#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day9
健步走不仅可以使人的大脑在紧张的工作之余得到充分休息，并且通过行走时正确的呼吸和胳膊的自由摆动，可以增加肺活量和肺换气，同时腹部肌肉的活动还能增加胃肠蠕动，利于胃肠的消化和吸收。
由于上下肢同时活动和肌肉收缩活动，可以防止血栓形成，增强身体的协调能力。

走路时不能“三心二意”吗？罗大研究学者们有话说。[并不简单]#罗彻斯特大学# 德尔蒙特神经科学研究所的研究人员们发表的最新研究报告中指出，一些健康、年轻的朋友们可以通过改变大脑中神经资源的使用，提升大脑在行走时进行“多任务处理”的能力。对于这些人来说，步行可以增强大脑的认知功能。更多研究内容请戳：https://t.cn/A6S7DB9t

#罗切斯特大学#

为什么宝宝需要抱睡？

人类因为直立行走的进化，妈妈的骨盆变窄，而人类宝宝的大脑发育快容积大，胎儿必须赶在大脑卡在产道之前出生，所以每个孩子实际上都是一个“早产儿”，出生时最为脆弱，离开父母的照护毫无生存能力。
宝宝早期需要依靠父母全身心的照护，帮其适应宫外环境，而这个时候我们需要的是看见眼前这个真真切切的小生命，而非一本本书和一个个数据。
因为孩子自己还没能力搞定自己，需要妈妈这个外部生物调节器。就好像我们身心受伤的时候多么希望一个爱的抱抱。妈妈的怀抱可以帮助孩子调节心跳、神经递质和催产素的分泌。这些都可以帮助孩子更快的适应新世界，有益于孩子大脑的神经发育。
头3个月是孩子离开子宫的过度期，孩子会经历众多考验和调整，就好比突然把你一个人扔月球上，你直接懵逼了。完全跟地球不一样啊，有没有人带带我，帮帮我啊，咋整啊要挂了······
这就是孩子离开妈妈子宫的状态，所以抱睡奶睡是孩子适应“月球”的太空舱。睡眠状态因人而异，孩子们的适应性不同，有的孩子早早的就能放下睡了，有的孩子需要抱得久一点，若可拥有家人温暖的怀抱做依靠，谁会喜欢冰冷的床。
就好比28周前的早产儿不具备体温调节能力一样，婴儿不具备完善的应激能力，而出生后头一年的主要任务就是发展和完善这一功能。
如果婴儿生活在一个温馨的家庭里，父母能够给TA安全感，那么婴儿的压力反应系统就能健康地发育，不然正常的压力应对过程就会失效，孩子要么始终高度紧张，要么彻底崩溃。
如果婴儿身处的社交环境充满了愤怒且动荡不安，那么TA脆弱的压力反应系统就会变得过于敏感。

当孩子处于被放任不管的环境中，体内的皮质醇基线水平或偏高或者偏低，偏高属于持续保持警觉，偏低属于敏感度降低，机体进入省电模式，只保持最低耗能运转。如果这种异常的生理特征持续存在，就会对大脑产生不可逆的损害。

孩子哭不是有生理需求就是有心理需求，哭多就不哭了是因为孩子放弃了，而不是孩子学会了自我安抚。没人天生具备这种能力，情绪发展需要依靠养育者的帮助，需要社会参与来帮助自己的大脑建立神经回路，形成良好的情绪响应系统。
所以说孩子的“自我安抚”不是把TA独自一个人放在小床上，独自承受着压力激素的袭来，而是主动去寻找父母的支持帮助和安抚。

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