不加任何糖的原味酸奶往往会比较酸，口感也不太好。解决的方法是和水果一起做水果奶昔，比如红心火龙果、凯特芒、奇异果、草莓、蓝莓、桑葚、菠萝、桃子都是非常好的选择，这样的话即减少精制糖的摄入，又降低了能量，而且口感效果奇佳。尤其是萎缩性胃炎、乳糖不耐受、肠道蠕动慢的人更适合。花式水果酸奶，增加了酸奶中缺乏的维生素C、果胶、钾、花青素、甜菜红素等抗氧化物，比单独喝酸奶营养更好。#健康美好生活计划##微博健康公开课##这个问题吃什么#

声明：本文涉及任何个股和操作均为个人观点，仅供交流参考，不构成任何投资建议！

今天的行情可谓千疮百孔，因为某洛西事件搞得今天大A放量下跌，市场恐慌无比，目前这个事情还没落地，但是个人认为ZHANG是不会打的，所以这个事情过后也就自然相安无事了，据说今晚会有答案，我们只当观众，静待消息

大的逻辑我就不多说了，今天这种行情属于普跌现象，没有特殊表现的自然也就没有及时指标可以分析，等待行情正常以后再做讲解

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目前持仓情况，今天得益于联泓的上涨和踢单，还算比较幸运账号没有被绿，不幸中的万幸了

首先回顾一下今天整体的操ZUO

1、开盘提示46附近上车联泓，以及盘中提示做了个踢，不得不说今天联泓不但涨得好，操作方面也是完美的，当日收益接近一个涨停板

2、金辰早盘急杀的时候上车，个别买的好的肯定有120下方吃到筹码，就算今天金辰是持平吧

3、 天华 三孚 接的都是昨天踢掉没接回来的，怎么着也吃到差价了，还算可以

4、鼎胜今天的两次操作也堪称完美，最底部的一个正踢，以及下午66上方的一个反踢，非常成功，目前几乎在成本价上方

5、晶方和富临其中晶方成功踢到4毛以上的差价，富临在19元底部上面一点提示加仓和正踢

6.祥鑫 和广宇的踢没提成功，其中祥鑫没达到目标价，广宇几乎还在下行，这量比算是失败的

7、上机和坚朗没动，因为没有那个价，所以就没动过，上机不动的原因是早盘位置比较尴尬，上下波段不大，不好出手，而坚朗早上很长一段时间股价都在均价上方，那个位置又比较尴尬，不管是正反都不好出手，等后面我看清方向的时候就在也没有那个价了 这就是今天不动的原因

8、永福的收盘价比踢单价低，明天稍微下来点可以吃回去

以上就是今天操作的一个总结，有成功也有失败的，还有没动手的，哪里做得不好的地方还请大家多多担待，另外有什么建议也可以私下找我，只要是大家好的，我都能够接受，感谢qun里支持我的朋友，我会继续努力！

回顾完当天的操作，下面讲解个股，比较重点的讲一下，也就是说表现异常的，或者大家都比较关心的重点说，其它的简单说一下就行

1、金辰GF，我在看多的过程当中一直在防着它回调，或者说我在等待它某天盘中突然来个急杀，这个我之前一直就有提过，我甚至期待这天的到来，今天终于给机会了，虽然尾盘被砸下来，但是今天这个调整是正常的，高位缩量震荡调整一下，只要不是放量大跌的那种，往往对于后面的行情来说更健康，目前股价还是强势与5日线上方，加上底部筹码并未有松动异样，所以在没放量变盘之前继续看多

不放量杀跌的情况下，不管它怎么玩，就是改变不了多头的看法

2、联泓XK，在今天这种弱势的行情之下能够低开高走，并且G价全天在高位运行，不得不说今天的联泓是NB的，持有联泓的人无疑是幸福的，虽然尾盘被拖累有所跳水，但是强势依旧，不需要涨停，涨不停更好

3、鼎胜XC，连续两天接近跌停的暴力洗盘，然后2天都回抽反弹，加上底部筹码没有松动，目前可以判断为暴力洗盘，短线操作的话，不在群里的你们自己看着出手，群里的我会提示到位，因为明天的行情怎么走我也不清楚

4、上机SK，上机依然它的箱体震荡表演，不出意外明天稍微下探之后又要反弹了或者说缩量震荡不上不下，继续之前的计划：高抛低吸，目前这位置尽量正踢为主

5、富临JG，富临今天再次触及到前低19元整，一分不差，不得不说这真的是非常神奇，这个主力控盘真的让人佩服，会不会继续下探我不知道，今天没破低点是事实，说明支撑还是很强的，不过反转信号什么时候来临我也不确定，只能等，这期间只能是继续以踢单为主

6、坚朗WJ，我还是当初那个逻辑不变，虽然它这两天还在跌，但是我那时候就说了，如果坚朗都能够一直跌的话，说明整个大环境必然不好，今天就是例子，所以目前其实浮亏也不多，拿着看后面的行情怎样在根据不同的情况不同操

7、广宇FZ，如果看技术面的话广宇现在只有一个字：烂，但是它就会跌跌不休吗？答案绝对是：否。要知道没有一个股会一直跌不停的，除非熊市走起，所以目前的广宇只能继续观察支撑点，这期间暂时不加仓先，等待缩量止跌信号，或者放量反弹信号

永福GF 祥鑫KJ 三孚GF 晶方KJ 天华CJ

永福今天跌幅较小，算比较正常的行情

祥鑫因为近期可转债要赎回的原因，转债跌所以正股暂时被压制也正常

三孚放量下跌，需要等待新的支撑点，不过放量下跌之后正常的应该反弹或者震荡

晶方同样需要找支撑，这样看应该会是之前横盘启动的那个位置了

至于天华，我的逻辑和观点始终保持不变，受之前定增影响股价一直被压制，加上前段时间新能源锂电反弹太多，近期大部分都在调整，不过新能源锂电调整1个月左右了，也应该反弹或者横盘了，长线无忧

以上就是我对目前这些个股的看法了，如果你在亏的时候换一个角度看待问题，今天亏的话我就看这个月的，如果当月还是亏的那我就看一年的，这样你的心情会好很多，股票本身也是这样的，有涨有跌，也有运气成分，只要你保持好的心态，平常心对待，最终你会发现你一定比别人要好！

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