#健身打卡#
Day 4 Chest's day 1h Jul 1
当前体脂:16左右
感受: 在国内的时候卧推不高但50kg左右还是可以，在这边50LBS竟然都举不动了，不知道是不是最后做卧推力竭的缘故; dips 可以稳定 4组12次 棒！

- Kinesis 4 sets 6 7 8 9 reps
- Dip 4 sets 12 reps
- Upper dumbbell chest press 4 sets 12 reps 30 35 40 LBS each
- Bench press 4 sets 8 6 4 reps 50LBS+bar
- Incline press 40each 3 sets 7 6 5 reps https://t.cn/RZbaW2I

#林嘉佩0816生日快乐# 这边已经是8月16号了[哈哈]全世界所有的偶像里对我来说最闪耀，最可爱，最重要而且唯一的推，
GNZ48 TeamG“佩佩”林嘉佩20岁生日快乐！！学业和偶像活动的并立辛苦了，跳舞之前一定要好好做好准备体操，小心受伤。真希望新的一年见到你的机会比今年多一点[可怜]我一直相信你就是最好的偶像[赞]

【推特】古川在16日下午的「miserable masquerade」相關引用回推。
1.拍封面照時桑原さん來了，還悄悄地對著這邊攝影所以我就順勢...‍♂️
2.十分感激...！
想起來活動就是這週末！
我會加油的！
3.想著植木さん感覺很忙給了CD會感到困擾吧ー結果還是收下了讓我很高興！請多關照指教......‍♂️
4.謝謝！！
雖然聽起來很不好意思但還是很感謝！！