【#医学就会#】对于中老年朋友来说,想要保护好心脑血管健康,减少心梗,脑中风,以及痴呆的风险,健康饮食就更值得特别关注。
可以多食用豆类食品,豆类食物中富含各类营养神经的B族维生素,以及卵磷脂,植物蛋白等健康脂质,是能够调节血脂,加强身体营养补充的好食材,除了各种豆类食物,豆腐,豆浆等豆制品,都是很好的饮食来源,增加豆制品的饮食搭配,减少超加工食物的摄入,也是保护心脑健康的重要方面。 #科普大作战#
可以多食用豆类食品,豆类食物中富含各类营养神经的B族维生素,以及卵磷脂,植物蛋白等健康脂质,是能够调节血脂,加强身体营养补充的好食材,除了各种豆类食物,豆腐,豆浆等豆制品,都是很好的饮食来源,增加豆制品的饮食搭配,减少超加工食物的摄入,也是保护心脑健康的重要方面。 #科普大作战#
花小钱,办大事,甲状腺有结节的人常吃6菜6果,结节自消
✔多吃•蔬菜
油菜、绿豆、苦瓜、玉米、胡萝卜、南瓜
✔多吃•水果
无花果、李子、香蕉、雪梨、草莓、葡萄
✘少吃•食物
炸鸡、麻辣烫、辣条、米线、肥肉、火锅、甜品、酒
■另外还需辅以3大自我调理
▲健康饮食
▲每天坚持刮肝经、胆经、搓地筋,至少半个小时
■放松,极致的放松#中医科普##甲状腺结节#
✔多吃•蔬菜
油菜、绿豆、苦瓜、玉米、胡萝卜、南瓜
✔多吃•水果
无花果、李子、香蕉、雪梨、草莓、葡萄
✘少吃•食物
炸鸡、麻辣烫、辣条、米线、肥肉、火锅、甜品、酒
■另外还需辅以3大自我调理
▲健康饮食
▲每天坚持刮肝经、胆经、搓地筋,至少半个小时
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【#医学就会#】对于中老年朋友来说,想要保护好心脑血管健康,减少心梗,脑中风,以及痴呆的风险,健康饮食就更值得特别关注。
可以多食用豆类食品,豆类食物中富含各类营养神经的B族维生素,以及卵磷脂,植物蛋白等健康脂质,是能够调节血脂,加强身体营养补充的好食材,除了各种豆类食物,豆腐,豆浆等豆制品,都是很好的饮食来源,增加豆制品的饮食搭配,减少超加工食物的摄入,也是保护心脑健康的重要方面。 #科普大作战#
可以多食用豆类食品,豆类食物中富含各类营养神经的B族维生素,以及卵磷脂,植物蛋白等健康脂质,是能够调节血脂,加强身体营养补充的好食材,除了各种豆类食物,豆腐,豆浆等豆制品,都是很好的饮食来源,增加豆制品的饮食搭配,减少超加工食物的摄入,也是保护心脑健康的重要方面。 #科普大作战#
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