#健康小贴士# 【#不同位置淋巴结肿大预示什么#？】淋巴结是人体重要的免疫器官，起着“护卫队”的作用，它的功能主要在三个方面：产生淋巴细胞、过滤淋巴液和发挥免疫作用。正常情况下，人体浅表的淋巴结很小，在某些因素下可以肿大超过1厘米，这时可在颈部、腋窝、大腿根儿等处摸到。通常有痛感的淋巴结肿大多是炎症引起的，摸起来质地偏软、界限清晰、活动度较好。肿瘤导致的淋巴结肿大通常不会疼痛，摸起来质地偏硬，形状不规则，不太能移动。不同位置的淋巴结肿大，分别可能是哪些疾病？

【挥汗如雨！你知道怎么给身体“充电”吗？】（via健康上海）
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艳阳高照，许多人都知道要及时补充水分，但补的不单是水分，更重要的是“电”，即电解质。
[星星]什么是电解质
电解质是钾、钠、氯等，比如常见的有氯化钠，也就是食盐。电解质可调节人体内环境，提升细胞功能，同时还可提高胃消化功能、加速小肠吸收以及促进体液循环。
运动强度越大，持续时间越长，电解质流失就越多。
轻度脱水以及大量的电解质流失会损害肌肉力量和耐力，增加运动型酸中毒的风险，在运动期间或之后的24小时内易发生运动性低钠血症，从而导致恶心、力竭甚至意识丧失等症状。
因此，建议运动后或大汗淋漓时，选择富含水分和电解质的运动饮料。

[星星]运动饮料的作用
1）延长高强度运动时间，保持体内血糖处在较高水平，促进体内环境良性循环。
2）可降低运动后人体内血乳酸浓度，有利于加速血乳酸恢复速度，提升有氧运动能力。
3）降低血尿素浓度，缓解疲劳。

[星星]运动饮料的种类
1）添加维生素B6、维生素C等，参与代谢反应、抗氧化。
2）添加氨基酸，可以快速有效地为肌肉提供能量。
3）添加牛磺酸、咖啡因、肌醇等，直接作用于中枢神经，降低疲劳感、提高氧输送能力。
提醒：维生素A、D、E、K 等不溶于水，很难通过饮料补充，所以也不能把运动饮料作为补充维生素的唯一手段。

#生活资讯#【#不同位置淋巴结肿大预示什么#？】淋巴结是人体重要的免疫器官，起着“护卫队”的作用，它的功能主要在三个方面：产生淋巴细胞、过滤淋巴液和发挥免疫作用。正常情况下，人体浅表的淋巴结很小，在某些因素下可以肿大超过1厘米，这时可在颈部、腋窝、大腿根儿等处摸到。通常有痛感的淋巴结肿大多是炎症引起的，摸起来质地偏软、界限清晰、活动度较好。肿瘤导致的淋巴结肿大通常不会疼痛，摸起来质地偏硬，形状不规则，不太能移动。不同位置的淋巴结肿大，分别可能是哪些疾病？（生命时报）