如果一个人愿意观察自己的行为举止，愿意控制自己并不断调整自己的思想，再通过实践和调查，从与人交往中获得经验并不断努力调整自己的思想，那最终他就能获得智慧、力量和他人理解。一个不断追求进步的人，如果明确了自己的发展方向，就会沿此方向发展并很快达到目标。当人在一种特定环境下历练到相对成熟的时候，接下来会去适应环境，进而得到精神的再次洗礼，如此循环，人便走向成熟。一个人只有停止怨天尤人，开始寻找自己生命中内在的平和，在不同环境中适时调节自己的思想，不再认为自己的现状是别人造成的，并力求在高尚的思想中重新树立自我形象，挖掘自身潜在的力量和各种可能，进而取得更快的进步和发展，才能成为一个堂堂正正、顶天立地的人。当思想和目标联系在一起时，人才会变得智慧。但大多数人的思想总是漂泊在生活的海洋里。如果想要避免人生的困难和灾难，就不能让那漫无目的的思想继续。人应该有一个切合实际的目标，然后着手去实现它，这个目标也应该成为自己思想的焦点，这样，人就会有一个精神支柱。
哪怕再简单不过的事情，一个人想要做成功，都必须提升自己的思想，超越奴性，改变放任自流的态度。不能控制自己思想行为的人，不可能独立行事，他的发展也会受到限制。最大的成就是起初很长一段时间只是梦想。参天大树曾经只是种子，龙鹰曾经在蛋中等待破壳而出；在人们心灵深处的崇高的梦想，只要敢想敢做，总有可能会实现。你所处的环境也许让你觉得格格不入，但这并不能阻止你拥有梦想，并为之而努力。在这样的环境中，你不能只在自己的内心中默念，也不能在这样的环境中向命运低头。平和的心态是一种智慧，是一个人长期自我约束，修身养性而达到的一种人生境界。它的存在是成熟的体现，是一种超越普通知识和思想行为的现象。当一个人真正了解了人生的规律，那么他就能变得平静，因为他养成了正确的理解能力，他不会再去无事自扰，不再担忧痛苦，而变得坚定和泰然自若。心态平和的人，知道如何控制自己的行为去适应他人，平和的人，是智慧的人，是思想得到了净化的人，这样的他们永保清醒和平静。 https://t.cn/EAm27PX

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为什么宝宝需要抱睡？

人类因为直立行走的进化，妈妈的骨盆变窄，而人类宝宝的大脑发育快容积大，胎儿必须赶在大脑卡在产道之前出生，所以每个孩子实际上都是一个“早产儿”，出生时最为脆弱，离开父母的照护毫无生存能力。

宝宝早期需要依靠父母全身心的照护，帮其适应宫外环境，而这个时候我们需要的是看见眼前这个真真切切的小生命，而非一本本书和一个个数据。

因为孩子自己还没能力搞定自己，需要妈妈这个外部生物调节器。就好像我们身心受伤的时候多么希望一个爱的抱抱。妈妈的怀抱可以帮助孩子调节心跳、神经递质和催产素的分泌。这些都可以帮助孩子更快的适应新世界，有益于孩子大脑的神经发育。

头3个月是孩子离开子宫的过度期，孩子会经历众多考验和调整，就好比突然把你一个人扔月球上，你直接懵逼了。完全跟地球不一样啊，有没有人带带我，帮帮我啊，咋整啊要挂了······

这就是孩子离开妈妈子宫的状态，所以抱睡奶睡是孩子适应“月球”的太空舱。睡眠状态因人而异，孩子们的适应性不同，有的孩子早早的就能放下睡了，有的孩子需要抱得久一点，若可拥有家人温暖的怀抱做依靠，谁会喜欢冰冷的床。
就好比28周前的早产儿不具备体温调节能力一样，婴儿不具备完善的应激能力，而出生后头一年的主要任务就是发展和完善这一功能。

如果婴儿生活在一个温馨的家庭里，父母能够给TA安全感，那么婴儿的压力反应系统就能健康地发育，不然正常的压力应对过程就会失效，孩子要么始终高度紧张，要么彻底崩溃。

如果婴儿身处的社交环境充满了愤怒且动荡不安，那么TA脆弱的压力反应系统就会变得过于敏感。

当孩子处于被放任不管的环境中，体内的皮质醇基线水平或偏高或者偏低，偏高属于持续保持警觉，偏低属于敏感度降低，机体进入省电模式，只保持最低耗能运转。如果这种异常的生理特征持续存在，就会对大脑产生不可逆的损害。
孩子哭不是有生理需求就是有心理需求，哭多就不哭了是因为孩子放弃了，而不是孩子学会了自我安抚。没人天生具备这种能力，情绪发展需要依靠养育者的帮助，需要社会参与来帮助自己的大脑建立神经回路，形成良好的情绪响应系统。

所以说孩子的“自我安抚”不是把TA独自一个人放在小床上，独自承受着压力激素的袭来，而是主动去寻找父母的支持帮助和安抚。

四心向新 八达岭孔雀城健康生活

社会在发展，生活水平也在不断提高，人类对居住的需求愈发挑剔，不再满足“居”的基本功能，而是期望实现集旅游、休闲、度假、疗养、居住等融为一体的人居新境地，“旅居”这一概念因此诞生。
现代人们越来越追求一种自由健康的生活方式，健康的生活不仅意味着健康的食品，更重要的是从身到心都恢复到纯净自然的状态。健康生活方式不是一种跟风的时尚，而是一种对自然生活的回归。它让人能够慢下来，打开身心，去感受生活与生命。
城市生活带来诸多便利的同时，也带来巨大的压力和焦虑。盛夏的酷暑以及日渐严峻的空气问题，也催生了人们对于康养的需求。
逃离城市，在紧张的工作之余，人们渴望到一个看得见山水、听得见鸟鸣的地方享受慢节奏的生活。慢下来，深呼吸，找到自己 。
很多时候，在快节奏中，成人的焦虑会传染给家人。自然的生活意味着与生命和解，如果一个人能够看得更远、更广阔，那么他的生命节奏就可能慢下来。
然而有这样一座城——八达岭孔雀城，在京北生态涵养区构筑令人向往的生活版图。周边85处景区环绕，官厅湖的微澜碧波，居庸关的樱花芳菲，万亩葡萄园的春华秋实，都是生活的斑斓背景。联院、合院产品，庭院与自然共生，为居住者提供最能还原人性本质的“心的居所”，与大自然相融相生，从而满足人们返璞归真，回归自然的情感需求。
这里纯净清新，终年几乎无霾，空气中负氧离子高于北京城区40倍，森林覆盖率更是高达50.8％。在这里，没有城市的喧嚣和拥挤，也没有闹市的灯红酒绿，人们可以游目骋怀，享受建筑与自然的和谐，于细微处，洞察生活的美学；在这里，绿色与红花相映，自然与建筑相映成辉，一切都是那么自然、和谐、随性、健康，让人赏心悦目、心情舒畅。
这里地处北纬40°，是中国著名的葡萄酒之乡，3000亩的茂郁葡园、葡萄栽培品种达150多个，主要有白牛奶、红地球、乍娜、白玉、京秀、瑞必尔、美人指、里扎马特等鲜食品种，赤霞珠、蛇龙珠、梅鹿辄、白诗南、玫瑰香、雷司令等酿酒品种，及酿酒鲜食兼用的龙眼葡萄。所产“龙眼”葡萄、“白牛奶”葡萄为历代帝王宫廷贡品，新中国成立后，更是国宴佳品。1976年被定位国家葡萄酒原料基地
在京北八达岭孔雀城的院子里，泡上一杯清茶，恬淡地面对茗茶的香味。在悠闲中放任禁锢已久的灵魂，思绪起舞在清静的院落。抖落一身的疲惫，春去秋来，岁月更迭，每一道风景，都在心里镌刻下永恒的印迹。院子中间栽满槐树、榆树，树影婆娑，点缀得绿意盎然。一到晚上，细数穿透绿叶的一缕缕皎洁的月光。
你想要的健康生活，八达岭孔雀城一直在努力创造。这一次，就让这片乐活小镇，来承载你对健康、美好生活的全部期盼与畅想，此心安处是吾乡。