会消得快；惟有多念佛才能消业障、增福慧，否则一杯水，是不可能把车薪火扑灭的啊！我们要有信心，坚信‘一称南无佛，皆已成佛道。
’一定信今生就可往生西方，今生能生西方那多快乐呀！那里还要再等二生、三生呢？
一生就已经够苦恼了，更何况如佛陀时代的‘老者’，过去等了八万大劫，今生始得度，那多生多世的生死苦怎么受得了啊！我定要今生同到西方老家去，弥陀慈尊必来接我，请拭目以待！
大家每天念赞佛偈：‘四十八愿度众生，九品咸令登彼岸。’往生品位分上、中、下三辈，各辈又细分成三品，计为九品。由众生因行有浅深，故感九品之不同。念佛得理一心者生上品；事一心者生中品，能真信切愿持名，虽然未得一心，也可生下品，犯了五逆十恶能念佛忏悔者，也能生在下下品。
这是仰仗弥陀大愿力带业往生，是为弥陀净土特别法门。分九品者，所谓一分因一分果，就像世间人说的：一分钱一分货；货好，价钱当然就贵！价钱低，何能买到高贵品呢？所以懈怠人若能精进念佛到一心，当然得生上上品，待菩提道圆满就与佛平等。
因此，大家要以至诚心念佛拜佛，那有不生西方的？不但生西方，而且品位还高呢！当知‘此身不向今生度，更待何时度此身。］希望诸位，要好好的精进念佛，求生西方吧！
https://t.cn/Eo5v54I
在其他经教中只有提到三不退，没有毕竟不退。什么是‘毕竟不退’？此乃专显佛号、经名的功德，圆满无碍，不可思议；不论你是定心念、散心念，抑或有心念、无心念；只要佛号、经名一经历耳根，耳朵一听闻了，即使你没念，也会纳入八识藏中，成为成佛的种子，永远不坏。假使今生不得脱苦，经过千万劫后，善根成熟，毕竟能以此功德而得了脱生死乃至成佛道。
佛号功德，是不可思议的，就像佛陀时代，有一老年人到只村给孤独园，要求佛陀许可他出家，当时佛陀的大弟子舍利弗等，都是大阿罗汉，能观八万大劫以内的事，便用慧眼观察；见其在八万大劫内一点善根都没种，年纪又大，如何能出家呢？就告诉他不能出家。这老者一听到自己连一点善根都没有，不能满出家愿，心里很难过，于是就嚎啕大哭。此时，佛陀听到了，就问是怎么同事？弟子就将原由告诉佛陀，佛陀说：‘他可以出家的，他在八万大劫前有种善根。’
如何种的呢？在八万大劫前，这老者曾是一樵夫，有一次上山砍柴，遇到一只老虎，因怕老虎吃他，就爬上树避难，于此惊吓中称了一句‘南无佛’。这老者就只是念了这一句‘南无佛’，现在这善根成熟了，可以出家修行，最后也证了阿罗汉果。这就同法华经里所说：‘若人散乱心，人于塔庙中，一称南无佛，皆已成佛道。’就像世间一般人虽不信佛，但当遇到大水灾、火灾或大地震等危难时，也会脱口称念‘南无阿弥陀佛’或‘南无观世音菩萨’；只要能称‘南无佛’，即种下成佛的种于，待因缘、时间和合，自然会成熟，终能圆满佛道，是为毕竟不退。
我们现在打佛七，每天有十二小时念佛几万声，礼佛五百拜，如此功德那里不能生西方？一定能生西方的！并非一定要到一心不乱才能生西方啊！经中说的一心不乱有二种解释，谓：‘事一心’和‘理一心’。证到事一心即得‘位不退’，生方便有余土。
证理一心，即得‘念不退’，生实报庄严土。我们凡夫念佛虽还未到理、事一心的境界，但只要念阿弥陀佛，就能得到‘毕竟不退’，迟早都能往生西方。大家放心，只要你能以至诚心执持名号，就生得了西方；所以不要怕念佛的功夫不够，仍有散乱心不能生西方！最重要的是看你能不能‘执持’圣号，若能执持不失，又具足信愿，就决定能生西方的。这生、不生是操之在你自己呢！
五、【弥陀甘露是法水】
世间常言：邪不胜正。但在某些时候，正的也有被邪的欺压呢！好比现在是末法时期，邪说炽盛、是非颠倒、以是为非，连真的也辩不过假的。在这五浊炽盛的恶世，佛法好像被外道遮盖住了；不过这只是一时的现象，非长期的。为什么？谚云：‘善似青松恶似花，花笑青松不如它，等到一日霜雪至，只见青松不见花’啊！
我们都知道，水是决定灭火的，可是若想以杯水济车薪，这是不可能的；一小杯水怎么可能去扑灭一车柴的大火呢？好比现在未法邪说炽盛，众生善根浅薄，恶业障重，仅以微少的善根之水，怎能扑灭多世深厚的恶业之火呢？所以，大家念佛时才会妄念纷飞，拜佛时又有杂乱波浪，腰酸背痛。
虽是如此，但也有多水的地方；如大火来了，没有水，就要快想办法去找水源，接长水管，就能普洒甘露，火就灭了；我们一念佛时，就妄想烦恼多，这时不要去理它，你仍然阿弥陀佛、阿弥陀佛......如是一句接一句不断的念下去，那么妄想烦恼到最后也就自然会化为乌有了。阿弥陀佛就如同是水，能执持称名，就可接到阿弥陀佛的功德法水；这功德法水是清净的，能洗净众生的尘垢，能消尽众生无始的业障。
大家来山上打佛七，这么精进用功，就是要取清凉甘露功德法水。这圣号甘露法水是遍一切处的，有什么大火不能熄灭呢？火能烧尽山河大地，但不能烧灭虚空；所以说，到最后还是邪不能胜正的。大家应当要有这种正知见；千万不要看到外道或恶人是这样的凶恶就怕。‘从来硬弩弦先断，每见钢刀口易伤。’恶人虽能威武一时，总是不久长的啊！善是青松、恶事是花；松柏四季青，花无百日红，所以他们为恶，受苦报还是他们，我们要多多可怜他们，同时也要广设方便以正知正见、净戒功德来慈悲摄受他们。因为他们本心本性仍是善良，只是一时不觉，妄造恶业，若有善缘协助，则他们的良心终会觉悟，舍邪归正的。
六、【一称圣号成佛道】
诸位听了这番话信心应该十足了吧！大家要常来打佛七，不要打一个七就不来了。
如果知道自己善根浅、罪障深、没福报，那就要多多念佛，精进用功，业障才会消得快；惟有多念佛才能消业障、增福慧，否则一杯水，是不可能把车薪火扑灭的啊！我们要有信心，坚信‘一称南无佛，皆已成佛道。
’一定信今生就可往生西方，今生能生西方那多快乐呀！那里还要再等二生、三生呢？
一生就已经够苦恼了，更何况如佛陀时代的‘老者’，过去等了八万大劫，今生始得度，那多生多世的生死苦怎么受得了啊！我定要今生同到西方老家去，弥陀慈尊必来接我，请拭目以待！
大家每天念赞佛偈：‘四十八愿度众生，九品咸令登彼岸。’往生品位分上、中、下三辈，各辈又细分成三品，计为九品。由众生因行有浅深，故感九品之不同。念佛得理一心者生上品；事一心者生中品，能真信切愿持名，虽然未得一心，也可生下品，犯了五逆十恶能念佛忏悔者，也能生在下下品。
这是仰仗弥陀大愿力带业往生，是为弥陀净土特别法门。分九品者，所谓一分因一分果，就像世间人说的：一分钱一分货；货好，价钱当然就贵！价钱低，何能买到高贵品呢？所以懈怠人若能精进念佛到一心，当然得生上上品，待菩提道圆满就与佛平等。
因此，大家要以至诚心念佛拜佛，那有不生西方的？不但生西方，而且品位还高呢！当知‘此身不向今生度，更待何时度此身。］希望诸位，要好好的精进念佛，求生西方吧！
一个女人最好的生活状态是什么？
是穿最贵的衣服，化最精致的妆容？
还是有很多很多的钱，可以任性的想买就买？
又或者找个高富帅，从此过上阔太太的生活？
其实没有那么复杂，女人要想活得精彩，过得幸福，先修炼这5样东西：
01
扬在脸上的自信
关于自信，网上是这样说的：
“自信是一份永不会被外人夺取、永远属于女人自己的财富，罩在她们身上，成为她们最具诱惑的美丽。”
为什么说女人一定要有自信？因为自信是一个女人最好的装饰品。
自信的女人，不一定说要长得多么漂亮，但是因为那份自信，她们瞬间便变得光彩耀人，淡雅高贵。
在任何场合，她们都是最耀眼的焦点，而且永远不会担心容颜的衰老而失去魅力。
一个女人最好的生活状态，就是脸上永远都洋溢着一份自信，不论遇上什么样的困境，都能扬起自己的风帆，将一切阻碍扫除在外，活出一番属于自己的天地。
女人最可悲的，不是年华老去，而是迷失自我。
女人最可叹的，不是红颜不再，而是自信全无。
做一个自信的女人，微笑向阳，明媚展现自我，笑看云卷云舒，欣赏满城花开，到时，你会一路潇洒，一路幸福。
02
长在心底的善良
托尔斯泰说：“没有单纯、善良和真实，就没有伟大。”
人之初，性本善，善良是人性中永恒的向阳面，越善良越幸运，越善良越伟大。
善良的女人，更容易获得他人的青睐和爱慕，因为在这样的女人面前，不用担心害怕，不用时刻保持戒心。
善良的女人，大部分人缘都挺好，在生活中很受欢迎。她们懂得为自己留一条后路，不管发生什么，生气归生气，但不会把事情做得太绝。
不过，这里必须说的一点是：女人，可以善良，但千万别太大方。
做一个善良的女人没有错，但是别拿善良束缚住自己，让做人的标准干扰到了做事的效果，令自己的人生被善良束缚得郁郁寡欢，那样反而得不偿失。
善良不是无底线的心软，心软是一种不公平的善良。
你的善良，必须带点锋芒，在成全别人的同时，别忘了先成全自己。
03
融进血里的骨气
人不有傲气，但不可无傲骨。做女人，不管你的外表看起来有多柔弱，骨子里一定要蕴涵着一份坚强，要有自己的主见。
别在一段感情里卑微低下，不要爱另外一个人胜过爱自己，更别爱到失去了自我。
不要空等男人来给你金钱、关爱和幸福，这样的等待就像买彩票，太过于玄乎，而且不现实。
你为什么不自己给自己幸福？在你有运气得到男人所给的幸福之前，不该这样守株待兔，而要先有能力自己给自己幸福。
小说《网夜》里有一句话：“奋斗，唯有奋斗，才是女人精神里的骨头，足以支撑一生尊严与骨气。”
身为女人，更应该努力，试着靠自己前进。即使辛苦，甚至还有旁人的嘲讽和质疑，也要为着自己的方向而努力前进。
女人，一定要有骨气，坚信你自己的目标，努力奋斗，让自己变得更优秀，更自信，更美丽。
04
如清风拂面的温柔
有人说：“女人的心态和性格，决定着她一生的幸福指数。”
女人可以不潇洒、不聪慧、不可爱、不妖媚，但可以让自己很温柔。
女人的温柔，是心灵的投射，是行为上的自然流露。
一个性格温柔体贴的女人，懂得换位思考，不会随意发泄自己的不良情绪，不顾及他人的感受，她们一般都会把各种不愉快消化于无形之中。
温柔就是强大，那些性格上很温柔的女人，总是微笑面对生活，从不抱怨生活给予的磨难，不自卑，不自傲。
她们骨子里都有着属于自己的坚强，有着远大的理想和志向，有着人生的追求和拼搏事业的决心。
温柔不是软弱，不是低眉顺眼的唯唯诺诺，更不是放弃自我去顺从和附和他人，温柔的女人一样可以有自己独特的个性。
温柔，是一个女人的天赋风情。
做一个温柔的女人，让生活多一点快乐，多一份诗意，但不要流于表面，让“温柔”二字束缚了你。
05
刻进命里的坚强
作家梁文道说：“一个女人一定要有自己过好日子的能力，要有别人没法拿走的东西，这很重要。”
女人，一定要学会坚强。
人生的道路很漫长，没有人能够陪着你度过这一生，能够陪着你过一生的只有自己。
只有自己足够坚强，才能够坦然的去面对生命中的一切坎坷，以微笑从容的姿态去迎接那些风雨的洗礼，得到自己想得到的一切。
董卿说：“无论何时，请不要停止追求。”
虽然坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。不管多远的路，也能走到尽头；不论多深的痛苦，也会有结束的一天。
背负明天的希望，在每一个痛并快乐的日子里，才能走得更加坚强；怀揣未来的梦想，在每一个平凡而不平淡的日子里，才会笑得更加灿烂。
只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮。
女人之于世，可平淡，可风光，可清闲，可忙碌，无论哪种生活状态中，都需女人要有一个平和淡定，自信坚强的心态来应对生活。
只有当你了解和喜欢自己，才能在每一个瞬间都很灿烂，才能将平凡的自己，演绎成这世上不一样的烟火。
生活没有那么难，只要你觉得足够好，那就是幸福。
愿你在未来的日子，活得通透，活得幸福，成为在花丛中笑的最灿烂的那一朵。
是穿最贵的衣服，化最精致的妆容？
还是有很多很多的钱，可以任性的想买就买？
又或者找个高富帅，从此过上阔太太的生活？
其实没有那么复杂，女人要想活得精彩，过得幸福，先修炼这5样东西：
01
扬在脸上的自信
关于自信，网上是这样说的：
“自信是一份永不会被外人夺取、永远属于女人自己的财富，罩在她们身上，成为她们最具诱惑的美丽。”
为什么说女人一定要有自信？因为自信是一个女人最好的装饰品。
自信的女人，不一定说要长得多么漂亮，但是因为那份自信，她们瞬间便变得光彩耀人，淡雅高贵。
在任何场合，她们都是最耀眼的焦点，而且永远不会担心容颜的衰老而失去魅力。
一个女人最好的生活状态，就是脸上永远都洋溢着一份自信，不论遇上什么样的困境，都能扬起自己的风帆，将一切阻碍扫除在外，活出一番属于自己的天地。
女人最可悲的，不是年华老去，而是迷失自我。
女人最可叹的，不是红颜不再，而是自信全无。
做一个自信的女人，微笑向阳，明媚展现自我，笑看云卷云舒，欣赏满城花开，到时，你会一路潇洒，一路幸福。
02
长在心底的善良
托尔斯泰说：“没有单纯、善良和真实，就没有伟大。”
人之初，性本善，善良是人性中永恒的向阳面，越善良越幸运，越善良越伟大。
善良的女人，更容易获得他人的青睐和爱慕，因为在这样的女人面前，不用担心害怕，不用时刻保持戒心。
善良的女人，大部分人缘都挺好，在生活中很受欢迎。她们懂得为自己留一条后路，不管发生什么，生气归生气，但不会把事情做得太绝。
不过，这里必须说的一点是：女人，可以善良，但千万别太大方。
做一个善良的女人没有错，但是别拿善良束缚住自己，让做人的标准干扰到了做事的效果，令自己的人生被善良束缚得郁郁寡欢，那样反而得不偿失。
善良不是无底线的心软，心软是一种不公平的善良。
你的善良，必须带点锋芒，在成全别人的同时，别忘了先成全自己。
03
融进血里的骨气
人不有傲气，但不可无傲骨。做女人，不管你的外表看起来有多柔弱，骨子里一定要蕴涵着一份坚强，要有自己的主见。
别在一段感情里卑微低下，不要爱另外一个人胜过爱自己，更别爱到失去了自我。
不要空等男人来给你金钱、关爱和幸福，这样的等待就像买彩票，太过于玄乎，而且不现实。
你为什么不自己给自己幸福？在你有运气得到男人所给的幸福之前，不该这样守株待兔，而要先有能力自己给自己幸福。
小说《网夜》里有一句话：“奋斗，唯有奋斗，才是女人精神里的骨头，足以支撑一生尊严与骨气。”
身为女人，更应该努力，试着靠自己前进。即使辛苦，甚至还有旁人的嘲讽和质疑，也要为着自己的方向而努力前进。
女人，一定要有骨气，坚信你自己的目标，努力奋斗，让自己变得更优秀，更自信，更美丽。
04
如清风拂面的温柔
有人说：“女人的心态和性格，决定着她一生的幸福指数。”
女人可以不潇洒、不聪慧、不可爱、不妖媚，但可以让自己很温柔。
女人的温柔，是心灵的投射，是行为上的自然流露。
一个性格温柔体贴的女人，懂得换位思考，不会随意发泄自己的不良情绪，不顾及他人的感受，她们一般都会把各种不愉快消化于无形之中。
温柔就是强大，那些性格上很温柔的女人，总是微笑面对生活，从不抱怨生活给予的磨难，不自卑，不自傲。
她们骨子里都有着属于自己的坚强，有着远大的理想和志向，有着人生的追求和拼搏事业的决心。
温柔不是软弱，不是低眉顺眼的唯唯诺诺，更不是放弃自我去顺从和附和他人，温柔的女人一样可以有自己独特的个性。
温柔，是一个女人的天赋风情。
做一个温柔的女人，让生活多一点快乐，多一份诗意，但不要流于表面，让“温柔”二字束缚了你。
05
刻进命里的坚强
作家梁文道说：“一个女人一定要有自己过好日子的能力，要有别人没法拿走的东西，这很重要。”
女人，一定要学会坚强。
人生的道路很漫长，没有人能够陪着你度过这一生，能够陪着你过一生的只有自己。
只有自己足够坚强，才能够坦然的去面对生命中的一切坎坷，以微笑从容的姿态去迎接那些风雨的洗礼，得到自己想得到的一切。
董卿说：“无论何时，请不要停止追求。”
虽然坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。不管多远的路，也能走到尽头；不论多深的痛苦，也会有结束的一天。
背负明天的希望，在每一个痛并快乐的日子里，才能走得更加坚强；怀揣未来的梦想，在每一个平凡而不平淡的日子里，才会笑得更加灿烂。
只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮。
女人之于世，可平淡，可风光，可清闲，可忙碌，无论哪种生活状态中，都需女人要有一个平和淡定，自信坚强的心态来应对生活。
只有当你了解和喜欢自己，才能在每一个瞬间都很灿烂，才能将平凡的自己，演绎成这世上不一样的烟火。
生活没有那么难，只要你觉得足够好，那就是幸福。
愿你在未来的日子，活得通透，活得幸福，成为在花丛中笑的最灿烂的那一朵。
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