#跟着粒米元大都跑团训练#

粒米元大都跑团每周日都在奥森长距离训练30公里（南园六圈），按配速不同分为A+组，A组（400到350），B组（430），C组（500），D组（530）。

经过林森介绍和澡堂的小伙伴来跟着训练，我和老孙，杰文跟着C组。大魏，高姐，刘艳跟着D组。

C组配速在450-455之间，跟着他们跑了22公里，配速稳稳的。过了22公里肌肉开始疲劳，左大腿后侧肌肉开始酸痛，继续按照这配速会把自己跑蹦也很容易受伤。

降底配速让身体疲劳感缓解，跑完第五圈休息一分钟。迈着沉重的步伐开始第六圈，尽量让肌肉少发力跑一公里就走两步歇歇，智慧也陪着我跑完最后一圈。

下周日继续。

平头辅食机
产品尺寸：直径11.8CM乘以高23.8CM
外盒包装尺寸：12.5乘以12.5乘以24.3
材质：ABS PC 刀片不锈钢430型号
容量：600毫升
功率：200瓦
功能介绍：可打肉类，果蔬，豆类，婴儿辅食，
1.做各类肉馅。
2，可做各类酱（辣椒酱，蒜蓉酱）
3，做各类煲汤汤料（肉碎，菜碎）
4，做婴儿辅食（打碎实物，方便婴儿进食）
点动开关，一键搞定，操作简单

#HIFI新闻# 去年到访日本Accuphase总部时，他们曾经透露每年都会安排两趟香港之行，第一程就在三月分，来港洽谈业务之外，亦向影音传媒介绍品牌上半年的新产品。2017年首季的重点新型号是DP-430，取代DP-410，前者是厂方第一款采用新技术ANCC的新产品。与此同时，亦预告将有新旗舰后级即将登场。
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