#普拉提生活#最近一直被大家问到关于快速徒步走的问题，我想说，对于想要减肥或是想要加强心肺功能的朋友，快步走或跑步却是不错的有氧训练。

但是这是要因个人情况而定的，每个人所能承受的运动强度，或是由于体重限制，在运动选择上就要谨慎。

每个人都有自我的修复功能，频率过多、强度太大超出自身的修复能力，就会对关节形成压力，最终转变成运动损伤。

我们身体的软骨有其自己的特性，不能再生，意思是，如果用坏了是不可能再生的。

我们的骨骼与关节对每个人都是公平的，你提前加大使用强度，关节的寿命只能缩短了。

如果你出现关节酸胀、下蹲困难并伴有疼痛、上下楼费力，就要关注一下你的膝关节健康问题了。 https://t.cn/RyhpNt9

#康宝莱奶昔减肥#
天真的长了…晚八点钟还这么亮[呲牙]

芽庄度假之旅结束[胜利]
回到家继续认真的代餐起来[跳跳]

某人说了：你这170的身高，想要完美无死角、想要拍照不用摆姿势找角度，就得瘦到95斤
嗨：为了更好的塑形，我开了普莱乐[阴险]

都说减肥上瘾，我领略了[机智]
越瘦越想瘦…[胜利][胜利][胜利]#康宝莱# https://t.cn/RIvjQcd

// #QQ看点#【怎么瘦腿瘦臀？3组普拉提动作带你轻轻松松在家都能瘦】　　减肥无时不刻在进行，这腿部和臀部是很多女性都想要减肥的地方，那么这两者要怎么去减才好呢?一起来看看这普拉提动作，看看这三组动作会有什么帮助呢?　　一、翘臀　　不想要臀部松松垮垮，为你介绍一套动作，https://t.cn/Ro6s2Cf