【#梵歌幸福研究院# |能被关系滋养的人，都有这种特质】
有个长期处于抑郁状态的妻子倾诉自己婚姻生活的苦闷。

她结婚9年，孩子7岁，从生完孩子后，她和丈夫的交流就越来越少，最近三年更是约等于零交流的状态。

夫妻俩平常生活就是搭伙过日子，你做饭来我洗碗，然后相对无言地吃饭。

一天夫妻俩说话超不过5句，孩子不在家的时候，家里更是静得仿若一潭死水。

她控诉着，自己换了新发型没人看，穿了新衣服也没人欣赏，说的话没人想听……渐渐有什么话想说，到嘴边却不想说了。

“失去存在感”的婚姻，让她觉得一切失去意义，对生活感到厌倦、甚至绝望。

那么，我们该怎样看待存在感这个问题呢？

简单来说，存在感就是一种被看见、被关注以及被认同的感受。

就好像你去参加一个活动，如果你刚一到就有人冲你打招呼，并和你很热情地交流聊天，你就会觉得很舒服。

因为从一开始，你就有一种被看见和关注的感受，这样的感受让人觉得自己是被这个群体所接纳的，从而有一种归属感。

那么，我们的存在感受哪些因素影响呢？最直接的一点就是别人对自己的看法。

一个人越是受到别人的欢迎，存在感自然就会越高。

什么样的人更容易被关注，更受欢迎呢？这个问题可以从两种特质的角度来说，一种是先天特质，另一种是成长型特质。

>>>先天特质

就是一个人本身具有的，或者直接展现出来的东西。

比如一个人的长相、身高和肤色等等，这些都是原有特质。在这个时代，在外条件优越的人有着天然的存在感。

一个人的容貌是天生的，而内在却是后天成长的。

>>>成长型特质

是一个人的言谈举止，行为处事方式。

人际关系的相处是复杂且深奥的。比如有些人觉得只要付出就有回报，但如果一味地讨好他人，顺从他人，即使被别人接受，也很难真正赢得别人的尊重。

因为在人际关系中，要想得到别人真正的看重，还需要有其它的内在特质。

>>>自我意识的提升

正念冥想能够帮助我们觉察自己的情绪，从而能让我们更好地调节自己的情绪，也因此在与人交流时不容易被情绪左右，所以才能与他人建立较好的人际关系。

冥想的作用是将你的脑波调整到alpha（阿尔法脑波）。如果我们早上醒来冥想15-20分钟，缓和的进入各个不同的脑波状态，那么我们一整天的感觉都会比较好。

我们刚起床后的那段时间是一个最能影响我们潜意识的时间段；晚上入睡前也冥想15-20分钟，这也是一个可以深刻影响自己潜意识的时间。

>>>接纳真实的自己

越是隐藏真实自己表现虚假的人，在人际关系中越不受欢迎。设身处地的思考，大家都会喜欢真诚的、热情的、没有距离感的朋友和爱人。

我们可以认真倾听内心的声音，并将所有想法、 观点书写记录下来。生活中就对照这张清单观察自己的言行，随时将对应的情绪记录下来。

然后针对你想要改变的那个信念，疗愈能够帮助你突破限制，转换思维，如让“我不够好”变成“我本来就是完美的”。

尊重自己的人，才会得到别人的认同；珍惜自己的人，才会得到别人的呵护；爱自己的人，才会得到别人的爱。

当你足够接纳自己，生命就会自然而然地敞开，拥抱更多自由的空气，迎接更多更好的生命关系。

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我的生命愿景就是，自己先灵魂觉醒，然后再唤醒其他沉睡的灵魂，随着觉醒的灵魂越来越多，世界将会大变样，人们相互会友爱，而不是冷漠。人们会互相帮助而不是恶性竞争。人们会渴望付出做出贡献而不是掠夺和窃取。未来世界没有战争只有和平。没有贫穷，只有富裕。没有等级，没有逼迫，没有失败，没有审判，没有谴责，只有爱与自由！只要改变意识形态，从心出发，我敢保证，我们一起携手建设创造，美丽新世界一定会实现！

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