【减肥，我们是这么吃的】很多人都误解我们的特膳，以为是饿着瘦的，只喝特膳啥也不吃‼️饿着瘦，坚持一天，两天可以。第三天你还能坚持吗⁉️我们的饮食要求是：高蛋白低热量，每天可以吃蛋，鱼，瘦肉（牛肉，鸡肉，羊肉等）还有一系列海产品。青菜水果随便吃！就像图片上的，你觉得这是饿瘦的吗？科学饮食，驯化你的体脂点，让你变成易瘦体质。你想胖也胖不起来[嘿哈]如果你想边吃边瘦，那么你可以来找我 https://t.cn/R2dy7Pq

以前最爱臀腿日
如果条件允许恨不能天天练的那种
大概是实践+理论证明了自己练不起来以后越发不爱练并且有了排斥感

最近练啥都没劲今日又正好轮到臀腿索性安排游个小泳吧 不练力量了

吃吃吃
这个夏天水果和甜品已经取代了主食的地位可以直接充当碳水了…
每天中午一定要喝一杯一点点开胃才能吃下正餐
当然晚上的胃口依旧
乱炖锅可以吃两次！
Yeah
（好笑吗？哼

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昨天有个朋友跟我说他在持续发胖，因为莫名一直有人请吃饭。

（我就一直跟周围所有人说说没有瘦不下来的、也也没有胖不起来滴人儿。

原因？找找？

嗯。）

很多糖精已经开学了 我们更应该一个人当十个人用啊 弟弟很多数据不断下滑 你们真的不心痛吗？还在相信弟弟很稳吗？看到弟弟皱眉头伤心的样子 你们开心的起来吗？等到弟弟吃糖也开心不起来的时候 你们就能醒醒了吗？等到弟弟淘汰了的时候 我们才后悔当初没拼命投票吗？
灵超一直在努力 一直在完善自己的不足 他知道自己说话总是卡壳 所以弟弟也在为我们改变啊 他也想胖点不让我们担心 他说不是节目组不给他饭吃 他就是吃不胖 大家真的以为只是吃不胖吗 看看在bc221官博里的视频吧 当时的弟弟虽然瘦 却没有这么瘦啊 去了ol 训练强度那么大 他不想让我们失望 压力又那么大 就算天天吃小山高的饭 也胖不起来啊 弟弟一直在为我们努力 不让我们失望 我们也加油 不让弟弟的努力得不到回报好吗？
求求大家了[跪了]醒醒吧 看看弟弟直拍被超了多少吧[跪了] 看看大家好不容易弄上去的数据下滑了多少吧[跪了]#灵超#