减肥小贴士 | “懒人减肥法”适合我吗？
思考1：如果可以健康减肥，有人不期待懒人减肥法吗？
思考2：人人都想要的“懒人减肥法”为什么没有被专业指南推荐？
思考3：违反健康原则还能健康减肥的“懒人减肥法”，你信吗？
1992年，世界卫生组织“健康四大基石”：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
2022年，美国心脏协会“健康生活方式的五个维度”：
健康饮食、规律活动、远离烟草、良好睡眠、心理减压。
建议：违反健康规律的减肥捷径，还是不走了吧。
思考1：如果可以健康减肥，有人不期待懒人减肥法吗？
思考2：人人都想要的“懒人减肥法”为什么没有被专业指南推荐？
思考3：违反健康原则还能健康减肥的“懒人减肥法”，你信吗？
1992年，世界卫生组织“健康四大基石”：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
2022年，美国心脏协会“健康生活方式的五个维度”：
健康饮食、规律活动、远离烟草、良好睡眠、心理减压。
建议：违反健康规律的减肥捷径，还是不走了吧。
戒烟限酒可以#提高免疫力#
烟草中含有尼古丁，焦油等有害肺部健康的成分，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料的供给，抗病能力也就随之下降。少饮酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体的免疫力，应该适量饮酒，非必要场合不饮酒，酒精还会伤害大脑神经，影响人的情绪。#阿福乐知识小课堂#
烟草中含有尼古丁，焦油等有害肺部健康的成分，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料的供给，抗病能力也就随之下降。少饮酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体的免疫力，应该适量饮酒，非必要场合不饮酒，酒精还会伤害大脑神经，影响人的情绪。#阿福乐知识小课堂#
#健康[超话]##中医[超话]##养生[超话]##中医健康[超话]# 大家好，我是束老师。夏季炎热贪凉，喉咙总是不舒服怎么办？除了选择服用慢严舒柠清喉利咽颗粒#慢严舒柠·关爱你的咽喉健康# 之外，平时生活中，尽量减少直接吹空调，空调温度可以稍微调高一些，适时开窗通风保持室内空气流通，平时戒烟限酒，日常合理作息。饮食方面尽量吃清淡的食物，平时可以多吃些西瓜、雪梨、甜瓜、金橘等水分较大的水果；避免吃烧烤、火锅、麻辣烫等辛辣刺激的食物，避免贪食冷饮。
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