记录昨天
早晨起来还挺好的，然后到了图书馆坐下来就各种不太舒服，耳朵闷闷的，鼻子不舒服，喉咙不舒服，当然鼻子不舒服喉咙不舒服好像是经常性的了
坐着坐着就很难受，又有点焦虑，然后我就毅然决然的选择去医院，回到宿舍拿着身份证和就医卡我就去了
可是到了医院护士姐姐说，耳鼻喉科停诊了，要想看的话要去二附院的总院。而这时呢，有另外两个小姐妹也是打算看耳鼻喉的，然后我们就一起商量着坐车去总院，一路上真的不停的讲着笑着，嘻嘻哈哈，然后还没正式看医生，我就感觉我好像好了挺多[允悲]，但是来了也不能白来，还是去检查一下，然后见到医生就还是上次给我看诊的医生，长得很像我大学老师，特别温柔，很有耐心，真的我感觉如果每个医生都能这样，病人每次看病也会心情舒缓很多。医生给我和另一个小姐妹开了鼻窦CT检查，好贵！[允悲]，然后我们去拍CT，拍完由于要等一个多小时才能有结果，可是现在回学校又太远，又快要吃饭了，回学校下午还要过来，很麻烦。后面我们三个打算出去逛逛，然后吃饭，一路上我们聊了好多好多，两个姐妹是大三的小学妹，非常好！吃完饭，闲逛了挺久然后回医院看结果。医生开始怀疑我是鼻窦炎，可是结果显示我没有，另一个小学妹有，然后我是鼻中隔偏曲很严重，里面还有一个记不清什么东西肥大，医生说我这个比她预期中要好很多，然后开了药。后面我们三个就一起回学校了
不知道为什么，从两个大三小妹妹身上看到了以前的自己，虽然这次又是一个人去医院看病，当然很多次都是我一个人。这一次整个过程下来心情很舒适，很难忘！
还有一点，两个小学妹和我一样不喜欢吃饭上有汤汁的米饭，一个打算考公一个打算考研。哈哈哈，最后大家都留了联系方式，开心心

开学第天
专四倒计时⏳100天

不知道为什么
到了大三下变得经常性焦虑了，身边的朋友也是，可能是越来越现实了有些事情离我们越来越近了
虽然明显感觉到开学这几天的状态和以前是不一样的但是就是忍不住焦虑[摊手]
都说克服焦虑的最好的办法就是自律，可这不是巧了吗我最不自律了，这学期也有想好好读书也真的有在好好背单词但是就是忍不住焦虑
想去图书馆可是又觉得一天里又要上课又要去图书馆好麻烦[跪了]

焦虑的原因有很多吧…成绩不好是一个，还有就是父母把毕业后的一些东西都准备好了，要是没有一个好的成绩和工作我要还是不要…我必然是不敢要的[跪了]还有从小一直帮我的小奶奶和把我视如己出的姑姑…真的好怕辜负他们…

而且我突然觉得人其实都好脆弱，听说了身边越来越多的人得了抑郁症，突然觉得我心宽体胖是不是件好事[允悲]对…体重也减不下去还越来越爱吃真的日渐焦虑[跪了]

很多人都认为运动减肥只需要运动多一点，饮食照旧或者吃少一些就能轻松瘦下来，或者运动后可以吃些东西来补偿自己；更有甚者还会经常性节食，节食之后又暴饮暴食，饮食极度不规律且不健康。这些不正确的饮食规律只会让我们更胖和不健康，所以减肥时控制饮食真的很重要。

很多运动减肥的人都会关注卡路里和热量消耗的数值，计算着每一口吃的热量和自己每分钟能够消耗多少热量。当然我们大可不必样样精准，我们只需要保证我们的饮食少油少盐，且消耗的能量大于我们摄入的能量就好。

还有的就是，随着运动减肥的进行，我们还应该关注我们自己的基础代谢率。基础代谢率和减肥会遇到的平台期息息相关。我们的基础代谢率低的话，摄入的热量很难消耗掉，慢慢就胖了。#跑步[超话]# #运动就是坚持#