#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]# 备孕期女性饮食几个注意点#女性健康必修课##微博健康公开课#
1、少吃菠菜
菠菜一直被认为是补铁的好选择。其实这是个误区,菠菜中的铁含量并不高。实际上菠菜含有大量草酸,而草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育。
2、少喝大量冰凉的饮料
冰凉的饮料会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。所有的冰冷食物都应该坚决戒掉,女生最好终生都不要吃这些食物。虚寒体质往往都是这种食物造成的!
当今的冷冻技术也给我们的健康带来了许多大麻烦!
3、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
4、少吃低脂牛奶
牛奶是女性备孕期间的上佳饮品,但低脂牛奶要远而避之。有研究表明,食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。
1、少吃菠菜
菠菜一直被认为是补铁的好选择。其实这是个误区,菠菜中的铁含量并不高。实际上菠菜含有大量草酸,而草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育。
2、少喝大量冰凉的饮料
冰凉的饮料会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。所有的冰冷食物都应该坚决戒掉,女生最好终生都不要吃这些食物。虚寒体质往往都是这种食物造成的!
当今的冷冻技术也给我们的健康带来了许多大麻烦!
3、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
4、少吃低脂牛奶
牛奶是女性备孕期间的上佳饮品,但低脂牛奶要远而避之。有研究表明,食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。
#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]# 各类体质女性备孕营养不同#微博健康公开课##女性健康必修课#
研究发现,肥胖和瘦弱的女性,相较而言都是难以受孕的,即使受孕成功,也会时时刻刻伴随着孕早期流产的危险。
除此之外,肥胖或瘦弱的孕妈们会给肚子里的胎宝带来不利的影响因素,使宝宝容易患上很多先天性疾病。
所以,备孕妈咪们一定要努力调整好身体,同时根据自己的体质选择适合的备孕方法,才能孕育出健康的宝宝。
普通体质女性备孕
普通体质的女性说明其实你身体里的营养正常均衡,所以在备孕的时候不需要多吃或者特意吃些说明补品,只要有规律的均衡的吃蔬菜,蛋奶等日常的食物就可以了~是不是很省事啊~
摄入过量的女性
摄入过量的女性因为本身营养已经充足甚至多余了,所以在备孕的时候就没必要再特意增加过多营养,甚至可以适当的注意,糖含量高、脂肪含量高的食物要控制,以免怀上肥胖的宝宝哦!
吸收状态差的女性
营养吸收差,身形瘦弱的女性要比其他备孕妈咪增加营养的时间要早一些,循序渐进的将身体调养到最佳的状态,让宝宝在最好的身体里成长。
也可以在备孕的时候,适量的吃一些温润营养的补品,以调理自己的身体,更好的受孕。
研究发现,肥胖和瘦弱的女性,相较而言都是难以受孕的,即使受孕成功,也会时时刻刻伴随着孕早期流产的危险。
除此之外,肥胖或瘦弱的孕妈们会给肚子里的胎宝带来不利的影响因素,使宝宝容易患上很多先天性疾病。
所以,备孕妈咪们一定要努力调整好身体,同时根据自己的体质选择适合的备孕方法,才能孕育出健康的宝宝。
普通体质女性备孕
普通体质的女性说明其实你身体里的营养正常均衡,所以在备孕的时候不需要多吃或者特意吃些说明补品,只要有规律的均衡的吃蔬菜,蛋奶等日常的食物就可以了~是不是很省事啊~
摄入过量的女性
摄入过量的女性因为本身营养已经充足甚至多余了,所以在备孕的时候就没必要再特意增加过多营养,甚至可以适当的注意,糖含量高、脂肪含量高的食物要控制,以免怀上肥胖的宝宝哦!
吸收状态差的女性
营养吸收差,身形瘦弱的女性要比其他备孕妈咪增加营养的时间要早一些,循序渐进的将身体调养到最佳的状态,让宝宝在最好的身体里成长。
也可以在备孕的时候,适量的吃一些温润营养的补品,以调理自己的身体,更好的受孕。
#微博亲子季# #宝贝成长守护计划# #大咖话育儿#
[微风]直播话题:睡神宝宝养成记,让你和宝宝夜夜好眠
[钟]直播时间:8月10日(周三)14:00-15:00
[开学季]直播嘉宾:原首都儿科研究所生长发育室副主任医师、北京宝秀兰诊所儿科主任、中国优生优育协会婴幼儿发育专业委员会主任委员孙淑英
[举手]直播剧透:为什么有的宝宝很早就能睡整夜觉,有的却频繁夜醒?其实抓住宝宝睡眠规律,避开睡眠误区,学会一些有助宝宝睡眠的小方法,养成睡神宝宝也不难。本期直播,孙主任给您揭晓睡神宝宝养成的秘诀。
[微风]直播话题:睡神宝宝养成记,让你和宝宝夜夜好眠
[钟]直播时间:8月10日(周三)14:00-15:00
[开学季]直播嘉宾:原首都儿科研究所生长发育室副主任医师、北京宝秀兰诊所儿科主任、中国优生优育协会婴幼儿发育专业委员会主任委员孙淑英
[举手]直播剧透:为什么有的宝宝很早就能睡整夜觉,有的却频繁夜醒?其实抓住宝宝睡眠规律,避开睡眠误区,学会一些有助宝宝睡眠的小方法,养成睡神宝宝也不难。本期直播,孙主任给您揭晓睡神宝宝养成的秘诀。
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