人活到老年，最重要的就是生活能自理。
这不但关乎健康，更关乎尊严。
今临床所见，不少老年人瘫痪在床，生活质量严重下降。怎么办？我的观点是年轻时就开始养生，保持五脏六腑阴阳气血平衡，争取少生病或不生病。
一个坚持养生的人，即使到了老年，亦必然身体健康。顺顺利利活到天年，即是最大的福报。
这不但关乎健康，更关乎尊严。
今临床所见，不少老年人瘫痪在床，生活质量严重下降。怎么办？我的观点是年轻时就开始养生，保持五脏六腑阴阳气血平衡，争取少生病或不生病。
一个坚持养生的人，即使到了老年，亦必然身体健康。顺顺利利活到天年，即是最大的福报。
郭晶晶从小就出生在一个普通的家庭。她也从来没有幻想过有一天嫁入豪门，但是凭借着出色的跳水技术，她还是被霍启刚给看上了。
霍启刚是大名鼎鼎的生意人，他们家几乎都是富豪，而且霍启刚毕业于知名高校，很有学识涵养。
一开始，面对霍启刚的追求，郭晶晶也不怎么感冒，主要是她感觉两个人之间的差距太大了，她更想嫁给一个普通人或者是一位运动员。
但是霍启刚却并不死心，而是对郭晶晶展开了猛烈攻势，两个人就这样有一搭没一搭地聊了起来。
经过慢慢的接触，郭晶晶才发现了霍启刚身上的闪光点，虽然他是大富豪，但是为人踏实低调，而且情感经历很干净，几乎没有桃色绯闻，所以郭晶晶最终也被感动了，接受了他的请求。
郭晶晶与霍启刚在香港举行婚礼，到场的嘉宾非富即贵，甚至高达1800人。
郭晶晶这边才去了六个人。一开始，在听说女儿和大富豪交往时，范玉梅夫妇感受到满满的震惊，也不怎么赞成这门婚事。
但往往行动是最好的说明，面对准岳父岳母的质疑，霍启刚并没有忙着解释，而是用他的实际行动打消了两位老人家的疑虑。
范玉梅夫妇也认为霍启刚是一个值得女儿依托的人。踏踏实实，与报纸上刊登的那些不良富商不一样。
最难能可贵的是，霍启刚虽然身处高位，从小到大享受到的都是人上人的生活，但是他性格很好，也平易近人，非常善于体察别人的情绪。
在结婚当天，他们家门口也是被媒体给里三层外三层围着，不少媒体表示特别想采访一下范玉梅夫妇。
但是霍启刚却婉拒了这些要求，他知道岳父岳母都是来自小地方，而且一辈子踏踏实实，不愿意享受过多的曝光，更不想被置于大众的目光下，所以他就尽量保护两位老人家的隐私。
范玉梅夫妇为女儿郭晶晶操劳了一辈子，在女儿功成名就之后，他们仍然没有闲下来。
在结婚后，郭晶晶接连生下了三个孩子，虽然在外界看来，她已经成为了人生赢家，下半辈子都吃喝不愁。
生个孩子更是轻轻松松的事情，因为她有很好的医疗条件和产后修复，也不用她操心。
但是在母亲范玉梅眼中，女儿生孩子注定是要受罪的，所以她就来到了香港，亲自照顾女儿。
郭晶晶虽然是运动员，但身体素质也并没有多么好。长年累月的训练让她的身体逐渐处于亚健康状态，最主要的是她曾经受过很严重的伤，还进行了手术。
虽然家里保姆奶奶不缺，但范玉梅还是要亲自哄外孙。为了让女儿郭晶晶睡一个好觉，她更是把孩子抱到自己的房间，而且孩子有时候哭闹不停，范玉梅就需要哄一晚上，也不能合眼。
在大是大非面前，范玉梅夫妇的三观更是十分正确。虽然他们都是来自小地方，没有见过大世面，但是却和那些踏实的庄户人没有区别，十分淳朴厚道。
虽然他们的女儿和女婿都是响当当的大人物，但是他们却从来不在外人面前炫耀。
有的人想凭借关系，把自己的子女塞到霍启刚的公司，或者是向他们借钱，范玉梅夫妇一般也不会同意。
这并不是说他们小气，相反这才是正确的处世准则。有了第一次开后门，就难免会有第二次，这不仅是对亲戚的不负责任，同时也给他们和女儿女婿带来了很大的麻烦。
虽然如今的郭晶晶成就无限，有着旁人难以企及的成果，但是作为一名运动员，她的职业生涯也是充满了各种波折和失意。
小时候的郭晶晶就天赋过人，注定要吃跳水这碗饭，但是在训练的时候，她也受过很多伤。
尤其是那个时候的郭晶晶年龄还小，为了照顾女儿，范玉梅一边工作一边照顾女儿，有时候她晚上都不回去，直接睡在宿舍的走廊里。
看着妈妈的辛勤付出，郭晶晶也暗下决心，一定要争气，混出个名堂来，不辜负母亲。
最后，郭晶晶成功入选了国家队，训练更加刻苦。她也开始崭露头角，再加上长相出众，跳水又是各大比赛中的焦点项目，因此很多人一下子就记住了这个女孩。
郭晶晶之后一路开挂，但是物极必反，她也迎来了自己的滑铁卢时刻，那就是2000年悉尼奥运会。
当时的郭晶晶已经被看作是冠军的不二人选，但是天有不测风云，最后她团体赛拿到了银牌，单项比赛更是输给了伏明霞。
这个时候的郭晶晶感到心灰意冷，辛苦积攒的信念几乎在一时间全部倒塌，好在，这个时候的范玉梅又一次来到了女儿的身边。
她不停开导郭晶晶，还说这只是一次小失利，并不会决定她一生的人生，也不会否定她之前的努力和成绩。
在那些最难熬的日子里，母亲范玉梅就这样陪伴在女儿身边。即便有时候她人不能过去，但电话短信，她几乎从来没有落下过。
在母亲和教练的鼓励下，四年后的郭晶晶重整旗鼓，迎来了生命中的再次高光时刻。在雅典奥运会上拿到双料冠军；在2008年北京奥运会，她依旧稳如黑马，将双料冠军收入囊中。
“父母爱子，则为之计之深远”。果然，父母爱孩子的心情都是一样的，不管孩子是处在顺境还是逆境，他们都要尽自己所能，帮孩子一把，孩子好就是对他们最大的回报。
郭晶晶在赛场的高光时刻，离不开母亲范玉梅的辛苦付出。她也非常会教育郭晶晶，让这位女性书写出跳水史上的传奇。
霍启刚是大名鼎鼎的生意人，他们家几乎都是富豪，而且霍启刚毕业于知名高校，很有学识涵养。
一开始，面对霍启刚的追求，郭晶晶也不怎么感冒，主要是她感觉两个人之间的差距太大了，她更想嫁给一个普通人或者是一位运动员。
但是霍启刚却并不死心，而是对郭晶晶展开了猛烈攻势，两个人就这样有一搭没一搭地聊了起来。
经过慢慢的接触，郭晶晶才发现了霍启刚身上的闪光点，虽然他是大富豪，但是为人踏实低调，而且情感经历很干净，几乎没有桃色绯闻，所以郭晶晶最终也被感动了，接受了他的请求。
郭晶晶与霍启刚在香港举行婚礼，到场的嘉宾非富即贵，甚至高达1800人。
郭晶晶这边才去了六个人。一开始，在听说女儿和大富豪交往时，范玉梅夫妇感受到满满的震惊，也不怎么赞成这门婚事。
但往往行动是最好的说明，面对准岳父岳母的质疑，霍启刚并没有忙着解释，而是用他的实际行动打消了两位老人家的疑虑。
范玉梅夫妇也认为霍启刚是一个值得女儿依托的人。踏踏实实，与报纸上刊登的那些不良富商不一样。
最难能可贵的是，霍启刚虽然身处高位，从小到大享受到的都是人上人的生活，但是他性格很好，也平易近人，非常善于体察别人的情绪。
在结婚当天，他们家门口也是被媒体给里三层外三层围着，不少媒体表示特别想采访一下范玉梅夫妇。
但是霍启刚却婉拒了这些要求，他知道岳父岳母都是来自小地方，而且一辈子踏踏实实，不愿意享受过多的曝光，更不想被置于大众的目光下，所以他就尽量保护两位老人家的隐私。
范玉梅夫妇为女儿郭晶晶操劳了一辈子，在女儿功成名就之后，他们仍然没有闲下来。
在结婚后，郭晶晶接连生下了三个孩子，虽然在外界看来，她已经成为了人生赢家，下半辈子都吃喝不愁。
生个孩子更是轻轻松松的事情，因为她有很好的医疗条件和产后修复，也不用她操心。
但是在母亲范玉梅眼中，女儿生孩子注定是要受罪的，所以她就来到了香港，亲自照顾女儿。
郭晶晶虽然是运动员，但身体素质也并没有多么好。长年累月的训练让她的身体逐渐处于亚健康状态，最主要的是她曾经受过很严重的伤，还进行了手术。
虽然家里保姆奶奶不缺，但范玉梅还是要亲自哄外孙。为了让女儿郭晶晶睡一个好觉，她更是把孩子抱到自己的房间，而且孩子有时候哭闹不停，范玉梅就需要哄一晚上，也不能合眼。
在大是大非面前，范玉梅夫妇的三观更是十分正确。虽然他们都是来自小地方，没有见过大世面，但是却和那些踏实的庄户人没有区别，十分淳朴厚道。
虽然他们的女儿和女婿都是响当当的大人物，但是他们却从来不在外人面前炫耀。
有的人想凭借关系，把自己的子女塞到霍启刚的公司，或者是向他们借钱，范玉梅夫妇一般也不会同意。
这并不是说他们小气，相反这才是正确的处世准则。有了第一次开后门，就难免会有第二次，这不仅是对亲戚的不负责任，同时也给他们和女儿女婿带来了很大的麻烦。
虽然如今的郭晶晶成就无限，有着旁人难以企及的成果，但是作为一名运动员，她的职业生涯也是充满了各种波折和失意。
小时候的郭晶晶就天赋过人，注定要吃跳水这碗饭，但是在训练的时候，她也受过很多伤。
尤其是那个时候的郭晶晶年龄还小，为了照顾女儿，范玉梅一边工作一边照顾女儿，有时候她晚上都不回去，直接睡在宿舍的走廊里。
看着妈妈的辛勤付出，郭晶晶也暗下决心，一定要争气，混出个名堂来，不辜负母亲。
最后，郭晶晶成功入选了国家队，训练更加刻苦。她也开始崭露头角，再加上长相出众，跳水又是各大比赛中的焦点项目，因此很多人一下子就记住了这个女孩。
郭晶晶之后一路开挂，但是物极必反，她也迎来了自己的滑铁卢时刻，那就是2000年悉尼奥运会。
当时的郭晶晶已经被看作是冠军的不二人选，但是天有不测风云，最后她团体赛拿到了银牌，单项比赛更是输给了伏明霞。
这个时候的郭晶晶感到心灰意冷，辛苦积攒的信念几乎在一时间全部倒塌，好在，这个时候的范玉梅又一次来到了女儿的身边。
她不停开导郭晶晶，还说这只是一次小失利，并不会决定她一生的人生，也不会否定她之前的努力和成绩。
在那些最难熬的日子里，母亲范玉梅就这样陪伴在女儿身边。即便有时候她人不能过去，但电话短信，她几乎从来没有落下过。
在母亲和教练的鼓励下，四年后的郭晶晶重整旗鼓，迎来了生命中的再次高光时刻。在雅典奥运会上拿到双料冠军；在2008年北京奥运会，她依旧稳如黑马，将双料冠军收入囊中。
“父母爱子，则为之计之深远”。果然，父母爱孩子的心情都是一样的，不管孩子是处在顺境还是逆境，他们都要尽自己所能，帮孩子一把，孩子好就是对他们最大的回报。
郭晶晶在赛场的高光时刻，离不开母亲范玉梅的辛苦付出。她也非常会教育郭晶晶，让这位女性书写出跳水史上的传奇。
7天隔离管控时间挡不住疫情输入和传播
北京市变相强制接种疫苗的规定在舆论的一片质疑声中已经收回，可喜可贺，但是，还有一件远比北京变相强制接种疫苗更危险的全国性政策正在施行，这个政策的危害已经显现，更大更严重的危害还在后面，但舆论却悄无声息，甚至在该政策出台时赞美声一片，那就是十几天前新修改的疫情防控方案，该方案将入境人员隔离管控时间由“14天集中隔离医学观察+7天居家健康监测”调整为“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”。
国家疾控中心解释的调整原因是：“研究发现，奥密克戎变异株平均潜伏期缩短，多为2-4天；绝大部分都能在7天内检出。”根据这个解释，即奥密克戎病毒“绝大部分都能在7天内检出”，那就意味着还有不少7天内检测不出，现在集中隔离时间调整为7天，这难道不是极大的冒险？我们的防疫政策怎么能建立在冒险之上呢？况且，媒体5月初曾经报道过，奥密克戎的一种新变体在人体内会存留至少10天，显然，现在没有任何证据证明这种变体已经消失，那么，我们将集中隔离时间调整为7天，不就是明摆着让这种病毒输入吗？要知道，台湾这轮疫情正是在4月26日台湾政府宣布将密接人员隔离管控时间调整为7（3+4）天后大爆发的！6月20日有新闻报道，台湾疫情防控负责人陈时中染疫7天后解除隔离，但第8天快筛时仍显阳性，这个事实更是确证7天隔离根本防不住疫情传播和输入。
在上海、北京疫情相继清零，全国疫情防控一片大好、全国清零在望的情况下，疫情防控政策本应当加强境外输入的防范，保护国内来之不易的抗疫成绩，如果国内清零了，只要能杜绝境外输入，大家就可以过上没有疫情的正常生活，疫苗、核酸等等基本上都将变得没有必要。然而，让人万万想不到的是，恰恰就是在这个时候，国家的防疫政策不但没有加强入境隔离管控，反而向相反方向进行了大幅调整，即大幅度减少入境隔离管控时间，大幅放松了对境外、省外输入的防范。
就在这个政策实施几天之后，多个长期没有疫情的省份忽然纷纷出现疫情，上海、北京等好不容易刚刚清零的地方也再次出现疫情，陕西、北京还相继出现国内以前没有的新变异株，特别是新变异株的出现，更说明这几天境外输入已成事实，而新变异株的被发现，恰恰就是在新修改的疫情防控方案实施7天之后（3天居家健康监测的效果是难以保证的）。
这些明摆着的事实无疑都值得我们对疫情防控新政认真反思，然而，迄今为止，舆论仍然悄无声息，微博上不见任何一个大V对新修改的疫情防控方案进行质疑。人们可能认为，这次疫情再起发生在疫情防控方案调整之后，仅仅是一个巧合。即使真的是巧合，疫情再起与防控方案的修改无关，那也至少说明，以前14+7的入境隔离管控政策挡不住疫情的输入，那么，7+3不是明显更容易造成疫情输入吗？防控政策不是应当在14+7的基础上增加集中隔离的时间吗？即使不增加，不是也证明隔离管控时间由14+7变为7+3是极大的错误吗？台湾将隔离管控时间减少为7天导致的疫情大爆发不就是近在眼前的事情吗？
能理解大幅减少入境隔离管控时间是为了减少入境人员和密切接触者的不便，但是，在极少数人的几天的不便，与14亿人的常年不便、无数人的染疫乃至丧失生命以及疫情对经济的严重损害之间，究竟孰轻孰重呢？我们的政策制定者难道分辨不清这个道理吗？我想，卫健委和疾控中心的专家和领导肯定不是分辨不清这么简单的道理，他们在制定政策时应当是受到了一些势力的影响，我们只要想一想入境隔离管控时间大幅减少的受益者也许就能明白一二了。大幅减少入境隔离管控时间的受益者主要就两类人：一是疫情医疗利益集团。大幅减少入境隔离管控时间，疫情就永远无法清零，疫苗、核酸生意就会一直处于兴旺状态。二是经常出入国境的有钱人和有地位的人。在疫情防控政策的制定上，我们普通人很难起到作用，但疫情医疗利益集团和经常出入国境的社会上层人士却是很容易接触政策制定者并对他们施加影响的。
疾控中心强调，这次防控方案调整，是本着“”科学“精准”的原则，这不由得让人想起三个月前上海疫情爆发前夕，上海一些专家也是反复强调精准防控，要减少集中隔离时间、减少疫情防控对老百姓生活的影响，结果后来发生的事情大家都看到了！台湾在4月底减少了疫情隔离管控时间，5月后就迎来了疫情大爆发。前车之覆，后车之鉴，对小部分人的小仁政常常带来的是对全体民众的大恶果，所以，能最大程度地减少抗疫对百姓生活影响的唯一途径，就是对疫情严防死守，根据公认的病毒潜伏期（最长14-21天），制定必要的隔离管控时间，尽量做到不漏一人。极少数人必要的时间上的一丁点的牺牲，换来的是14亿人的生命安全和免于多少万亿的经济损失！我们反对一切防疫扩大化，但更应当反对以“科学”和“精准”之名，行反科学和冒险之实，因为其性质和危害比防疫扩大化要严重无数倍！
北京市变相强制接种疫苗的规定在舆论的一片质疑声中已经收回，可喜可贺，但是，还有一件远比北京变相强制接种疫苗更危险的全国性政策正在施行，这个政策的危害已经显现，更大更严重的危害还在后面，但舆论却悄无声息，甚至在该政策出台时赞美声一片，那就是十几天前新修改的疫情防控方案，该方案将入境人员隔离管控时间由“14天集中隔离医学观察+7天居家健康监测”调整为“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”。
国家疾控中心解释的调整原因是：“研究发现，奥密克戎变异株平均潜伏期缩短，多为2-4天；绝大部分都能在7天内检出。”根据这个解释，即奥密克戎病毒“绝大部分都能在7天内检出”，那就意味着还有不少7天内检测不出，现在集中隔离时间调整为7天，这难道不是极大的冒险？我们的防疫政策怎么能建立在冒险之上呢？况且，媒体5月初曾经报道过，奥密克戎的一种新变体在人体内会存留至少10天，显然，现在没有任何证据证明这种变体已经消失，那么，我们将集中隔离时间调整为7天，不就是明摆着让这种病毒输入吗？要知道，台湾这轮疫情正是在4月26日台湾政府宣布将密接人员隔离管控时间调整为7（3+4）天后大爆发的！6月20日有新闻报道，台湾疫情防控负责人陈时中染疫7天后解除隔离，但第8天快筛时仍显阳性，这个事实更是确证7天隔离根本防不住疫情传播和输入。
在上海、北京疫情相继清零，全国疫情防控一片大好、全国清零在望的情况下，疫情防控政策本应当加强境外输入的防范，保护国内来之不易的抗疫成绩，如果国内清零了，只要能杜绝境外输入，大家就可以过上没有疫情的正常生活，疫苗、核酸等等基本上都将变得没有必要。然而，让人万万想不到的是，恰恰就是在这个时候，国家的防疫政策不但没有加强入境隔离管控，反而向相反方向进行了大幅调整，即大幅度减少入境隔离管控时间，大幅放松了对境外、省外输入的防范。
就在这个政策实施几天之后，多个长期没有疫情的省份忽然纷纷出现疫情，上海、北京等好不容易刚刚清零的地方也再次出现疫情，陕西、北京还相继出现国内以前没有的新变异株，特别是新变异株的出现，更说明这几天境外输入已成事实，而新变异株的被发现，恰恰就是在新修改的疫情防控方案实施7天之后（3天居家健康监测的效果是难以保证的）。
这些明摆着的事实无疑都值得我们对疫情防控新政认真反思，然而，迄今为止，舆论仍然悄无声息，微博上不见任何一个大V对新修改的疫情防控方案进行质疑。人们可能认为，这次疫情再起发生在疫情防控方案调整之后，仅仅是一个巧合。即使真的是巧合，疫情再起与防控方案的修改无关，那也至少说明，以前14+7的入境隔离管控政策挡不住疫情的输入，那么，7+3不是明显更容易造成疫情输入吗？防控政策不是应当在14+7的基础上增加集中隔离的时间吗？即使不增加，不是也证明隔离管控时间由14+7变为7+3是极大的错误吗？台湾将隔离管控时间减少为7天导致的疫情大爆发不就是近在眼前的事情吗？
能理解大幅减少入境隔离管控时间是为了减少入境人员和密切接触者的不便，但是，在极少数人的几天的不便，与14亿人的常年不便、无数人的染疫乃至丧失生命以及疫情对经济的严重损害之间，究竟孰轻孰重呢？我们的政策制定者难道分辨不清这个道理吗？我想，卫健委和疾控中心的专家和领导肯定不是分辨不清这么简单的道理，他们在制定政策时应当是受到了一些势力的影响，我们只要想一想入境隔离管控时间大幅减少的受益者也许就能明白一二了。大幅减少入境隔离管控时间的受益者主要就两类人：一是疫情医疗利益集团。大幅减少入境隔离管控时间，疫情就永远无法清零，疫苗、核酸生意就会一直处于兴旺状态。二是经常出入国境的有钱人和有地位的人。在疫情防控政策的制定上，我们普通人很难起到作用，但疫情医疗利益集团和经常出入国境的社会上层人士却是很容易接触政策制定者并对他们施加影响的。
疾控中心强调，这次防控方案调整，是本着“”科学“精准”的原则，这不由得让人想起三个月前上海疫情爆发前夕，上海一些专家也是反复强调精准防控，要减少集中隔离时间、减少疫情防控对老百姓生活的影响，结果后来发生的事情大家都看到了！台湾在4月底减少了疫情隔离管控时间，5月后就迎来了疫情大爆发。前车之覆，后车之鉴，对小部分人的小仁政常常带来的是对全体民众的大恶果，所以，能最大程度地减少抗疫对百姓生活影响的唯一途径，就是对疫情严防死守，根据公认的病毒潜伏期（最长14-21天），制定必要的隔离管控时间，尽量做到不漏一人。极少数人必要的时间上的一丁点的牺牲，换来的是14亿人的生命安全和免于多少万亿的经济损失！我们反对一切防疫扩大化，但更应当反对以“科学”和“精准”之名，行反科学和冒险之实，因为其性质和危害比防疫扩大化要严重无数倍！
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