腰椎间盘突出，补肝肾才是关键！中医教你怎么养护肝肾！
大家好，我是刘长信，养护肝脏是一个非常重要的。尤其对于腰椎间盘突出骨质疏松的患者，但是中医和西医上讲到的是不一样的，养护的方式也不一样，今天，就分别从西医和中医的角度，给大家讲讲好用的养肝方法！
首先呢，西医养肝最好用的方式，就是多吃蔬菜水果，补充足量的维生素很多维生素对肝脏，都有非常好的修复作用，那在平时，一定要记着满足一天的维生素的补充，如果你吃不到，可以多吃一点的维生素片来补充一下这个维生素！
那第二点要多吃蛋白质，尤其是优质蛋白，像鸡蛋，牛奶，还有那种瘦的猪肉，还有就是豆制品，他们含有的优质蛋白比较多，我们平时可以多吃一些，优质蛋白质对于我们修复肝脏其实是非常有好处的。
那第三点就是少糖，尤其是各种各样的面包啊，饮料，奶茶啊这些，因为糖分摄入的过多，对于肝脏是非常的不利的，所以在西医的角度，给大家三个小建议!
那中医讲到肝的一些的功能比如说肝主疏泄，肝主藏血等等，他和我们的情绪是有密切关系的，尤其是和这个生气的情绪有密切的关系。所以说呢，中医的肝和西医的是不完全一样的，那中医上怎样去养护肝脏呢？
首先在情绪上一定要做到，不要压抑自己的情绪，千万不要抑郁，多出去走一走，不要光窝在家里面，一定要让情绪充分的疏散开，多去亲近自然，多去看一看外面的绿色的植物，多让自己的情绪发散出来，不要压抑自己的情绪，通过这些方式帮我们疏散肝气。
第二点就是要早睡觉，因为在晚上，11点到一点是不是胆经当令啊，一点到三点是肝经当令，所以说肝胆相表里，晚于11点钟睡觉就容易肝胆经的气血不足，影响肝胆经在晚上的孕养，所以说建议在晚上11点之前睡觉！
第四点多做一些拉筋，压腿的动作，把我们的筋拉长一点，去梳理肌肉，让身体达到一个非常舒畅的状态，对肝气的调解有非常好的帮助！
最后，可以多吃一点腥味儿的食物，比如葱姜蒜，韭菜，腥味发散的食物，可以助长生发之气，最好是在早晨啊，尽量的别在晚上去吃太多的辛辣的东西，如果吃的太多，把肝气给点住了，没法达到一个比较好的升发的状态，对于养肝是非常的不利的！
最后如果说你一旦出现了肝本身的问题，比如说出现了肝肾不足的，也个眼睛花，容易发脾气，腰膝酸软，再比如说出现肝气淤滞的问题，容易抑郁，郁闷，全身各种各样游走性疼痛，比如出现肝火过旺的问题，脾气比较暴躁，比较急躁，那么出现这些相应的问题，我们就需要选择相应的调理肝的这样的药物，去调肝相应的问题，也能达到非常好的效果。除了这些方法之外，还可以敲一敲身体两侧的胆经，可以按摩一下肝经的太冲穴，期门穴，帮助我们去梳理肝经，疏散肝气，对于养肝也有非常好的帮助！#微博健康公开课##腰椎间盘突出[超话]##疼痛科[超话]##腰椎间盘突出症[超话]##当代名医#

如果月经量比较少，吃什么比较好

有的女性是不是开始为自己的月经量变少而苦恼：会不会是早衰吧

月经量少可以吃什么来调节呢？那么女性朋友需要先自查是什么类型，，有效调理。

1、血瘀型
表现：月经常推迟到来，经量过少，经血有血块，且颜色呈紫色或暗黑色。每次来月经时，小腹会有疼痛感。排出血块后，疼痛感有所减轻。

2、痰湿型
表现：体型以肥胖为主，月经来前胸口容易闷胀

3、血虚型
表现：多患有贫xue，经血颜色偏淡，脸色苍白或蜡黄，容易出现头晕、心悸等症状。
4、宫寒型
表现：月经推迟，经量较少，经血颜色偏暗。月经来之前和来潮时，小腹冷痛，疼痛剧烈时会脸色发青，四肢冰冷。
当我们了解自己是什么类型，一定要对症调理哟

问：痛风犯起来通常要痛几天呢？
答：一般情况下，痛风急性期发作会比较突然，时间上可以持续数天或者是数月，具体疼痛几天还要根据每个人的病情轻重不同。有的人可以持续三到十一天，而有的人积极采用药物治疗，但也有可能数月或者数年仍会有关节的肿胀疼痛。
患有痛风的患者应选择提升人体正气和阳气的人参黄精和葛根黄精来调理。人参黄精化结石，葛根黄精降尿酸，两者同时使用效果显著。#痛风##痛风[超话]##痛风常用药3年暴涨6倍##痛风高尿酸##小伙痛风膝盖挤出牙膏状结晶##痛风治疗##痛风这件事,您可知多少##痛风患者吃火锅攻略##420世界痛风日##痛风石##痛风药##痛风饮食##让痛风与众不痛##痛风是怎么形成的##痛风该这样吃##痛风性关节炎##拯救痛风青年##痛风门诊手记[超话]##痛风治疗[超话]#