#健康养生[超话]#
营养师- 一杯补充营养增加免疫力
我们の精力汤 红色配方
食材：甜菜根、紫甘蓝、生菜、菠菜、橙子、苹果、香蕉（可以保留皮）
膳食营养补充剂：大豆蛋白粉、亚麻籽、八宝坚果、酵母复合粉、乳清乳铁蛋白
【亚麻籽】亚麻籽含有EPA和DHA，有降血压、降血脂、预防冠心病喝心血管疾病的作用，堪称草原鱼油。#武汉加油# https://t.cn/RpzsaHS

#健康养生##营养师说##健康一冬#
【豆腐不能与蜂蜜同吃，会导致腹泻！别信！[允悲]】
网上流传说豆腐中有多种矿物质、蛋白质，而蜂蜜含有较多的酶，二种食物同吃，会产生伤害人体的化学反应，还有可能导致腹泻。
听听这是什么鬼！这种绯闻当然不可信。[允悲]
蜂蜜中确实含有一些酶，但是含量并不高，而这少量的酶，基本上都会“牺牲”在胃里，因为强悍的胃酸分分钟就会把这些酶给“干掉”！所以大可放心，两者同吃不会产生什么有毒物质。不过话说回来了，这蜂蜜和豆腐一起吃的几率也不大，就别在异想天开了。
你说啥？你曾经豆腐和蜂蜜一起吃，就出现腹泻了！哦，这很可能是你对果糖不耐受导致的。蜂蜜中主要成分就是葡萄糖和果糖，而果糖不耐受的人，一喝蜂蜜就容易出现腹泻的现象，这才是主要原因，别再让豆腐背锅了。

#健康养生# #营养师说#
【芝麻酱，隐形的含钙“富豪”！[赞]】
芝麻酱是膳食中一个非常不错的补钙来源，其含钙量可以和奶酪相媲美（当然钙的吸收利用率和奶酪相比会稍显逊色），经常食用对骨骼、牙齿都大有裨益。
100克芝麻酱中含钙量约为1170毫克。就是有个问题必须注意，芝麻酱热量确实也高，不能多吃，建议食用量控制在20g/d以内，同时要减少其它油脂高的食物的摄入。[耶]