#每日一善[超话]##互粉[超话]# 人生的低谷，寒冷黑暗无奈彷徨，这些不算什么，只是你在它们的磨砺下应该还剩下最初的那份坚强，那不被动摇和充满斗志的心，记住那些寒冷，记住那些黑暗，记住那些无奈与彷徨，记住那些给予你帮助的人，因为那是你成功时的资本，也许在你“黑云压城城欲摧”之际，迎接的是“甲光向日金鳞开”那片光明。

【痔疮吃什么菜和水果好得快？】

诚顺和中医门诊脾胃肛肠疾病专家王垚医生指出，痔疮是可以有效预防的，尤其是多加注意饮食问题，能起到非常显著的预防效果。

很多情况下，痔疮是因为我们饮食结构不合理而导致，尤其是吃一些辛辣刺激、油腻不易消化的食物，非常容易引发痔疮，而且其引发的痔疮多伴有剧烈疼痛。因此，在日常我们应避免这类食物。不过，也有一些食物日常多吃一些，可有效预防、缓解痔疮。

1、新鲜的蔬菜、水果，例如像无花果、罗汉果、火龙果、猕猴桃、香蕉、梨子、苹果、石榴、西瓜、芥蓝、芹菜、菠菜、豆芽、南瓜、冬瓜、胡萝卜等。

2、豆类、杂粮，比如像大麦、大黄米、小麦、燕麦、紫糯米、玉米、赤小豆、黄豆、薏米、小米等。

3、部分鱼类，比如像鲶鱼、鲮鱼、鲈鱼、带鱼、金枪鱼、武昌鱼、黑鱼、海参、黄鳝、甲鱼、草鱼等。

另外要提醒大家，日常饮食尽量以清淡为主，多注意喝水，如果有便秘、大便干结等问题，应及时消除，因为这类问题非常容易引发痔疮。

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【失眠的人不能吃什么？】

诚顺和擅长治疗失眠的专家肖早梅医生指出，失眠的人应该禁忌以下饮食：
1、含咖啡因的食物
如：咖啡奶茶，可乐等。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
2、辛辣食物
如：麻辣小食，香蒜面包等。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3、油腻食物
如：炸鸡，甜甜圈等。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
4、有饱腹作用的食物
如：豆类食物，烤玉米等。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

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