六天学生体验卡快到期了，老师今天给安排了秋天第一杯咖啡。[悲伤]好喜欢和大家一起上课啊，喜欢我的同桌和其他同学们，喜欢大家叫我的名字，老师说他把我记作施h洛世奇～还有喜欢俺学不会的知识们[开学季]要是一辈子都可以这样读书就好了。今天答了道题“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣”。我说了反焦虑相关，大家夸了我好多，没有套模版还答的不错。因为这两年都是这么过来的，一闲下来就焦虑不断，这次行动起来其实也是因为一些侥幸。最近好的事情真的蛮多，希望能继续幸运下去，大家都能有好的结果，不一定是上岸但希望是命运最好的安排～

转！【初秋养生要点】今日立秋，廖老师就跟大家聊聊立秋的事。立秋后的一段时间，是中医所说的“长夏”，这时会出现一个特别影响人体健康的现象，叫做“湿气及体”，空气中的湿气往下走侵袭人体，而人体内原有的湿气也不易排出，反而有蓄积往下走的趋势。
    

湿邪一旦在人体盘踞下来，就会“恋恋”不去，很难清除。所以，这时要抓紧祛湿。祛湿需要能量：人体的“气”。但刚从一个夏天的暑热中脱身，我们的气多少有点亏虚，所以这时候要想法补一补，给身体加油；前边介绍的泰和乌鸡，就是不错的选择。
    

立秋时不论身上感受到的气温如何，天地之气已经转换了，立秋那天一般会刮点风，跟夏季的热风不一样，带着些凉意。这是立秋给的重要信号：凉风起，是天地阳气渐收的表现。从此时开始，早晚的温差就慢慢变大了。
    

北方地区有民俗：立秋日，小孩子一天不许喝凉水，这样到冬天不容易咳嗽。其实就是在说，秋天到了，别再吃寒湿的东西，免得伤了脾，脾湿则生痰湿，从而引起咳嗽。《黄帝内经》里有一句：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，说的是同样的道理。
    

我们的身体随着季节的转换，已然悄悄地在变，身体的阳气要开始往回收了，因此饮食也要随之调整了。你应该怎么调整呢？廖老师提醒大家要注意以下这三点：
    

1、秋不食瓜。这个瓜指的是西瓜。西瓜是夏天的水果，立秋后就要少吃了。立秋后大量吃西瓜，很伤脾，易引发秋季的慢性腹泻，或是腹部发胖。
    

2、吃应季的酸味水果，如桃子、葡萄，可护肝养血。
    

3、减少凉菜，增加热菜。饮食中油和蛋白质的比例要适当增加了，不宜再像夏天那样清淡。立秋之后的一个月，是初秋，养生的重点在四个字：补气祛湿。

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“多坏的结果我都能接受，但是我不能接受我自己没有去努力。 我是一个比较会自己给自己压力的人，我觉得年轻人就是得焦虑，生于忧患死于安乐。 突破不是一件易事，就一直努力吧，不要歇劲儿！”

——@吴磊LEO
三石 wl 30 Leo Wu 吴演员 wldd wulei

吴磊爱情而已宋三川 吴磊草木人间何目莲
吴磊星汉灿烂凌不疑 吴磊月升沧海凌不疑
吴磊不虚此行小尹