【何为全食物】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师#
全食物就是天然完整、未经加工精制的食物。
每日摄取足够的全谷类、蔬果、豆类、坚果，及奶、蛋、鱼、肉类，均衡且营养百搭，就能提升免疫力。每日要摄取彩虹饮食，摄取的食物颜色尽量缤纷多样，因为不同颜色的蔬果含有不同的植化素，它们可以帮助身体抗发炎、抗氧化，还能增进抵抗力。

糙米、小米、燕麦、荞麦、高粱等五谷杂粮，营养价值很高，含有构成细胞所需的蛋白质、扮演免疫关键角色的矿物质和膳食纤维，更是每日所需的能量来源，以及非常丰富的维生素B群，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，也是最佳的纾压食物。吃全谷物也能摄取植化素。

❤️【备孕的重要性】
一个在臭水沟
一个在游泳池
为什么提倡备孕
调理和不调理的区别：
一个是干净健康的环境，
一个是充满垃圾毒素的环境
所以孩子才会有疝气、过敏、炎症、免疫力低、不好带等等…
所以备孕的妈妈们，首先要有健康的子宫。才能孕育出一个高品质的宝宝，给予孩子良好的体质！
燕窝帮助你调理生殖环境，给宝宝一个干净温暖的房子。[耶][耶][耶]

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