#游泳打卡第N次/游泳基础知识～～～在夏季，早上的六七点，下午的四五点和晚上的七八点都是游泳健身的最佳时间
炎炎夏日，大人小孩最喜欢的运动项目就是水上运动项目啦！
泡在水里再喝着冰镇饮料，简直不要再爽歪歪！但是夏天游泳安全常识你知道吗？
游泳时间你清楚吗？
有很多需要注意的事项，我们一一来跟您说一下。
首先，夏天什么时间游泳比较好？
夏天的天气比较炎热,，特别是三伏天的温度跟蒸桑拿差不多！
所以在锻炼的时候要注意一些问题。
游泳的时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点晚上七八点等都是不错的选择。
早上六七点钟温度稍微有点点凉，阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。
游泳时间最好选择在下午4点后。尤其常在室内工作的人较少日晒，更易晒伤。
最好选择下午5点到7点这个时间段锻炼，因为在这段时间,身体的机能比较好。
尽量不要选择晚上10点以后游泳,否则会因神经过于兴奋造成失眠。
其次，夏天一些安全游泳常识有哪些？
游泳之前先进行热身再下水，天气虽然炎热，但是在水里的话，长时间的游泳体温会慢慢流失，容易导致抽筋，还有可能造成溺水的风险。
小朋友游泳的时候，一定是要在大人的陪同下进行，就是对于成人游泳技术不熟练的情况下，也不要到深水区去游泳。
如果是在户外或郊区的河里游泳的时候，需要注意的就是河里的水质问题，要预防蚂蟥、水蛇、甚至是毒蛇的出现。
我们在游泳的时候,有些人一身的大汗就直接的去水里,这样可是危害很大的,必须等汗干了再下水。
出一身汗，如果迅速下水，在感到凉快的同时很可能出现全身战栗，接着暂时性地不再出汗，这就是闭汗。
闭汗会造成湿热内蕴，从而导致头晕胸闷、四肢无力，甚至出现发烧、头痛、咽痛、关节痛等症状。
在游泳池进行游泳之前，先滴眼药水，现在的游泳池其实是很脏的，细菌非常多，人在水里呆的时间过长，眼睛就会出现发红、发痒的过敏症状。
室内游泳池
再者，夏天游泳的禁忌有哪些？
饭前饭后忌直接游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
剧烈运动后忌马上游泳。剧烈运动后马上游泳,会导致心脏负担加重；体温的急剧下降，会使自身抵抗力减弱，导致感冒、咽喉炎等。
月经期禁游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染导致月经不调、月经过多、经期延长等。
不熟悉的水域忌游泳。在天然水域游泳时,一定先观察周围及河内的情况，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
忌长时间时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎亦称日光灼伤。
为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
室外游泳池
最后，夏天的游泳装备需要准备哪些？
泳衣。游泳衣裤穿上必须合身。如果太大在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此，游泳衣裤要以穿在身上感到贴身舒适为宜。
泳帽。游泳时应戴游泳帽特别是女性，可防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄，泳帽可以多戴一些颜色鲜艳的,方便岸上的救生员发现。
泳镜。如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以让他们在水中睁开眼睛。
耳塞。在游泳时流水进入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起耳朵疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应配备有耳塞。
鼻塞。游泳时，由于水流常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽等，尤其是游泳初学者为了防止水进入鼻孔，最好准备-个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
浮体物品。初学的游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但配备这些物品时，要时时检查救生衣、救生圈有无漏气,以防发生事故。
浴巾和拖鞋。浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品,在游泳的间歇或游完后上岸时,用毛巾巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。
炎炎夏日，大人小孩最喜欢的运动项目就是水上运动项目啦！
泡在水里再喝着冰镇饮料，简直不要再爽歪歪！但是夏天游泳安全常识你知道吗？
游泳时间你清楚吗？
有很多需要注意的事项，我们一一来跟您说一下。
首先，夏天什么时间游泳比较好？
夏天的天气比较炎热,，特别是三伏天的温度跟蒸桑拿差不多！
所以在锻炼的时候要注意一些问题。
游泳的时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点晚上七八点等都是不错的选择。
早上六七点钟温度稍微有点点凉，阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。
游泳时间最好选择在下午4点后。尤其常在室内工作的人较少日晒，更易晒伤。
最好选择下午5点到7点这个时间段锻炼，因为在这段时间,身体的机能比较好。
尽量不要选择晚上10点以后游泳,否则会因神经过于兴奋造成失眠。
其次，夏天一些安全游泳常识有哪些？
游泳之前先进行热身再下水，天气虽然炎热，但是在水里的话，长时间的游泳体温会慢慢流失，容易导致抽筋，还有可能造成溺水的风险。
小朋友游泳的时候，一定是要在大人的陪同下进行，就是对于成人游泳技术不熟练的情况下，也不要到深水区去游泳。
如果是在户外或郊区的河里游泳的时候，需要注意的就是河里的水质问题，要预防蚂蟥、水蛇、甚至是毒蛇的出现。
我们在游泳的时候,有些人一身的大汗就直接的去水里,这样可是危害很大的,必须等汗干了再下水。
出一身汗，如果迅速下水，在感到凉快的同时很可能出现全身战栗，接着暂时性地不再出汗，这就是闭汗。
闭汗会造成湿热内蕴，从而导致头晕胸闷、四肢无力，甚至出现发烧、头痛、咽痛、关节痛等症状。
在游泳池进行游泳之前，先滴眼药水，现在的游泳池其实是很脏的，细菌非常多，人在水里呆的时间过长，眼睛就会出现发红、发痒的过敏症状。
室内游泳池
再者，夏天游泳的禁忌有哪些？
饭前饭后忌直接游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
剧烈运动后忌马上游泳。剧烈运动后马上游泳,会导致心脏负担加重；体温的急剧下降，会使自身抵抗力减弱，导致感冒、咽喉炎等。
月经期禁游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染导致月经不调、月经过多、经期延长等。
不熟悉的水域忌游泳。在天然水域游泳时,一定先观察周围及河内的情况，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
忌长时间时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎亦称日光灼伤。
为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
室外游泳池
最后，夏天的游泳装备需要准备哪些？
泳衣。游泳衣裤穿上必须合身。如果太大在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此，游泳衣裤要以穿在身上感到贴身舒适为宜。
泳帽。游泳时应戴游泳帽特别是女性，可防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄，泳帽可以多戴一些颜色鲜艳的,方便岸上的救生员发现。
泳镜。如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以让他们在水中睁开眼睛。
耳塞。在游泳时流水进入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起耳朵疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应配备有耳塞。
鼻塞。游泳时，由于水流常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽等，尤其是游泳初学者为了防止水进入鼻孔，最好准备-个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
浮体物品。初学的游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但配备这些物品时，要时时检查救生衣、救生圈有无漏气,以防发生事故。
浴巾和拖鞋。浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品,在游泳的间歇或游完后上岸时,用毛巾巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。
你几月出生，就是什么水，太准了！
人生当如水，有时像大河，有着惊涛骇浪般的精彩；有时像小溪，有着风平浪静的恬适。
其实，水不仅仅是美好的代表，不同类型的水，还预示着不同的性格品质。
从出生伊始，我们便与水结缘，每个阴历月份都代表着一种水，快来看看你属于哪一种吧！
一月·雨水
西塞山前白鹭飞，
桃花流水鳜鱼肥。
青箬笠，绿蓑衣，
斜风细雨不须归。
——唐·张志和《渔歌子》
1月出生的你，就是雨水，多愁善感是你的代名词。
你总是喜欢幻想，活在自己的世界里，喜欢单纯美好，性格直爽，讨厌阿谀奉承。
你认定了的人，就会死心塌地，是难得的忠诚伴侣，不过，你总是患得患失，喜欢多疑，因此也容易受伤。
二月·泉水
酌酒会临泉水，抱琴好倚长松。
南园露葵朝折，东谷黄粱夜舂。
——唐·王维《田园乐七首·其一》
2月份出生的人，最能善解人意，像滋润生灵万物的泉水。
你来自深山峡谷，所以带有一丝神秘色彩，性格温和，乐于助人，对待朋友爱人细心体贴，照顾周到，备受欢迎。
不过，你最大的缺点就是不太懂得拒绝别人，常常成全他人，委屈自己。
三月·露水
秋荷一滴露，清夜坠玄天。
将来玉盘上，不定始知圆。
——唐·韦应物《咏露珠》
3月份出生的你，像含蓄内敛的露水，性格偏内向。
你心思细腻，做事认真，喜欢安静，不擅长于社交，在陌生人面前容易拘束，但在朋友面前又特别的活泼开朗。
当伴侣做了让你难过的事情，你不喜欢去争吵，而是默默原谅；面对误解，你也不善于解释。
四月·潮水
八月涛声吼地来，
头高数丈触山回。
须臾却入海门去，
卷起沙堆似雪堆。
——唐·刘禹锡《浪淘沙》
4月份出生的你，像潮水一样热情大方。
你性格豪迈，不拘小节，待人真诚，没有任何心机，爱好交友，是朋友眼中的开心果。
你总是一副天生乐天派的样子，对生活永远充满着热情。偶尔，你也会觉得累，需要人照顾。
五月·茶水
九日山僧院，东篱菊也黄。
俗人多泛酒，谁解助茶香。
——唐·皎然《九日与陆处士羽饮茶》
5月出生的你像茶水，才学丰富，气质非凡是你的代名词。
你举止儒雅，谈吐不凡，有涵养，由内而外散发着魅力。无论在何处，你都是佼佼者，但为人低调，不喜张扬。
六月·酒水
红泥小火炉，绿蚁新焙酒。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
——唐·白居易《问刘十九》
6月出生的人，像酒一般，明辨是非，敢爱敢恨。
在感情里，你爱憎分明，相爱的时候，用尽全力对对方好，离开的时候，非常决绝，绝不吃回头草。
七月·汽水
玉碗冰寒滴露华，粉融香雪透轻纱。
晚来妆面胜荷花。鬓亸欲迎眉际月，
酒红初上脸边霞。一场春梦日西斜。
——宋·晏殊《浣溪沙》
7月出生的人，乐观豁达如汽水。
你心怀大志，坚强勇敢，总是有源源不断动力，保持着战胜困难的勇气。
生活中的苦，在你眼里从来就不算什么，咬紧牙关挺过去。你还常常给身边的人带去正能量，所以很多人，都喜欢和你交朋友。
八月·开水
野老欣笑迎，近前挽我裾。
热水温我手，火炕暖我躯。
——元·王冕《冀州道中》
8月出生的人就像一杯白开水，内心明朗，心胸宽广。
你讨厌谎言和背叛，喜欢纯粹，简单和真实。
你总是比同龄人成熟，能看透人生，知道平淡是真，不喜欢追名逐利，把更多时间花在家人身上，对家庭尽职尽责，家庭幸福美满。
九月·海水
人道海水深，不抵相思半。
海水尚有涯，相思渺无畔。
携琴上高楼，楼虚月华满。
弹著相思曲，弦肠一时断。
——唐·李冶《相思怨》
9月份出生的人，像海水一样，潇洒爱自由。
你热爱生活，活得潇洒，不管生活在哪里，你总能把日子开出花来。
你有自己的兴趣爱好，并且会定期去经营它。而且你特别向往外面的生活，总想去看看这个大世界，喜欢旅游，喜欢探险。
十月·湖水
风乍起，吹绉一池春水。
闲引鸳鸯香径里，手捋红杏蕊。
斗鸭阑干独倚，碧玉搔头斜坠。
终日望君君不至，举头闻鹊喜。
——五代·冯延巳《谒金门》
10月出生的人，稳重踏实如湖水。
朋友都说，你是一个很靠谱的人，在感情中你也是一个能给对方安全感，能够托付终身的人。
你对自己要求极高，在工作上力求精细，是很好的合作伙伴，对另一半的要求也是比较高的，希望对方能够毫无保留地爱自己。
十一月·溪水
言入黄花川，每逐清溪水。
随山将万转，趣途无百里。
声喧乱石中，色静深松里。
漾漾泛菱荇，澄澄映葭苇。
——唐·王维《青溪》
11月出生的你像溪水一样，充满活力，聪明可爱。
你身上有源源不断的活力，常给身边的人带去快乐。你的鬼主意特别的多，大家都说你是个机灵鬼。
你的性格很可爱，让人想要亲近和保护。但你有的时候又会有点莫名其妙，会变得突然伤感。
十二月·河水
迥临飞鸟上，高出世尘间。
天势围平野，河流入断山。
——唐·畅当《登鹳雀楼》
12月出生的人，像河水一样智慧勇敢。
你对自己的人生有着明确的规划，你很清楚自己想要怎样的生活，并会朝着这个方向去努力。
你的人生很河流一样，比较波折。在前半生，你吃了蛮多的苦，但你的未来比较光明。
人生如水，水是自由的，水是轻灵的，水是坚韧的。
人应该像水一样自由自在，像水一样在不息的流淌中去磨滑生活的棱角，去击穿挡路的石阶。
人生当如水，有时像大河，有着惊涛骇浪般的精彩；有时像小溪，有着风平浪静的恬适。
其实，水不仅仅是美好的代表，不同类型的水，还预示着不同的性格品质。
从出生伊始，我们便与水结缘，每个阴历月份都代表着一种水，快来看看你属于哪一种吧！
一月·雨水
西塞山前白鹭飞，
桃花流水鳜鱼肥。
青箬笠，绿蓑衣，
斜风细雨不须归。
——唐·张志和《渔歌子》
1月出生的你，就是雨水，多愁善感是你的代名词。
你总是喜欢幻想，活在自己的世界里，喜欢单纯美好，性格直爽，讨厌阿谀奉承。
你认定了的人，就会死心塌地，是难得的忠诚伴侣，不过，你总是患得患失，喜欢多疑，因此也容易受伤。
二月·泉水
酌酒会临泉水，抱琴好倚长松。
南园露葵朝折，东谷黄粱夜舂。
——唐·王维《田园乐七首·其一》
2月份出生的人，最能善解人意，像滋润生灵万物的泉水。
你来自深山峡谷，所以带有一丝神秘色彩，性格温和，乐于助人，对待朋友爱人细心体贴，照顾周到，备受欢迎。
不过，你最大的缺点就是不太懂得拒绝别人，常常成全他人，委屈自己。
三月·露水
秋荷一滴露，清夜坠玄天。
将来玉盘上，不定始知圆。
——唐·韦应物《咏露珠》
3月份出生的你，像含蓄内敛的露水，性格偏内向。
你心思细腻，做事认真，喜欢安静，不擅长于社交，在陌生人面前容易拘束，但在朋友面前又特别的活泼开朗。
当伴侣做了让你难过的事情，你不喜欢去争吵，而是默默原谅；面对误解，你也不善于解释。
四月·潮水
八月涛声吼地来，
头高数丈触山回。
须臾却入海门去，
卷起沙堆似雪堆。
——唐·刘禹锡《浪淘沙》
4月份出生的你，像潮水一样热情大方。
你性格豪迈，不拘小节，待人真诚，没有任何心机，爱好交友，是朋友眼中的开心果。
你总是一副天生乐天派的样子，对生活永远充满着热情。偶尔，你也会觉得累，需要人照顾。
五月·茶水
九日山僧院，东篱菊也黄。
俗人多泛酒，谁解助茶香。
——唐·皎然《九日与陆处士羽饮茶》
5月出生的你像茶水，才学丰富，气质非凡是你的代名词。
你举止儒雅，谈吐不凡，有涵养，由内而外散发着魅力。无论在何处，你都是佼佼者，但为人低调，不喜张扬。
六月·酒水
红泥小火炉，绿蚁新焙酒。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
——唐·白居易《问刘十九》
6月出生的人，像酒一般，明辨是非，敢爱敢恨。
在感情里，你爱憎分明，相爱的时候，用尽全力对对方好，离开的时候，非常决绝，绝不吃回头草。
七月·汽水
玉碗冰寒滴露华，粉融香雪透轻纱。
晚来妆面胜荷花。鬓亸欲迎眉际月，
酒红初上脸边霞。一场春梦日西斜。
——宋·晏殊《浣溪沙》
7月出生的人，乐观豁达如汽水。
你心怀大志，坚强勇敢，总是有源源不断动力，保持着战胜困难的勇气。
生活中的苦，在你眼里从来就不算什么，咬紧牙关挺过去。你还常常给身边的人带去正能量，所以很多人，都喜欢和你交朋友。
八月·开水
野老欣笑迎，近前挽我裾。
热水温我手，火炕暖我躯。
——元·王冕《冀州道中》
8月出生的人就像一杯白开水，内心明朗，心胸宽广。
你讨厌谎言和背叛，喜欢纯粹，简单和真实。
你总是比同龄人成熟，能看透人生，知道平淡是真，不喜欢追名逐利，把更多时间花在家人身上，对家庭尽职尽责，家庭幸福美满。
九月·海水
人道海水深，不抵相思半。
海水尚有涯，相思渺无畔。
携琴上高楼，楼虚月华满。
弹著相思曲，弦肠一时断。
——唐·李冶《相思怨》
9月份出生的人，像海水一样，潇洒爱自由。
你热爱生活，活得潇洒，不管生活在哪里，你总能把日子开出花来。
你有自己的兴趣爱好，并且会定期去经营它。而且你特别向往外面的生活，总想去看看这个大世界，喜欢旅游，喜欢探险。
十月·湖水
风乍起，吹绉一池春水。
闲引鸳鸯香径里，手捋红杏蕊。
斗鸭阑干独倚，碧玉搔头斜坠。
终日望君君不至，举头闻鹊喜。
——五代·冯延巳《谒金门》
10月出生的人，稳重踏实如湖水。
朋友都说，你是一个很靠谱的人，在感情中你也是一个能给对方安全感，能够托付终身的人。
你对自己要求极高，在工作上力求精细，是很好的合作伙伴，对另一半的要求也是比较高的，希望对方能够毫无保留地爱自己。
十一月·溪水
言入黄花川，每逐清溪水。
随山将万转，趣途无百里。
声喧乱石中，色静深松里。
漾漾泛菱荇，澄澄映葭苇。
——唐·王维《青溪》
11月出生的你像溪水一样，充满活力，聪明可爱。
你身上有源源不断的活力，常给身边的人带去快乐。你的鬼主意特别的多，大家都说你是个机灵鬼。
你的性格很可爱，让人想要亲近和保护。但你有的时候又会有点莫名其妙，会变得突然伤感。
十二月·河水
迥临飞鸟上，高出世尘间。
天势围平野，河流入断山。
——唐·畅当《登鹳雀楼》
12月出生的人，像河水一样智慧勇敢。
你对自己的人生有着明确的规划，你很清楚自己想要怎样的生活，并会朝着这个方向去努力。
你的人生很河流一样，比较波折。在前半生，你吃了蛮多的苦，但你的未来比较光明。
人生如水，水是自由的，水是轻灵的，水是坚韧的。
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#战山为王流浪营[超话]#
关于我一夜没睡，摸了个脑洞的故事之短篇写成了长篇……
位高权重的王爷&吃四方饭的道士
想想看谁会不喜欢一个让自己看到飘飘的少年郎呢，谁能拒绝上来就给两个大鼻窦的叫醒服务呢，谁又能讨厌遇见僵尸能撇下自己跑二里地的小道士呢[doge]
属于是挖坑不填系列了，等哪天有时间，哇就彻底不填[doge][doge]
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