#晚上睡不着可以白天补觉吗#

这个问题，我刚上周看中医的时候被老中医骂了一顿，我说工作特殊，经常熬夜没办法，很自信的表示“但我白天能够补觉”。他说我睡“死”过去都没有，一晚上不睡，需要花很长很长时间才能把身体调剂回来，如果不调理，还一直熬夜，久而久之就会落下病根[允悲][允悲]

但是愣是一句话不敢回啊，和一个犯了错误的小朋友一样[允悲]

已经要欢迎八月的到来(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
整理了第177期推送，本月看了6本书，其实距离定的年度目标已经只差20本了，冲刺100确实还要47本呢！
看看自己七月的运动闭环情况，畊了14次基本要么1小时要么全程，很努力才能闭环。
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刚刚看到朋友比较难过的动态。通常我都是觉得想去问问怎么了吗，然后又会犹豫，最后就没问，就想说可能不知道怎么安慰，不知道自己会不会说什么反而让对方不好受，自己就劝自己算了。但刚刚我就去私信问了，最后搞清楚了发生了什么，聊了几句，安慰对方，结果其实我也觉得很受用，暖暖的。
有时候我就是这样子让朋友越走越远的，但是我又同时觉得，我没有精力交那么多朋友，朋友就是阶段性的比较多，没办法总是想着要去留住对方的，何况我自己也经常主动从别人的“朋友列表”里溜走，并且不希望对方挽留，静静地离开。

#早餐饼干[超话]##办公室零食#
▪️作为一个办公室白领‍有时早上起的晚，早餐没办法开火烧的很复杂，所以经常会发现一些健康又简单的早餐食材，今天就给大家diy一个超简单的早餐，美味又营养。
▪️食材道具：奥利奥饼干，酸奶，水果，燕麦，坚果
1⃣️杯子里倒入酸奶做底，根据自己的需求，我选择无糖的，会更加健康，喜欢口感厚实浓郁的，可以用希腊酸奶
2⃣️压碎奥利奥饼干，放在酸奶上。
3⃣️覆盖一层燕麦或者坚果，最后加入草莓或爱吃的水果，补充一些维生素，也让酸奶杯更加有口感。
[舔屏]一款健康高纤维的酸奶杯做好啦～～
不过零食0糖不等于0脂0卡0热量，所以就算再爱吃零食，也要有所节制哦~