#减脂[超话]##控糖减脂100天# Day 95天!

初始体重:4月22日 78.23
当下体重:8月13日 67.76
目标体重12月31日 60 倒计时139天

早餐:豆浆+中号萝卜鸡蛋包+炒米+蒸饺

加餐:火龙果

午餐:辣子鸡块+炒娃娃菜+肉末尖椒+蒸南瓜

加餐:香蕉

晚餐:鸭肉块+笋炒肉+蒸蛋+炒小白菜+全蛋+玉米

今日小结:重感冒的一天，晚上去夜市散散心，吃了3块臭豆腐，啊想感冒快点好，救命啊救命#减肥##大基数减肥# ​​​ https://t.cn/RI7nYAL

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day165
♨️8月13日
新年新气象!!虎年迎吉祥
2022年挑战118!
初始体重:71.5kg
8⃣️️目标:59kg（月瘦两斤我就满意嘿嘿）
小目标:8月运动1⃣️5⃣️次:
1⃣️瑜伽1h2⃣️
早体重:未称kg
晚体重:60.9kg
Food
凤梨酥+冰棍
饼+菜花+虾+海鲜汤
一点冰沙+卷饼
‍♀️Exercise
1⃣️走路8000步
Attention
✔️12:40睡&7:30起
✔️1200ml水
✔️排便

#60天减肥打卡第一次#
Day5:2022年8月13日，距离打卡结束55天
初始体重：53.9kg，107.8斤
今日体重：52.2kg，104.4斤
1:运动
帕梅拉有氧，欧阳春晓沙漏腰，遛狗40min
2:饮食
早餐：酸奶黑豆粉水煮蛋
午餐：青瓜包浆豆腐➕清蒸鱼
晚餐：无

今天是我的无碳日，本来以为有包浆豆腐的陪伴会是特别幸福的无碳日的，可偏不如人愿啊，中午40度高温的是12点停电，停水到2点，没电所以包浆豆腐烤不了，直接煎的，厨房仅存的一点水蒸了个鱼，炒了个黄瓜丝，并且都咸了…
这两天我的抖音刷太多了，明天得控制一下，没事干还是拍拍视频玩吧。不然真的就是自己玩死自己的。老头这两天项目卡在政府那里了，都是在家。都不太顺利……#随手拍#