一周七天瘦3-5斤详细减肥食谱
从112到101斤
♥️先自我介绍，我是96年宝妈一枚，身高160cm，之前体重112，后来瘦到了101斤！
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♦️大家看我以前的笔记就知道我是坚持了1个月打卡然后瘦下来的！现在3个月了还没有反弹！
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⭐️图片可都是我自己每天的减脂餐里，不是别人的图也不是哪里哪里找来的，可以放心！
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✅里面的很多食材可以同等替换，大家选择自己爱吃的就行！其实我换来换去爱吃的也就那几样！
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✅重点：好好吃饭也可以瘦！好好吃饭才不会暴食！
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✅重点：不控制量的减肥都是耍流氓！
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♥️想要效果快一些的姐妹可以配合运动，管住嘴迈开腿！
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瘦下来你会感谢努力且自律的自己！
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大家可以关注我和我一起打卡瘦身！
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「广州丨848093」销售总监已购车房，喜欢徒步和打球的吉林小哥哥~

ID：848093

昵称：sean肖恩

所在城市：广东广州

籍贯：吉林白城

婚姻状态：未婚

性别：男

年龄：1986.11 | 属虎

身高：175cm

学历：本科

毕业院校：吉林师范大学

公司：某新媒体公司

职位：销售总监

星座：天蝎座

购房：已购房

购车：已购车

年收入：30w~40w

联系：sq221356

Hello，大家好，我叫肖恩，33岁的吉林小伙子一枚，身高175cm，吉师大本科毕业。

目前在深圳一家互联网公司从事新媒体工作，担任销售总监，年入30+。

这个年纪，为人算成熟稳重吧，爱运动，爱交友。以前光顾着打拼事业，现在是时候找对象了，希望能在这遇见有趣的你吧~

希望你

期待中的她身高能在165cm及以上，为人一定要孝顺。

不用太漂亮，顺眼就好，其他就看缘分啦~

如果觉得合适的话，联系：sq221356

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[心] 约会交友_优质征婚相亲群 >>https://t.cn/A6wtm7nh [好爱哦] 拯救单身狗，一起相亲吧！

[男孩儿]91健身男一枚，身高177，体重70kg。样貌吧，算是对得起观众……性格：可甜可盐，时而逗比时而二哈，认真起来连自己都怕。

对你的要求：身材不需很好，不要太瘦或者太胖，样貌，只要不丑就行（气质好的加分）不抽烟，不一定要爱运动，但要有身材管理的概念，最好就能带我玩的，到处吃的，练好身材就是为了吃的更好更丰富，还不胖。#北京征婚找女友##上海征婚交友群##天津剩男征婚贴##青岛单身找交友群##徐州月老[超话]#