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​全民补硒、科学补硒，已经成为全社会关注的话题，也是每一个追求健康的群体需解决的问题。尤其是一些中老年人，他们已经成为缺硒的主力人群，因为人到中年以后，人体的各种营养吸收能力在下降，想要健康长寿，硒的补充摄取是必不可少的。

关节痛骨质疏松，光补钙就错了 #张淋琳健康频道[超话]#
怎么才能保护关节，保护骨健康？让年纪大的人运动寿命更长一些呢？首先告诉大家，第一是控制体重，不能太胖了，这样能减轻关节和骨头的负担。
其次，万一真的骨关节不舒服了，该给身体补点什么呢？有人说补钙就行，这个说法其实不算完全对，我们平时说的五大关节营养里面，比较关键的就是钙、氨糖和软骨素。
1、碳酸钙其实就是我们说的钙片，这些大家都比较熟悉，主要是促进我们的骨骼生长、预防骨质疏松。
2、氨糖是合成我们关节软骨的重要营养成分，当我们的软骨损伤或者软骨损挫伤之后，我们就需要这种养料来帮助我们的软骨再生和合成，但它会随着年龄增加而减少，甚至不再合成，氨糖主要来源于虾壳和蟹壳中，但是我们不能直接去啃虾壳和蟹壳吧，所以直接的方法还是适当摄入补充剂。
3、硫酸软骨素可以抑制各种关节不好的酶的活性，减少对关节软骨，还有关节营养液的破坏，从而间接地保护我们的关节软骨。
简单地说，钙补硬骨，而氨糖和软骨素补软骨，补钙对骨质疏松有用，对关节蜕变没有用，补氨糖能缓解关节退化，但对骨质疏松没有用。
所以骨关节出了问题，一般氨糖、软骨素、钙这三大骨关节营养素都需要。

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强叔强烈呼吁：

健康，需要拨乱反正！

健康，需要与时俱进！

现在网络、媒体上有关健康养生的信息何其多，多的“目不暇接”，多的“一抓一大把”。

然而，“胡说八道”的有之，“东扯西拉”的有之，“生编乱造”的有之，“捕风捉影”的有之，“做广告、什么都敢说”的有之，“为吸引人眼球、增加流量、骇人听闻”的有之……而那些“过了时”的、“老掉牙”的、“很愚昧”的，甚至已经多方证实错误了的信息比比皆是。

强叔看在眼里，痛在心里，急在心里，为啥？因为健康对于每个人来说太重要了，太太重要了！如果，一些不实、胡说八道、甚至错误的健康养生信息误导了别人的健康，那真是一种“罪过”呀！

怎样在当前这种“杂乱”的健康养生信息中去“去伪存真”，去“去粗取精”，去“拨乱反正”——这对于现代人的健康需求来说，太重要了！太必要了！——总要有人来做！来挑！来扛！——强叔，一位医者，一位健康工作者，愿为此奉献一份力量！

健康养生的信息还需要与时俱进。近几十年来，医学科学对健康与疾病的研究有许多新进展、新发现、新认识。如何对旧观点、旧知识、旧方法进行“切割”，如何让更多人接受新的科学的健康养生理念的知识与方法，这也需要“去旧翻新”，需要“梳理”，需要“与时俱进”——这才会有利于增进健康、远离疾病——强叔，一位资深医学健康工作者，愿为此奉献一份力量！

人人需要健康，需要科学的健康知识来促进、来增进、来引导。

愿更多的健康之士、有识之士、善心之士，与强叔一起，汇成健康促进洪流、朝着更健康的彼岸……
（注：《戴光强健康科普编辑部和视频制作室》将推出[健康，需要“拨乱反正”！健康，需要“与时俱进”]专题系列栏目。您对此有什么看法和建议吗？诚望合作与加盟）