九月十八日

晴
我都不用说了
我还是很闲
而且我发现我又胖了
心宽体胖这句话是真的
这人一旦日子过得舒心
食欲就渐长
我真的要管住嘴了
下午看见豆乳盒子又没忍住
唉

整天就是个吃吃吃
晚上他和他朋友说话
说到了谁谁谁配不上谁谁谁
我当时是有点焦躁
我很想问
那我能不能配得上你呢
配得上是个什么概念呢
真的有些焦躁
我想知道
我在他心里到底是什么位置
这一天天上班光打车得四十块钱
我真的是有些难过
啊啊啊啊啊啊
生活不如意啊

减脂第1⃣️周
主要以有氧为主，4天‍♀️➕3天‍♀️，其实游泳是一半阻力跑步，一半蛙泳，我竟然爱上了这项有氧锻炼。
不仅全身都可以锻炼到，而且这种跑步方式不伤膝盖，一举多得[赞][赞]就是不认识的人会以为我有病[哈哈][哈哈]
记录每天吃什么很有意思，下周的减脂期，还得更加管住嘴[二哈][二哈]

#嘚儿c减脂日常##贤惠嘚儿C#
9月14号（周四：第162天）
[猪头]9月13号晨重(kg)：47.2
[NO]9月12号围度(cm)：腰围63，大腿49.2，小腿32.2，臀围84.2，胸围82，手臂围27.2
[并不简单]今日计划：肠胃炎拖的有点久了，今天不能再造了，得管住嘴管住嘴，吃清淡点。昨天练器械练成了个废物C，今天动不了了我瘫着。
早餐：吃了一大碗小米粥配橄榄菜，但这粥稀，最多200卡。
加餐：十点多又饿了，吃了块买的薄片全麦面包，一片45卡，薄薄的涂了层草莓果酱，差不多80卡吧。
午餐：给老刘做三明治，本来自己打算不吃的结果没忍住。嘻嘻嘻嘻不过给他做的两个三明治大概每个550卡，给自己做的一个三明治300卡。
加餐：下午在朋友家聊天吃了个半岛奶黄月饼。好吃好吃，只吃一个，200卡一个。
晚餐：陪朋友去改裤子，然后带着老刘和朋友一起走着去吃兰州拉面！路过无数次了就是没吃过，今天必须进去试试，嘻嘻嘻主要是因为我肠胃炎得吃清淡点的。我面里不敢加辣椒，也忒淡了，老刘在旁边加了半罐辣椒吃的畅快淋漓（把我馋死了），最后把人家店里的外卖单要走了……我吃了我的面几筷子，老刘的面几筷子，我朋友的面几筷子，再加三个猪肉白菜锅贴和蒜头西兰花。吃的多了些，大概500卡吧。
[摊手]卡路里摄入：200+80+300+200+500=1280，还可以还可以。
[偷乐]吃完晚饭回家的时候我朋友说老刘偷偷减肥都没吃锅贴，我说没事他中午吃的两个三明治550卡一个，至少1100卡以上。老刘当时在旁边听到了脸都绿了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。