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20220712 雅虎财经MetaMoon音乐节相关报道一篇 英翻

由张艺兴领衔表演的MetaMoon音乐节，致力于为亚洲和亚裔艺人提供前所未有的表演平台，展示亚洲文化的同时更是想通过音乐这一全球化的语言来构建多文化间的沟通桥梁。MetaMoon的理念和艺兴在音乐上的追求不谋而合哦[鼓掌][鼓掌]
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#每天一本书##2022nina读书##读书笔记# 约翰·布雷萧，美国著名心理专家、电视制作人和主持人，在自我成长、戒瘾、家庭创伤等研究领域颇有建树，著有多部心理学作品，被翻译成40多种语言在全球出版。
本书是约翰·布雷萧结合自身经历，对家庭系统理论以及个人被家庭伤害到康复全过程的研究成果。在这本书里，作者详细介绍了什么是家庭系统理论，帮助我们了解家庭伤害人的原因，并给我们提供了一种康复自愈的方法。全书共有十一章，每章都有大量案例和清单图表，辅助读者进行阅读，对于家庭系统理论的普及起到了积极的作用，对于每一个想要追求幸福的人也都有着很好的参考意义。
一、什么是家庭系统理论

作者认为，家庭是家人之间互相影响的动态系统。通常每个家庭互动都有默认的规则，父母教育子女的方式将会严重影响子女的生活态度。

二、健康家庭和不健康家庭关系互动模式分别是什么
在健康家庭中，家人各自心理健康，彼此间既能独立自主又能精诚合作，同时可以满足集体和个体的不同需求。
而在不健康的家庭中，家人各自存在不同程度的问题，彼此之间亲疏关系不当，要么是过分依附对方，要么是关系过于疏离。
三、怎样从家庭创伤中康复

作者为和他一样因在家庭中受到创伤导致对某物上瘾的人们，提供了一种康复的方法，这种方法被称为“十二步骤治疗法”，属于心理治疗中的团体治疗法，通常被用于戒瘾治疗，并有着很好的疗效。

1. 重振意志
这个阶段的目标是解除人的防卫心理，治疗强迫性或上瘾行为的控制欲。作者认为，不健康家庭给人们带来的最大伤害就是不健康的羞愧，所以治疗创伤的第一步就是要正视且接受我们心里内在的羞愧感，并一步步从被羞愧支配的心理中走出来。这一过程的关键词有四个，分别是接受、脱离、行动和改正。

2. 寻回自我

在这一阶段我们将再度感受童年的痛苦，拥抱自己内心中童年的自己，然后瓦解对家庭的病态依赖，将精力集中到解决自己的问题上。这一阶段的关键词是“宽恕”，宽恕自己，宽恕家人，因为唯有宽恕才能让你在痛苦中得到解脱。

3. 返璞归真

作者将这个阶段称之为灵魂觉醒的阶段。这一阶段的关键词是“遵循内心”，作者说，我们要遵循内心的感受，放松对自己的强迫性控制，相信自我的力量，让自己跟着内心去寻求真正的快乐。

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