#法国[超话]#
[单身青蛙]下周5天都降雨！趁着这周好春光，我们一起去野餐吧！巴黎精选免费好地等你来挑！

哟哟哟！不知不觉已经周四了友友们，是不是觉得时间飞快呢？

巴黎的夏天真的好短暂，菌菌今早起来看到天气预报发现从这周天开始就要连着下5天的雨！图片并且还开始降温了，离每天穿着小裙纸的日子渐行渐远……

12区 · Jardin de l’Arsenal
第一个就来个新鲜的！阿森纳花园绝对是巴黎偏小众的“秘密花园。”
它连接着圣马丁运河和塞纳河，在拉佩码头和巴士底广场之间。同时这个公园也是巴黎第四区和第十二区之间的边界！

7区 ·

Jardin de l'Archipel
塞纳河畔的贝尔格斯群岛花园面积达1800平方米！非常适合野餐！

看到这张图的友友们应该也懂了，作为亚洲人来说，不用做地上盘着腿野餐或者桌游是一件多么幸福的事！！！

这个公园内有5个位于塞纳河沿岸码头上的浮岛，在荣军院桥和阿尔马桥之间，超多野餐位任君挑选！

这个公园绝对是野餐的宝藏之地！不用再去杜乐丽跟法国人“挤破头”了！

[胖红拽]“暴风雨”来临前总是宁静的，趁着这周的大好春光，我们一起去“最后的野餐”吧！

运动健身的友友们一定要吃够碳水化合物啊！
因为如果碳水和糖分不够的话，就会分解体内的蛋白质来作为能量（蛋白质是最容易被分解的）。
尤其是瘦的人，吃够碳水是硬指标。不然本来就不够蛋白质，是要增肌的，碳水不够还要分解身体原来仅有的蛋白质，那体内的蛋白质就更少了……
碳水可以粗细搭配，米饭里加一点粗粮，比如燕麦、糙米、荞麦、藜麦、黄豆等等。我喜欢煮成稠一点的粥，然后加上冲好的蛋白粉，用搅拌机打成一杯，轻松喝完～有时候粗粮会让人觉得难嚼，这样一搅拌就很好吸收了，而且能吃得比平常多哦[喵喵][喵喵]

#哈密疫情#
哈密的友友们，我已顺利离开哈密，给需要离开哈密的友友们来点建议。
1.行程一定要和社区报备，只有社区向上反映到疫情指挥部才能确定能不能离开（当然，我所在的铁路十六街属于管控区，管理会稍微严格一些）。社区干部问的很详细，例如接收地的地址、接收地的政策，还有车票信息、离哈的目的等。
2.我家所在的区域道路都是封控的，私家车之类的严禁上路，所以我去火车站都是社区派车点对点接送到火车站。
3.出疆的小伙伴们需要准备48小时两次核酸证明还有抗原检测，抗原检测上了火车站二楼扶梯口就能看到角落里有大白在做抗原，十五分钟出结果，还要记得拍照。所以有条件的一定要早去火车站，以免耽误行程（去乌鲁木齐的貌似只需要准备24小时核酸证明，不需要抗原检测）。核酸证明没有指定必须去医院做，我用的就是社区大筛时候的检测，没有问题。
4.最后也要确定好接收地的政策是什么，需不需要隔离，允不允许回去（目前我知道的伊州区是不能去北京的，就算买到了去北京的车票，检票员也会让你直接做退票处理）
好啦，祝小伙伴们一切顺利[ok]
哈密加油，早日战胜疫情[送花花][送花花][送花花][送花花] https://t.cn/RJUU0o6