#健康美丽[超话]#洗澡犯这个错，湿气、病气上身

不知大家洗澡时，会不会用到搓澡巾？
可能南方的人不是很了解这个东西，但是北方的一定用过。搓搓搓，一阵搓，把污垢都搓下来才算洗澡，这是会上瘾的~而洗澡后，因为三伏天气温较高，有的人就不怎么去擦干身上的水珠。
狠搓，会让身体皮肤丧失屏障，洗澡会让湿气进入；不擦干，同样给湿气以机会。
所以，我们洗澡时和洗澡后，还是要注意这些小细节，尤其是一洗澡就进入有空调的房间时，不但要防湿气，还要防感冒、病气上身。#健康#

回家路上一波三折～先是第二段航班被取消，为了不在成都停留超过四个小时，又改了从重庆转机，结果重庆飞北京又晚点但还好时间不长。飞机快降落北京时突然想起我的北京核酸检测已经是12天了，而我并没有让老弟接我。[裂开]下了飞机问了几个工作人员，最后还是航站楼门口查健康宝的小哥哥指点我同步了外地的核酸检测结果，这才解决了我回家的需求。[二哈]

最后，来一张稻城飞重庆航程中拍到的贡嘎雪山安慰一下自己吧。[可爱]

【非常时期，怎样保持心理健康？】

感觉很多人已经快到了极限了。就连鲆叔这样生活没受太大影响、又自诩内心强大的人，睡眠质量也变差，开始暴躁、易怒。

非常时期，该怎样保持心理健康？

1、尽可能少关注坏消息。
不要一天到晚看那些让你糟心的事。而且你关注越多，大数据就会给你推送越多，最后超过你所能承受的极限。

2、不要有太强的同理心。
难过的事情太多，你难过不过来。你没有那么强大。你救不了别人。你甚至很容易毁掉自己。

3、坚持运动。
每天坚持一小时以上运动，没有条件的话，可以徒手运动，俯卧撑、开合跳、深蹲之类都行。有个好身体，比什么都重要。

4、保持阅读。
阅读是苦难的庇护所。放下手机，沉浸阅读一两个小时，内心会安宁很多。

5、吃点好的。
美食可以忘忧。吃点自己爱吃的，不健康也无所谓，不过量就行。研究菜谱，自己下厨，挺好。

6、亲友陪伴。
一杯温水，一个拥抱，都能得到支持和温暖，可能胜过心理医生。哪怕打个视频，网上聊聊天，都能互相支撑。

7、找点乐子。
搞笑视频，养眼美图，种花种草，读书看电影，郭德纲相声，李诞脱口秀，小哥段子，都挺好。

8、囤积物资。
准备一些耐储存的食物，以及常用物资。手里有粮，心里不慌。

9、多赚点钱。
主业之外，去做副业，特别是在家里就能做的副业。做好迎接意外的心理准备。

10、看破生死。
人总是要死的，每活一天，就离死亡更近一点。在活着的时候，尽量快乐，尽量享受，尽量做自己喜欢的事。#情感##情感加油站#