#减肥14天法[超话]##十四天减肥法#
day3/14
早：一大杯白开➕一碗冲泡奶粉（用的德运脱脂奶粉，因为家里没喝完，所以就没有买纯牛奶，量是凭感觉冲的[哈哈]）不好看就没拍照。
午：一杯黑咖（雀巢醇品）➕水煮鸡蛋一个。有点饿忘记拍了。
晚：圣女果一碗。本来想买菠菜或西兰花，结果超市和市场都没菠菜，西兰花也不新鲜，所以干脆就只吃圣女果好了。
运动：无（因为轻断食第三天，四肢无力，所以没力气运动，就下楼去菜场和超市逛了一圈）over 又是棒棒的一天！
day3/14
早：一大杯白开➕一碗冲泡奶粉（用的德运脱脂奶粉，因为家里没喝完，所以就没有买纯牛奶，量是凭感觉冲的[哈哈]）不好看就没拍照。
午：一杯黑咖（雀巢醇品）➕水煮鸡蛋一个。有点饿忘记拍了。
晚：圣女果一碗。本来想买菠菜或西兰花，结果超市和市场都没菠菜，西兰花也不新鲜，所以干脆就只吃圣女果好了。
运动：无（因为轻断食第三天，四肢无力，所以没力气运动，就下楼去菜场和超市逛了一圈）over 又是棒棒的一天！
早上一乐
昨天去吃饭有个服务员过来问我：“美女，还需要什么饮料吗？”然后给我一张单，我看了一下，一个名叫“心痛的感觉”的饮料吸引了我。马上点了它，一会儿服务员就端过来了，奶奶的[抓狂][抓狂]就是一杯白开水！我真的很心痛，25块钱的饮料，就是一杯白开。[憨笑][憨笑][憨笑] https://t.cn/R2dUdkb
昨天去吃饭有个服务员过来问我：“美女，还需要什么饮料吗？”然后给我一张单，我看了一下，一个名叫“心痛的感觉”的饮料吸引了我。马上点了它，一会儿服务员就端过来了，奶奶的[抓狂][抓狂]就是一杯白开水！我真的很心痛，25块钱的饮料，就是一杯白开。[憨笑][憨笑][憨笑] https://t.cn/R2dUdkb
当你感到饥饿的时候，就用力把吸气，注意把吸气的重点放在胃部，吸到最大限度，保持5秒，放松，反复三、四次，如果是第二种情况，那你的首要问题是清理肠胃，说明你平时吃下去的东西都堆积在这个部位，其次，这是一个长期的坚持过程，早上一杯温白开，白天多喝水，饭后一定不要坐着，至少站半个小时以上，多做做收腹之类的运动，比如直膝弯腰摸脚踝、背靠墙壁两臂平身90度侧弯等，平时多动动，会有改善。
✋热门推荐